常常聽到身旁的人這麼建議，當喉嚨有點刺痛，甚至是嘴巴破、牙齦出血，好像就是開始吞維他命C片的時候。
3 _' U- i* w$ {5 p( A2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, |. c7 G& H {6 }. e" @' h5.39.217.76的確，維他命C有很多好處，不少研究指出，它有助於膠原蛋白的形成，讓皮膚緊實有彈性、並促進傷口的癒合。它也能提高免疫機能，讓T細胞和B細胞活躍起來，對抗外來的細菌或病毒。它還能協助腎上腺素的分泌，對抗壓力與緊張。' G: O6 P, P: [1 K4 x y
! J- D' I& X9 K- ?3 e7 i3 m公仔箱論壇但在多年的好消息之後，最近出現了不同的聲音，這讓原本也熱中吃維他命C的美國人也嚇了一跳。1 b- |$ a7 i5 }
8 j; z1 M# K3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要額外服用維他命C嗎？高劑量的服用安全嗎？應該如何選擇與使用？
( C: s# z' P- I# N0 U2 l) B3 e0 `公仔箱論壇 _' M8 d. [# E! f; l# F$ d8 s
維他命C的好消息5 h, j, T% ?* v
在1960和70年代，維他命C因為被認為能預防感冒而聲名大噪。直到90年代中期，仍有許多報告指出，在感冒初期服用高劑量的維他命C，能縮短病程的時數，因為它能抑制組織胺的形成，減緩咳嗽、流鼻水的症狀。
( D" R0 Y0 e+ l6 P
( {/ U# t" [' t; E% c5.39.217.76同時，有些科學家也發現，維他命C能預防某些癌症，維他命C的攝取量和癌症的發生成反比。荷蘭一項飲食調查發現，飲食中得來的維他命C，有助於減少胃癌。. |3 M' u9 ^8 M% q' @, |/ q
公仔箱論壇) P, B g' {; s' W' Y# D1 o
許多研究也顯示，即使每天只服用110mg適當劑量的維他命C，也能減少子宮頸癌、大腸癌和胰臟癌的發生。tvb now,tvbnow,bttvb' C- q8 i3 T# k+ a* ?! G
% a6 v# G1 N& a$ K
除此之外，英國劍橋大學的一項研究也發現，維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生，血液中的維他命C濃度愈高，罹患腦中風的機率就愈低。根據研究，每天只要服用中劑量500mg的維他命C，就能減少心血管疾病的風險，並降低血壓。
; `. r' f+ E* @) O5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 s2 f! P. w P9 K; D# b6 Y! Z/ p
維他命C的壞消息
: L4 w# K+ w" U* f; K. z7 @5 L1 _tvb now,tvbnow,bttvb僅管如此，維他命C並非萬能，高劑量的服用也可能帶來一些風險。1 T! M# o# n+ s5 h
5.39.217.76& l0 I, l0 y) w4 w
台北醫學大學保健營養研究所所長黃士懿指出，許多研究都指出高劑量的維他命C能預防癌症，但對肺癌卻有相反的效果。 |
發表於 2018-2-28 10:31 AM
| 
