葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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7 m( z$ {# b( q0 Y! `公仔箱論壇葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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; W; F6 C" K7 n, B5.39.217.76日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l( S0 |* r+ y
0 h; e: I6 \* y4 G( T葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ?) I6 R- W/ U1 c8 |
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
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2 t- }5 A$ Z1 i( o% k, C0 t《葵花籽炒吻仔魚》
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 4 U+ S) g$ n6 k/ T+ b0 q ^
1 a/ E* O0 E0 B2 F! j( L公仔箱論壇材料（2人份）：
/ N2 P. }) i! ]1 itvb now,tvbnow,bttvb葵花籽 1把（約50~100公克） tvb now,tvbnow,bttvb# R- v2 Y) d( i& x6 H3 x
吻仔魚 1把（約50~100公克） 公仔箱論壇6 ^6 I; J2 F F. ^- e. @
辣椒粉 1/2小匙
3 j) s" B* Z7 p+ d3 k; o) b公仔箱論壇鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） tvb now,tvbnow,bttvb# L* l3 u; d: F7 m
2 E' I# A/ M& z$ P' n8 j$ ~作法：
4 j" j9 Z7 j7 |5 ^. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 * k# i. m% L4 K* L) z
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 公仔箱論壇0 d& _4 n0 W7 o4 s4 l. b3 P5 j
0 `- q0 j h/ \4 _7 z公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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