雨天膝蓋就痠痛 我有退化性關節炎嗎？$ H! z4 Q: X% d9 t1 K* K- N
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（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）大雄（化名）是位男大學生，因為體重過重引起膝蓋快速退化，而有退化性關節炎，每到冬天或下雨的時候，都會引起膝蓋不適。林口長庚醫院骨科部張世昇醫師說，體重過重的確是造成退化性關節炎的主因之一，而氣候太冷或濕度太高造成膝蓋痠痛的現象，雖然許多病患有提出這樣的說法，但目前學理上還沒有一個確定的因素來解釋這個狀況。
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年輕人罹患關節炎２大因：體重過重、運動過量
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0 q+ n: s+ S6 D臨床上可發現退化性關節炎的罹患年齡越來越年輕，張醫師說明，大部分年輕人多半都是因為體重過重，或是運動過度所造成，只要將體重減下來、適量運動，關節炎的症狀都能夠緩解；不過，若長期體重過重，加上運動過度時，就可能年紀輕輕就罹患退化性關節炎。
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/ a9 [% }# e( z! j6 t3 x張醫師說，尤其現在流行的路跑、騎單車等活動，如果運動前沒有做好事前的暖身，運動後沒有進行保護的緩和動作，也很容易引起造成關節炎的發生。
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３招教你檢測有無退化性關節炎4 Z" s; J. x+ T
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有的關節炎病患，一到冬天或雨天疼痛狀況就加劇，張醫師解釋，其實天氣變冷或是氣候潮濕，人的肌肉本來就會不由自主的緊繃，血液循環也比較差，可能是造成痠痛症狀加劇的原因，不過，目前學理上沒有一個明確的說法。3 ? z1 d% y* {$ v5 @+ D
% H4 b8 m% R$ V& F5 F- J! Z, G# G而民眾要確定是否罹患退化性關節炎，張醫師提供以下３個檢測方法：
* [3 |3 y4 ~, k& w+ ~& O& Z$ s公仔箱論壇１）發現自己膝蓋彎曲的角度變小，常常覺得膝蓋僵硬。
8 o; w$ N) j# q1 _: b. K+ G公仔箱論壇２）腿型漸漸變成Ｏ型腿。公仔箱論壇8 q' G; T6 c6 T- S$ `
３）上下樓梯時，膝蓋感到痠痛無力。
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. q2 X8 J; Z" U5 n: ^7 Q! S5.39.217.76３招改善退化性關節炎 葡萄糖胺可當日常保養
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7 k8 N9 w$ ^ v( ~6 }公仔箱論壇至於如何改善退化性關節炎，張醫師分享３個方式，提供給各位民眾做參考：tvb now,tvbnow,bttvb6 y+ ~3 J4 S* E$ F$ v
1)減少對膝蓋的使用：如果平時有過度使用膝蓋的動作，應該減到最低。 j8 \0 E. p) u* w
2)減重：減重是減少膝關節壓力的方式之一，建議減到ＢＭＩ值２５以內。
7 {) O; Q! P/ m6 V7 a& J% i3)增加大腿肌力：藉由強化大腿的肌肉，可以幫助分散膝蓋的負重重量，改善壓力。5.39.217.761 d- T# D8 M. Y$ B7 A$ `
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許多民眾會藉由攝取葡萄糖胺來緩解或保健退化性關節炎的症狀，而葡萄糖胺分有藥品級的硫酸鹽葡萄糖胺，及食品級的鹽酸鹽葡萄糖胺。張世昇醫師強調，若有退化性關節炎相關症狀，仍建議先就醫，並遵照醫師指示食用。 |
發表於 2018-2-26 11:13 AM
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