你在冬天總是手腳冷冰冰的嗎？虛寒症狀不只會帶來許多不適和困擾，更是導致抵抗力下降的萬病之源。大部分人都知道辛香料、大蒜、生薑等刺激性食材可以消除虛寒，但如果你不愛吃這些重口味食物，不妨試試由日本健康生活網站所介紹、意外能消除虛寒的五種食材。 8 U- v7 G- Z. Q$ q4 P! L2 g0 D
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芝麻油
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0 L2 [' ?6 h+ Z1 P. N1 i6 E% h- K2 t; L5.39.217.76想改善虛寒就要適當補充油脂，瘦身節食、停止攝取油脂容易造成虛寒，肌膚也會黯淡無光；不僅僅是美容方面的問題，對健康也會造成很大的影響。而所有油脂類中，對改善虛寒症狀最有效的要屬芝麻油了，芝麻油可以促進血液循環暢通，並能夠幫助身體快速暖和起來。
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剛開始可以試著以芝麻油取代沙拉油使用，或是把芝麻油淋在豆腐、味噌湯、沙拉上面，從日常飲食習慣開始做起。 tvb now,tvbnow,bttvb4 p# r F7 g" e
?0 d0 ]" G' A5 G7 V( [雜穀類 + t; k- w; u' @$ Q8 v) z8 P+ F* r
4 a1 \) G; E/ W3 i. P5 @8 _- Z, q雜穀類不只是減肥瘦身時可以多多攝取的健康食品，更是能夠有效提高身體代謝的暖身食品。譬如大麥、黑麥、燕麥、高粱等雜穀類，都可以有效率的提高體溫，達到祛寒效果。若想擺脫虛寒症狀，其中最為推薦的雜穀類則是稗子。
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" j* x7 b9 N" m( ?& e雜穀類最簡單的食用方法，就是加在白米飯裡一起炊煮，剛開始只加一點點就好，漸漸的習慣以後就可以將雜穀類的比例提高，每天吃飯時就可以規律的攝取雜穀類了。同時雜穀類也有解除便祕與美肌的效果。 8 @* Y5 U" y" H/ h9 q r
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酸梅 tvb now,tvbnow,bttvb4 `4 \$ \7 f2 y
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酸梅能促進血液循環的效果，血液循環好了身體就會自然暖和起來。此外，酸梅的抗菌效果與顧腸胃效果，也對健康有許多好處。 tvb now,tvbnow,bttvb' R! A0 C$ `/ ~4 u. C2 z# x( f
, u& g C5 q& V: Q4 f8 o3 r公仔箱論壇因此，在覺得四肢開始發冷，或者下午嘴饞時，不妨直接來一顆酸梅，當作零食享用。除了直接食用以外，也可以事先泡好一大壺酸梅湯，每天飲用只能解虛寒，更能消除疲勞及睏倦。
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根莖類 tvb now,tvbnow,bttvb0 b: Q4 i6 m. `: {" j0 k
5 @9 b" [/ o2 S7 T1 J. n1 ]) m在土中培育長大的根莖類，吸收了土壤裡的許多營養，對消除虛寒症狀非常有幫助，譬如牛蒡、紅蘿蔔、白蘿蔔、蔥、蓮藕、蒟蒻等，都含有豐富的維生素與礦物質，不只可以解除虛寒症狀，同時也對減肥瘦身非常有幫助。
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' q+ S. @( V3 Q& ]5.39.217.76紅酒 $ b. C) x+ J0 V0 s& c: Q
( Z' S; |, R* [5.39.217.76酒精飲料都能促進血液循環，其中要屬含有多酚的紅酒對改善虛寒症狀最有幫助。多酚的抗氧化效果也對抗老、美肌非常有效。到了冬季則推薦可以飲用溫紅酒，稍微加熱一下就可以加倍祛除虛寒。 5.39.217.76! |5 ^' Z+ I) S! n8 H
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發表於 2018-3-3 11:49 AM
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