葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ 5.39.217.76$ u S8 w, ^ n" }1 T, c
! }2 J( t5 w. C葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @$ H- W" |) `* V
! {% C7 n0 F7 `7 T+ t7 Q公仔箱論壇日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 ) M7 H! R, g! j& \' L4 n
) i& ~& {- J. r: Gtvb now,tvbnow,bttvb100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 公仔箱論壇& J& _$ `. W- }/ j6 U; d% C2 A
tvb now,tvbnow,bttvb& [3 n$ j& A( j+ |. u
抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^# I% K" O9 ]. e3 e$ @
% `) z/ o+ |9 A$ u
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 2 y8 K) G& d! A7 B, K' I! ~8 t
公仔箱論壇/ x) m7 R& E# E
維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
) p2 Q) m" v7 F. c公仔箱論壇
5 r& k j" u, \7 Q0 `3 H) }) P5 x n公仔箱論壇《葵花籽炒吻仔魚》
% `. o J. N' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ w- H) F1 N( i: ^" Q u雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 : |6 W( t# L0 E# V8 M
3 B0 H7 k$ H1 f4 x9 t" h9 d
材料（2人份）： 5.39.217.76: P+ [9 E) y7 q% \: U( D, ]
葵花籽 1把（約50~100公克） . b( G" ]" g {1 @! r( \2 \
吻仔魚 1把（約50~100公克） tvb now,tvbnow,bttvb" ~4 J# y* p4 m8 L5 G) T8 K4 l
辣椒粉 1/2小匙 公仔箱論壇3 [$ D+ K- @, p# M
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
# p1 B% B/ b, t. f5.39.217.76
& {5 V" A4 w0 Q6 _5.39.217.76作法：
( _. ~, e% E/ v. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
7 G6 Q! X! C7 b& q' gtvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 5 h& \# T- }8 o
7 P/ T+ M* c3 B5 d( B3 _9 |8 T5 J(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
| 
