雨天膝蓋就痠痛 我有退化性關節炎嗎？
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. J: k A6 i2 N: i公仔箱論壇（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）大雄（化名）是位男大學生，因為體重過重引起膝蓋快速退化，而有退化性關節炎，每到冬天或下雨的時候，都會引起膝蓋不適。林口長庚醫院骨科部張世昇醫師說，體重過重的確是造成退化性關節炎的主因之一，而氣候太冷或濕度太高造成膝蓋痠痛的現象，雖然許多病患有提出這樣的說法，但目前學理上還沒有一個確定的因素來解釋這個狀況。
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年輕人罹患關節炎２大因：體重過重、運動過量5.39.217.76 V" B m) F3 {, S; j
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臨床上可發現退化性關節炎的罹患年齡越來越年輕，張醫師說明，大部分年輕人多半都是因為體重過重，或是運動過度所造成，只要將體重減下來、適量運動，關節炎的症狀都能夠緩解；不過，若長期體重過重，加上運動過度時，就可能年紀輕輕就罹患退化性關節炎。公仔箱論壇- O' `# b4 \0 W, x0 d Z5 e8 Y
: [1 M- m" z1 K+ R4 f, u4 C2 f* [公仔箱論壇張醫師說，尤其現在流行的路跑、騎單車等活動，如果運動前沒有做好事前的暖身，運動後沒有進行保護的緩和動作，也很容易引起造成關節炎的發生。' s0 g6 q4 [9 `# x* y; {% t( R
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３招教你檢測有無退化性關節炎5.39.217.76& M" K9 G2 k9 Y; Q% n4 j3 }
& |- l" F2 P& e! c8 k8 ~5.39.217.76有的關節炎病患，一到冬天或雨天疼痛狀況就加劇，張醫師解釋，其實天氣變冷或是氣候潮濕，人的肌肉本來就會不由自主的緊繃，血液循環也比較差，可能是造成痠痛症狀加劇的原因，不過，目前學理上沒有一個明確的說法。
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% t0 [$ r4 s) A; n公仔箱論壇而民眾要確定是否罹患退化性關節炎，張醫師提供以下３個檢測方法：
; u( ^( c8 s6 c1 `4 e' s5 e3 x１）發現自己膝蓋彎曲的角度變小，常常覺得膝蓋僵硬。
6 [2 m0 u2 b5 L- ^2 l) {' E２）腿型漸漸變成Ｏ型腿。
1 F3 L) r! a$ p- w2 o1 {* b* c公仔箱論壇３）上下樓梯時，膝蓋感到痠痛無力。0 o/ Q" L8 ~( V% V3 s3 p0 ^8 p
! O6 @6 m8 ?/ p7 Q* `1 ~３招改善退化性關節炎 葡萄糖胺可當日常保養tvb now,tvbnow,bttvb0 o' E+ L2 d1 R8 k8 M3 ~
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' U: G( Y j; ?7 B' k( B; g5.39.217.76至於如何改善退化性關節炎，張醫師分享３個方式，提供給各位民眾做參考：公仔箱論壇9 g& Z8 W$ Q- I) R6 p
1)減少對膝蓋的使用：如果平時有過度使用膝蓋的動作，應該減到最低。5 e' q2 `1 d: m5 v: Z$ V! P' w
2)減重：減重是減少膝關節壓力的方式之一，建議減到ＢＭＩ值２５以內。公仔箱論壇( J+ A7 z1 |& _ b) Q6 d- C( }. b
3)增加大腿肌力：藉由強化大腿的肌肉，可以幫助分散膝蓋的負重重量，改善壓力。7 J" Z6 e: a# ]
: w2 }0 C: o0 y- h6 i& X" l許多民眾會藉由攝取葡萄糖胺來緩解或保健退化性關節炎的症狀，而葡萄糖胺分有藥品級的硫酸鹽葡萄糖胺，及食品級的鹽酸鹽葡萄糖胺。張世昇醫師強調，若有退化性關節炎相關症狀，仍建議先就醫，並遵照醫師指示食用。 |
發表於 2018-2-26 11:13 AM
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