一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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會瘦要小心~~) Y, L0 Y9 ^0 k9 l5 `
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！ N7 E& u+ _ Q1 ~
/ i1 N" S* g2 g4 z: btvb now,tvbnow,bttvb1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)% M$ [7 {, B$ k
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.5 `) v# Q d9 \/ ?+ h
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5.39.217.765 H2 ?, Q4 U: E& |/ Q+ o
2、凍豆腐
/ Q B: A( F- Z3 e- W2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |: D. H9 y$ P$ c
熱量：56 大卡(100克)
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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3 O! T& y$ G3 q: Itvb now,tvbnow,bttvb3、醃漬類蔬菜公仔箱論壇! X% T2 s6 ]- g4 v1 N; S: _
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熱量：22 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E. V4 P( M0 m: s; k. r
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。3 T4 Q3 ?( i% `* H; I- v. l
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) g8 o4 B; F4 ^" c, f5 qtvb now,tvbnow,bttvb4、綠豆芽6 k0 ?7 ?& f: }; d* J
. T% l4 Q6 I5 n公仔箱論壇熱量：18 大卡(100克)6 _% q( ^$ E8 ]+ s
4 P! y4 a! c" e1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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8 }/ z# C9 o. R2 w$ R經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
2 ^; t% h9 z* q7 _, Z& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5、木瓜
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2 d) }6 b; M) N, f- m6 K% @tvb now,tvbnow,bttvb熱量：27 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇+ R9 ?% K' Y) c! W: w: \' N
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B" R6 e, Y2 r# f4 j5 S
9 j: K/ K. H5 Z& H, Rtvb now,tvbnow,bttvb
0 q! J m6 v# |2 E公仔箱論壇6、鳳梨5.39.217.765 ?- Q3 g# N6 \4 n) Y! F
0 S# W- S" O( ~0 m2 }9 T0 ], E9 s熱量：41 大卡(100克可食部分)& n2 {' Z- b& ]+ q5 \, B
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。- ~9 o* E( b* M
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7 E1 v6 ^( {$ Y* X* ctvb now,tvbnow,bttvb7、黃瓜7 O- ?" _# \ N0 Y' Z3 [+ z: E( B
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熱量：15 大卡(100克可食部分)' C. v b, d$ a0 B+ `1 C( Z
: J' r! Q4 P8 ^3 l/ O: z黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。+ M* X d; b6 X5 q. U( H1 A
; ` G. I: v" _% A/ f% [( Y* ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H1 G) S& m% V6 K: ~& t' ~
8、番茄
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, O4 W; |9 @) N+ G2 @tvb now,tvbnow,bttvb熱量：19 大卡(100克可食部分)
+ `/ j X3 f5 m* X: l5 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) ?8 ~: H# t' I% X& R) x
番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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9 o3 @" y0 j$ u b2 c+ U; L: r9、柿子椒（甜椒）tvb now,tvbnow,bttvb; i2 S( K! P0 H
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熱量：22 大卡(100克可食部分)
5 G; o0 \( Y# f$ T* d& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ~: n& P$ a) G( a+ G5 u+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。* X! |" ?7 t I8 o! q% D- R
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' D2 Y, u9 ~/ c3 R' Y7 U公仔箱論壇10、芹菜. {6 P* _2 ?2 r# E1 p% M
( Y( T! o+ Z8 H3 @6 ^3 q& Q! L+ k5.39.217.76熱量：12 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb; W I7 L* G2 A% }% a
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。tvb now,tvbnow,bttvb& x% {" H0 {( S) x+ P+ F( X
. e* x% M: o7 O+ R5 g3 D公仔箱論壇& U0 @ ^4 H, [ Y9 F/ Z; E
11、大白菜
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熱量：17 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇( O0 K( y( V. \
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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& N8 W- Z" U( [! R不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。 S: X4 O0 j5 O' i y: Q i' ]; V
7 c! X u/ J( W5 k/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ u% Y2 p7 Z2 W0 r* |) w! Q uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、茄子
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熱量：21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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13、薏仁
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& l8 m9 ~& d f熱量：357 大卡(100克)
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6 g8 l5 s9 g$ q, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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$ L5 ~ W2 ^/ }" p, _3 h9 v% l" u( b5.39.217.7614、烏賊* U1 ?3 q) L. n8 c8 r4 G: n. Z
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熱量：84 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb. B2 M% i1 { S+ G3 _$ C
]# ^' y) O2 |7 m* x烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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* a5 G* `; E0 H15、陳皮5.39.217.76" v; W" z# c3 V3 f) z; N$ Z
+ c4 D0 }& k2 U4 s3 j9 `4 R熱量：278 大卡(100克)公仔箱論壇* G8 @" x! I6 X/ T; b& g. N. W; j
# s9 q9 f5 a( l0 U9 t公仔箱論壇陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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