健康醫療網／記者關嘉慶報導
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低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
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$ [: M$ z( }. q9 Y' I( n' }低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。5.39.217.76( F9 [- f+ q/ e! n5 [7 n2 s
公仔箱論壇8 s ?' l i- d3 C& w: v4 x# j
因為肌肉長期處於緊張狀態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ] B! B3 f8 @6 p0 {* @9 i9 f& B
由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。2 I9 k' X* h4 f6 y- J3 }& n: v; s
/ A- s* ]5 d1 F- _1 L. w1 w" n. u) ctvb now,tvbnow,bttvb肌肉與關節活動度會受限
4 b% \- @0 H. G- z3 z8 C- {5 E) X物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
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# I: P, c. ]" e1 Gtvb now,tvbnow,bttvb避免同一姿勢超過30分鐘
0 ^: E, U5 x, V7 e% f$ a: ?公仔箱論壇想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。
% [; q1 x' x D% @0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 K8 F+ ^" }7 O. [3 x5.39.217.76伸展及物理治療有助放鬆與解痛
3 G. L5 d) H* H& S8 \5 n7 ~" ~至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
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