你在冬天總是手腳冷冰冰的嗎？虛寒症狀不只會帶來許多不適和困擾，更是導致抵抗力下降的萬病之源。大部分人都知道辛香料、大蒜、生薑等刺激性食材可以消除虛寒，但如果你不愛吃這些重口味食物，不妨試試由日本健康生活網站所介紹、意外能消除虛寒的五種食材。
( w& g$ k+ K2 ~4 S$ U H3 x% W, v) Vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* T4 f ~/ h4 h. `7 y
芝麻油 5.39.217.76+ U z/ q, K& Q5 ]2 E3 ] v
; d$ R8 w$ L7 n8 x' c想改善虛寒就要適當補充油脂，瘦身節食、停止攝取油脂容易造成虛寒，肌膚也會黯淡無光；不僅僅是美容方面的問題，對健康也會造成很大的影響。而所有油脂類中，對改善虛寒症狀最有效的要屬芝麻油了，芝麻油可以促進血液循環暢通，並能夠幫助身體快速暖和起來。' ~% R& x% m) }; p0 Y7 w
5.39.217.761 w, f5 |) j& U" F
剛開始可以試著以芝麻油取代沙拉油使用，或是把芝麻油淋在豆腐、味噌湯、沙拉上面，從日常飲食習慣開始做起。
# p( N' x! {3 T& T; C3 K4 U
$ f$ i+ h6 L* G# ^+ |9 i公仔箱論壇雜穀類
0 F: S3 m3 {$ U9 M( {
4 [8 C* b( p" b( G雜穀類不只是減肥瘦身時可以多多攝取的健康食品，更是能夠有效提高身體代謝的暖身食品。譬如大麥、黑麥、燕麥、高粱等雜穀類，都可以有效率的提高體溫，達到祛寒效果。若想擺脫虛寒症狀，其中最為推薦的雜穀類則是稗子。
) ?" a+ E; Q5 x B+ {5.39.217.76
+ y/ ~1 T- g& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜穀類最簡單的食用方法，就是加在白米飯裡一起炊煮，剛開始只加一點點就好，漸漸的習慣以後就可以將雜穀類的比例提高，每天吃飯時就可以規律的攝取雜穀類了。同時雜穀類也有解除便祕與美肌的效果。
1 D* d/ N7 v/ H1 @4 _8 r/ A5.39.217.76
! }* [2 d* k' |; [5 ^酸梅
: O; |' z1 e4 p' M$ @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u; F7 Y) c5 V: @2 `
酸梅能促進血液循環的效果，血液循環好了身體就會自然暖和起來。此外，酸梅的抗菌效果與顧腸胃效果，也對健康有許多好處。
9 k9 g( R P2 A0 h
; T, U3 M# M& D h. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，在覺得四肢開始發冷，或者下午嘴饞時，不妨直接來一顆酸梅，當作零食享用。除了直接食用以外，也可以事先泡好一大壺酸梅湯，每天飲用只能解虛寒，更能消除疲勞及睏倦。 tvb now,tvbnow,bttvb6 R) n5 @0 M) n1 X& E8 [3 m8 M
k$ `; _, p, [- _9 ~4 C根莖類 7 C* e* j0 @ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i6 v% v: Q- O& Q3 i) q! Y( v8 s' l
在土中培育長大的根莖類，吸收了土壤裡的許多營養，對消除虛寒症狀非常有幫助，譬如牛蒡、紅蘿蔔、白蘿蔔、蔥、蓮藕、蒟蒻等，都含有豐富的維生素與礦物質，不只可以解除虛寒症狀，同時也對減肥瘦身非常有幫助。
/ u; n z9 |) b- j5 x$ L公仔箱論壇
( m4 I, r: A* p, Z- H% u紅酒 tvb now,tvbnow,bttvb* M2 P3 [' T# N Z }
9 ~# b6 Z7 ?' O# `7 K+ m公仔箱論壇酒精飲料都能促進血液循環，其中要屬含有多酚的紅酒對改善虛寒症狀最有幫助。多酚的抗氧化效果也對抗老、美肌非常有效。到了冬季則推薦可以飲用溫紅酒，稍微加熱一下就可以加倍祛除虛寒。
7 Z. o2 ^1 @) R2 ]/ D3 ]5.39.217.76( c, p0 ^8 j: y4 {( E
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-3 11:49 AM
| 
