健康醫療網／記者關嘉慶報導tvb now,tvbnow,bttvb1 X" p& t* [; Z3 ]( F$ b, P8 F$ n
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低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
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3 o9 S. d' a, e1 e; T5.39.217.76低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。% t9 P# O4 k- u1 y
( H0 C9 c7 B( n, h' {' o* `公仔箱論壇因為肌肉長期處於緊張狀態公仔箱論壇2 Z! u+ H: Q, D: ]3 E3 b3 b9 c5 \
由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。公仔箱論壇4 C% B* o) ]: X% o( |
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肌肉與關節活動度會受限; V j- f+ Y- o* ^2 Y, c! h& \
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。 公仔箱論壇. w) D6 P: q6 W4 x; n
( X% q' N' s* }* L. ~9 t8 a8 K% U/ j5.39.217.76避免同一姿勢超過30分鐘
) c5 o O* H$ N0 }+ [$ k4 @ e想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。 公仔箱論壇7 b4 ]/ J6 @0 U/ w; I* l+ k4 i4 A
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伸展及物理治療有助放鬆與解痛
. y9 M2 M* U, t; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
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