身體如何排毒？
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# z7 x" F8 l3 b& ltvb now,tvbnow,bttvb解毒主要的內臟是肝臟，毒解掉後可以從腸道以糞便排除，從腎臟以尿液排除。毒素從哪來？如何到達肝臟？身體細胞在正常新陳代謝時會產生廢物，若這些廢物沒有排除對身體是一種負擔，甚至產生毒性。 公仔箱論壇( R8 V+ `9 l- K5 p# K& @- ]; Q
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全身細胞有六十兆以上，我們今天就簡單將全身細胞分為體細胞和腦細胞兩大區塊，大腦是個很特殊的構造，非經過允許，一般東西進不去也排不出來，因為有血腦屏障。 5.39.217.76; o6 Q6 g8 F4 P& h w) l- v, ?& ?5 Y0 \
9 ? j( G" S) x8 n4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是身體最重要的器官，所以不容許有任何毒素及其他不相關的物質在裡面，因此有血腦屏障(blood–brain barrier, BBB)，屏障的目的在於讓一般的血液內的毒素進不了大腦，當然大腦也因此很多的廢物不易排出。
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除了大腦以外，全身的細胞產生的廢物都透過完善的淋巴系統，經由肌肉收縮來推擠淋巴而排除廢物。大腦細胞內部沒有淋巴系統，也沒有肌肉細胞收縮，要如何排出毒素呢？這是長久以來科學界及醫學界弄不清楚的地方，大腦腦細胞這麼多，產生的廢物是怎麼排掉的呢？直到2012年歐洲的醫學家才弄清楚，這也是今天要講的主題：大腦怎麼排毒？ tvb now,tvbnow,bttvb- |" c5 w, W' y( \
! d9 V! q. O8 u! {7 M6 e體細胞將代謝廢物排除需要有淋巴系統 3 [* |+ B* n( B* W, X6 m6 X! m
! P8 g: L- ?4 @5.39.217.76我們身體的細胞代謝物先到組織液（細胞外及血管外稱之組織，裡頭的液體則稱組織液）慢慢變成淋巴液進入到淋巴管，淋巴管把淋巴液及裡頭廢物液體匯流送入靜脈，淋巴管和靜脈是藉由環繞在外的肌肉不斷收縮，將淋巴液和血液推送回心臟，心臟再將這些含有廢物的血液借由心臟收縮打入動脈，動脈就會將廢物帶到肝臟，此時肝臟就發揮兩大階段、七大作用的解毒功能，將毒素解掉，藉由膽汁系統排放到腸道，將毒素由糞便排除，若是由血液系統則是再透過腎臟由尿液排除毒素。也就是說從肝臟解毒的廢物會經由糞便及尿液排除體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m+ c$ p& N- H7 ]: @
5 J7 E3 j$ q/ {' \1 a3 V- r7 Rtvb now,tvbnow,bttvb身體的細胞就是以此途徑將廢物排除：體細胞所產生的代謝廢物→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。
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2 ?+ }) X9 l8 @5 y) z7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淋巴系統代謝廢物要在白天 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f7 m( A- }$ D8 {0 C( ]
, S6 D- d$ D. D- k: F- C7 }公仔箱論壇體細胞排出的毒素要到達肝臟是很遙遠的，必須要有完善的淋巴系統，上述廢物進入淋巴和靜脈需要肌肉的收縮，人體的淋巴和靜脈是沒有動力的，裡頭液體無法自行回到心臟，動脈則是因為有心臟收縮而將血液從動脈中打出，靜脈無心臟這個馬達在，因此靜脈和淋巴管都得靠肌肉收縮。 tvb now,tvbnow,bttvb* v7 w0 K! E* [" ^3 V9 o" {* B
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肌肉細胞穿雜在靜脈和淋巴管間，所以在走路或運動時，肌肉一收縮就會壓縮淋巴和靜脈將裡頭的液體送回心臟，這就是肌肉收縮的幫浦效應。 ) C, l1 W& t6 k, e/ C7 ]
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肌肉什麼時候收縮？就是在白天活動的時候。晚上活動低，收縮頻率下降，所以淋巴系統、靜脈回流較差，因此淋巴系統要運作必須在白天。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A! l, b$ M, F
5 G, {1 [2 g: m0 c$ ?* n& a/ s5.39.217.76排除代謝廢物體細胞是經由淋巴系統，大腦則是透過腦脊髓液
S$ ~9 b* j5 v- d( v, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& O4 ?. z# R9 E; U2 f( L& r科學家向來認為大腦沒有淋巴系統，但最近幾年才發現其實在腦殼下面和大腦之間有，有一個脆弱的淋巴系統，但腦殼裡面沒有肌肉，靜脈和淋巴管是要如何將廢物排出腦部呢？
