葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M* {3 Y1 E# @& T
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葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 tvb now,tvbnow,bttvb: T; {( K, |1 O4 B
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 tvb now,tvbnow,bttvb' |! _/ w- Z: F8 Y
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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$ _9 `8 Z& X3 v! {公仔箱論壇維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
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《葵花籽炒吻仔魚》 公仔箱論壇; ?# ?; B3 G2 C( n
, d' q2 _6 U$ H1 J0 X( `* C3 I6 Xtvb now,tvbnow,bttvb雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 ! P* V& n! M& V w3 v2 K+ e, T
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材料（2人份）： 3 Z3 v: ]+ ~- g- Q/ x3 V; T
葵花籽 1把（約50~100公克） : U3 y6 Q& }5 C; k: N4 x
吻仔魚 1把（約50~100公克） ! `9 c9 J: m ^3 o, F9 N
辣椒粉 1/2小匙
% ^( q, ?- g: a8 U- K* R5.39.217.76鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） 3 J) a: @, v2 d- e5 r( j8 ]
/ y0 d5 R& A# |1 g) J- A5 |" Htvb now,tvbnow,bttvb作法：
6 d6 {/ s1 G; u, KSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
; B0 q0 y( B* x4 g) t- Vtvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 tvb now,tvbnow,bttvb- j; W3 k# O/ l) [
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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