常常聽到身旁的人這麼建議，當喉嚨有點刺痛，甚至是嘴巴破、牙齦出血，好像就是開始吞維他命C片的時候。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q5 y% f1 [- C$ L/ N5 f
, p# Q" n# \; z5 D7 E4 I
的確，維他命C有很多好處，不少研究指出，它有助於膠原蛋白的形成，讓皮膚緊實有彈性、並促進傷口的癒合。它也能提高免疫機能，讓T細胞和B細胞活躍起來，對抗外來的細菌或病毒。它還能協助腎上腺素的分泌，對抗壓力與緊張。
( B$ p* N H; |# l7 e; l
/ s4 l7 c3 D; }5 \8 P# _公仔箱論壇但在多年的好消息之後，最近出現了不同的聲音，這讓原本也熱中吃維他命C的美國人也嚇了一跳。9 ]- ~7 Z. |9 O. {3 w
( s6 ~% a3 v* ^8 ^
需要額外服用維他命C嗎？高劑量的服用安全嗎？應該如何選擇與使用？
5 f& M5 c: u8 }+ {- [8 e% G% z4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* R% ]' m, V! E
維他命C的好消息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?1 ~7 J0 g$ `8 j
在1960和70年代，維他命C因為被認為能預防感冒而聲名大噪。直到90年代中期，仍有許多報告指出，在感冒初期服用高劑量的維他命C，能縮短病程的時數，因為它能抑制組織胺的形成，減緩咳嗽、流鼻水的症狀。5.39.217.76# m$ g! y4 E' E
tvb now,tvbnow,bttvb. @4 v0 l2 W, i1 U8 C2 D7 z1 x5 Q
同時，有些科學家也發現，維他命C能預防某些癌症，維他命C的攝取量和癌症的發生成反比。荷蘭一項飲食調查發現，飲食中得來的維他命C，有助於減少胃癌。: n4 k! B; W. j8 K A& K
5.39.217.764 O0 y" ^. v' I' E3 f1 r
許多研究也顯示，即使每天只服用110mg適當劑量的維他命C，也能減少子宮頸癌、大腸癌和胰臟癌的發生。
. u; [: g8 v! q* x' f* y公仔箱論壇5.39.217.76! F$ q+ Q# d( ^
除此之外，英國劍橋大學的一項研究也發現，維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生，血液中的維他命C濃度愈高，罹患腦中風的機率就愈低。根據研究，每天只要服用中劑量500mg的維他命C，就能減少心血管疾病的風險，並降低血壓。" S4 B! E9 k! S4 u7 V5 P
tvb now,tvbnow,bttvb; |* f* U# G, F5 z0 n2 p8 i: K' N
維他命C的壞消息公仔箱論壇0 R5 {# q' H) q3 y7 U
僅管如此，維他命C並非萬能，高劑量的服用也可能帶來一些風險。
% N; E- O: b- d$ A1 h, X5 Htvb now,tvbnow,bttvb* J. J8 S2 O" Z* f
台北醫學大學保健營養研究所所長黃士懿指出，許多研究都指出高劑量的維他命C能預防癌症，但對肺癌卻有相反的效果。 |
發表於 2018-2-28 10:31 AM
| 