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; f, _3 H% o5 @4 O' m1 ]* o大腦的外觀如同豬腦一樣，似豆花狀，非常脆弱，由於此構造經不起碰撞，大腦是懸浮在腦脊髓液中。
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腦殼裡具有很多液體，稱為腦脊髓液，大腦懸浮其中不易遭受因運動產生撞擊而破裂，因此以前認為腦脊髓液為避震作用，直到最近兩三年前才發現它還有非常重要的任務：沖刷腦細胞所產生的廢物。
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, g1 T; o; E, T; l' _$ w5.39.217.76腦細胞產生廢物後，腦脊髓液有沖刷效果，會一直循環將廢物沖刷至出口，再連結到腦殼下的淋巴管之後進入體細胞代謝廢物的流程：腦細胞所產生的代謝廢物→腦脊髓液→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。
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腦脊髓液代謝廢物有時間性
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# o2 S' o R) o# |' t0 o腦脊髓液沖刷的方式時間有限且相當複雜。上述腦細胞所產生的代謝廢物要進入腦脊髓液是有時間性的，只發生在熟睡時。 公仔箱論壇. M B n4 Y5 m1 H' y# N
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打鼾睡眠中止、失眠、熬夜→熟睡受到干擾→腦脊髓液無法將廢物沖刷出來→廢物囤積腦部→腦部功能受損→短期與長期影響。白天腦脊髓液幾乎不循環、不沖刷廢物，只有躺平熟睡時才會進行。 5.39.217.764 U# z @0 O! g) E- m
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阿茲海默症 $ m) [* h: V. |6 }
; ]. b' \! a/ l7 C; q$ Y) x O; `tvb now,tvbnow,bttvb阿茲海默症又稱大腦失智症，阿茲海默症者的大腦解剖發現，大腦內很多類澱粉斑塊沈澱，而這種類澱粉斑塊就是腦細胞所產生的廢物之一，長期無法排出腦部，最後損傷腦部，造成大腦萎縮，這就是阿茲海默症的來龍去脈。
" O1 f o, P5 I: ^, r* D; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# b1 }) ^# H$ F* D" p9 Z2 {tvb now,tvbnow,bttvb阿茲海默症成因和熟睡時間有關 5.39.217.76& X4 y5 C0 V- H; Z
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睡眠時間不夠，或睡眠品質不好，導致腦脊髓液無法將廢物沖刷出來，廢物囤積在腦部造成大腦功能受損。
7 i9 b9 i2 t' z! n: otvb now,tvbnow,bttvb短期影響：精神不振、記憶力減退、腦筋不太靈光、腦茫現象(brain fog) tvb now,tvbnow,bttvb$ B( r' N3 e. ^1 @8 i L0 i
長期影響：可能造成阿茲海默症 tvb now,tvbnow,bttvb7 t* S) |0 [# A) m5 Z# v
: V$ W5 L6 t: p* G& w5.39.217.76深層睡眠（熟睡）對大腦功能有重要的影響
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1 J$ K$ s0 G1 i2 v+ M公仔箱論壇抽象方面：深層睡眠會做夢，大腦會將白天的情緒、思考利用晚上熟睡做夢時做總整理，也會將白日不滿的情緒發洩在夢中，這就是在深層睡眠處理的抽象問題。
# K* h! a, P( {( L4 x! U T; s公仔箱論壇實體方面：腦細胞廢物藉腦脊髓液在熟睡時排放出，也就是在深層睡眠中大腦才會進行排毒。
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A8 F* L0 E: m0 }" ^5.39.217.76上述的重大證據，2012年才剛經由歐洲的學者發現，是嶄新的概念，而且非常正確。預計幾年之後，科學界會終於確定阿滋海默症的成因，那就是長期深層睡眠不足。
+ F! M; V- U% x$ r$ X5.39.217.76因為，大腦排毒，只發生在熟睡時。 tvb now,tvbnow,bttvb+ B+ E+ }9 s6 ^1 S" a
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-18 11:21 AM
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