常常聽到身旁的人這麼建議，當喉嚨有點刺痛，甚至是嘴巴破、牙齦出血，好像就是開始吞維他命C片的時候。2 _4 J7 y" Q6 P' {: r: ]
. O6 C, m1 _, }& P7 F的確，維他命C有很多好處，不少研究指出，它有助於膠原蛋白的形成，讓皮膚緊實有彈性、並促進傷口的癒合。它也能提高免疫機能，讓T細胞和B細胞活躍起來，對抗外來的細菌或病毒。它還能協助腎上腺素的分泌，對抗壓力與緊張。公仔箱論壇0 D, _4 [% u6 r$ M1 ^
; a$ d d8 ]# m2 h但在多年的好消息之後，最近出現了不同的聲音，這讓原本也熱中吃維他命C的美國人也嚇了一跳。
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* O9 _6 N3 v( o( Ytvb now,tvbnow,bttvb需要額外服用維他命C嗎？高劑量的服用安全嗎？應該如何選擇與使用？公仔箱論壇) A) Z% l/ A4 E6 @0 Z" f9 j4 e
' H! J2 l) Q2 K3 O" u9 w維他命C的好消息
' `% o$ \3 C- B+ d4 z) Z在1960和70年代，維他命C因為被認為能預防感冒而聲名大噪。直到90年代中期，仍有許多報告指出，在感冒初期服用高劑量的維他命C，能縮短病程的時數，因為它能抑制組織胺的形成，減緩咳嗽、流鼻水的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n# }6 L; e+ h' c0 b- t
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同時，有些科學家也發現，維他命C能預防某些癌症，維他命C的攝取量和癌症的發生成反比。荷蘭一項飲食調查發現，飲食中得來的維他命C，有助於減少胃癌。8 R3 h% a- G R
. [+ M. F& N- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多研究也顯示，即使每天只服用110mg適當劑量的維他命C，也能減少子宮頸癌、大腸癌和胰臟癌的發生。
# j1 E( \7 x b, l o9 g/ J' i; Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. |) z& V$ d! f X
除此之外，英國劍橋大學的一項研究也發現，維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生，血液中的維他命C濃度愈高，罹患腦中風的機率就愈低。根據研究，每天只要服用中劑量500mg的維他命C，就能減少心血管疾病的風險，並降低血壓。
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8 s, r5 i4 }7 P1 [" E6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命C的壞消息
) U* k$ ]6 N G8 T僅管如此，維他命C並非萬能，高劑量的服用也可能帶來一些風險。tvb now,tvbnow,bttvb+ z% \& `0 z8 e
+ G& a& q( l* S. `7 s0 P, Gtvb now,tvbnow,bttvb台北醫學大學保健營養研究所所長黃士懿指出，許多研究都指出高劑量的維他命C能預防癌症，但對肺癌卻有相反的效果。 |
發表於 2018-2-28 10:31 AM
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