健康醫療網／記者關嘉慶報導
|5 J. Z* J8 ?- J7 I5.39.217.76
3 T1 q/ ]2 E0 ^5 e4 S0 D6 r4 ^! R8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, E$ ~( ^: E& j4 Q6 {公仔箱論壇* b3 {/ U( N6 u8 M
7 a' ?) j; @; M- O9 s公仔箱論壇低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
5 Y! ?# r, @3 W5 F7 \5.39.217.76公仔箱論壇' q+ I \4 @6 T+ H- W/ ~6 o
低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。5.39.217.760 Z; d4 N/ I1 h, R+ L
" {5 v9 y4 f0 X% G$ J& _6 P$ }. k. v
因為肌肉長期處於緊張狀態5.39.217.76( i( v, H! K9 @" ? T
由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。. m s$ b! V% p9 ~" X' t; r3 h
& w/ X$ U# z, }2 s. m公仔箱論壇肌肉與關節活動度會受限
; q- P6 e& y7 m; H5 Y ~* q物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
$ {+ q- R; l: X* _5.39.217.76
, [8 S) p, }# V2 }避免同一姿勢超過30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k h+ C0 J h% a/ h' G
想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b2 h" v) M [
, L3 p( @. r7 Z, I$ a! K5 n7 H0 B
伸展及物理治療有助放鬆與解痛
2 A$ w. N# r* B% k2 o3 h# \" v公仔箱論壇至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
| 
