健康醫療網／記者關嘉慶報導tvb now,tvbnow,bttvb- n4 _8 j+ [# Y& @1 e: A$ F
公仔箱論壇8 d- j1 P2 D: a. [: S- K
2 d: T6 x5 v. r# otvb now,tvbnow,bttvb
' J, @( } B& P. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' a+ U1 s& ^ U低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身tvb now,tvbnow,bttvb. |; R% J* A! ~& D
7 P+ V- s2 Y9 C3 O' k% k4 j4 M低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。
6 L6 u& D8 ?, F5.39.217.765.39.217.766 c. F! s& o8 k( g
因為肌肉長期處於緊張狀態
# ^% s4 f# ] x% E h- j: [由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。
, }. C& i- z* l$ a3 S9 Z) W公仔箱論壇
+ p, T* p( {; Q1 `+ n0 jtvb now,tvbnow,bttvb肌肉與關節活動度會受限tvb now,tvbnow,bttvb* Q9 z0 r( _$ \* k+ N* {5 u4 C- Z
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
: S: ~* ^" f# g' B0 E$ l# _5 x+ H8 O) j公仔箱論壇
1 y& i. _4 f6 K& ?" C) h' Mtvb now,tvbnow,bttvb避免同一姿勢超過30分鐘
2 i/ h7 K$ ^& A& ^( c想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。 公仔箱論壇$ h c9 ~7 ?& q, M1 G9 Q
tvb now,tvbnow,bttvb: u$ ~* n6 Y) e0 Z
伸展及物理治療有助放鬆與解痛' M8 y% ^! [# k5 j
至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
| 
