葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
7 ]3 A. J+ w7 O# Y# w9 A1 o9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 g0 _9 N9 _% K- B, v+ d$ h9 r! J
葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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: G, _' c( W- @3 q, A2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb4 G7 [: v, b" l) V
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z' N l' o6 W& ~* r, I
9 K" Y: j" B! V! h+ b# T. v抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
. Y5 U- C3 [$ M2 W8 M( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 R' T" B; m" B* V9 m9 C5 ]% M
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 8 N7 d) _0 K. a1 [7 t: I
2 {+ C4 @9 Y6 j+ o- E5.39.217.76維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。2 b: X0 h( {" v* K1 W ` @* N( ?- v, C
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《葵花籽炒吻仔魚》 公仔箱論壇9 t! a9 v+ w' J+ M* ]/ w
8 V- B, V! A3 l4 s雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 公仔箱論壇! U1 N& V8 x! \1 u$ [$ u
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材料（2人份）： ' h( {0 e: y4 `& o- b
葵花籽 1把（約50~100公克）
9 e4 O( E- M7 R/ |! {) O" {9 Z公仔箱論壇吻仔魚 1把（約50~100公克） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W4 _$ t) N# `
辣椒粉 1/2小匙 公仔箱論壇 I) \& ?) L2 ?2 w, L) v* A+ P! [
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） 5.39.217.76, h( @$ e8 V; f& Q
/ I$ Z, q7 X+ f% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： " |# b- f+ k& J2 N' i
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
4 n2 i- o, N2 t+ ?3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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