葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n: w' `! q! f8 l1 V8 D
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葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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6 l z! `) D3 ^- `8 s$ b; \1 j; k/ vtvb now,tvbnow,bttvb日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb# o% O( w: Z4 y7 D$ r4 s6 _
- k" k; u1 ]' X+ p( L* Q100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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/ l& ^! `9 r3 `% j% }! x公仔箱論壇抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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1 G3 `# [7 o- C3 x! ?# N5.39.217.76葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 5.39.217.76, Z2 B% R, a- W
4 F- a0 k' l7 ~$ mtvb now,tvbnow,bttvb維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
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《葵花籽炒吻仔魚》 tvb now,tvbnow,bttvb3 y* f& K+ x4 l1 B
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 4 P% \7 Q! m1 \# t6 _ t/ u" H1 S
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材料（2人份）： tvb now,tvbnow,bttvb) Y8 s+ k: q) R6 F2 c9 W9 t
葵花籽 1把（約50~100公克） 公仔箱論壇( Z3 i$ X6 ^. W$ K( W4 E P; l' R
吻仔魚 1把（約50~100公克）
& n5 {- j9 v9 F u% b公仔箱論壇辣椒粉 1/2小匙
9 i& e" C" y! y3 Q9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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作法： 公仔箱論壇& y5 I0 [9 i0 y. _, P4 J# d
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 ' V6 h3 h5 e8 |: b0 l% _3 F) H
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 公仔箱論壇: P- c9 T7 Q6 |: V. J& I, p5 r: C
- h. E9 G |4 Z. _% h1 e, t公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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