葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F# ~ p' z' @
% q o6 e; @6 W+ O( Y0 A葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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* v* `0 f' [1 O2 Ptvb now,tvbnow,bttvb抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 % B9 I5 M7 |$ ?3 v- |8 S
4 ~$ d V9 {; h4 j& u. ~5.39.217.76葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 tvb now,tvbnow,bttvb- ?( B8 Z2 n& f. e% w) A9 j
* J1 z1 z) K% d公仔箱論壇維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。$ N4 c+ d1 o# }# L: Y
. }" W0 b9 o/ q" G. W公仔箱論壇《葵花籽炒吻仔魚》 5.39.217.762 ~9 N" r; y' g/ w1 J$ d
6 ^+ D1 c* s+ j. g. y9 O5.39.217.76雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
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, ]! P7 c7 G" r% G" @& C4 ?tvb now,tvbnow,bttvb材料（2人份）：
. P' X* v% ^6 i/ h& B5 b5 X) m公仔箱論壇葵花籽 1把（約50~100公克） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L N! ?# H6 J4 |; P. S; a
吻仔魚 1把（約50~100公克）
4 B1 B4 G9 F3 D5 s5.39.217.76辣椒粉 1/2小匙 5.39.217.769 n' X! V" a$ K* {8 K
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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作法： tvb now,tvbnow,bttvb1 b0 n, X6 u# U/ ]5 ]# P
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 公仔箱論壇1 q. n( M z9 i- w; z6 ]. ^3 s G% }
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K- c" j: i2 B1 v, M0 Y% [* M
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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