一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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會瘦要小心~~5.39.217.76 z4 E" W' K5 Y0 O
6 j) Z. o9 m; q, h+ i4 _' _5.39.217.76想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！tvb now,tvbnow,bttvb1 o' W5 K& y$ p/ F" l
+ a4 u5 f' a4 ~/ G公仔箱論壇1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
M. }6 @$ O9 z0 S# Y* a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {2 `3 A- W' t w
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.5.39.217.76+ j: {* L$ u! K/ @! A& s6 I9 x4 ]
$ Q$ }( s( N$ R/ `+ [' k: k; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" C9 {* Y- B/ M( ~+ x0 Z% q: J
2、凍豆腐公仔箱論壇, `0 }# @$ S! l* s% G- w5 X
) S' u6 r0 c. Y熱量：56 大卡(100克)公仔箱論壇1 ]- q2 `7 `9 I, T" H5 w
, i- p4 d% Z5 c5 F1 i% J/ \tvb now,tvbnow,bttvb豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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3、醃漬類蔬菜公仔箱論壇# H% `5 Y6 @! @4 K
( ] D2 ^; l& k% f- dtvb now,tvbnow,bttvb熱量：22 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb" `, m% L' C/ c( V' O: o% j6 Q
% M7 b. R. L2 Z1 t- m公仔箱論壇植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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9 M9 V4 f' |8 f* U; l! ]4、綠豆芽
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: W" i! W- r3 ?7 t熱量：18 大卡(100克)
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; @+ H$ J4 I% I! U% {! u5.39.217.76有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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5 F/ i4 F7 Q. L3 |: s6 p# Itvb now,tvbnow,bttvb經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。5.39.217.76$ Y* p* x, ~! d& {! t
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5、木瓜
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熱量：27 大卡(100克可食部分)3 v3 x7 Q1 d! c$ N5 \
# b6 p. G9 V- c1 {: C' S5.39.217.76木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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$ H* d1 f3 y8 Y+ C) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、鳳梨5.39.217.768 I& c" m, M% @9 {: `- u
- j1 D$ x1 t! x- E+ u/ H" h9 D. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：41 大卡(100克可食部分)
V' @3 C+ R0 ^" X4 L3 x; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 v/ P: z6 `) `* s0 }3 ]
鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。- m1 u) C7 w7 {# q: e" B
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7、黃瓜) v: |- n1 X; \+ {; y
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l, X2 S0 \# z9 W% i+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 b, m$ p2 {# T, m7 `% d5 o
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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% [5 u7 G5 B& P) V# g8、番茄
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熱量：19 大卡(100克可食部分)
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {7 G) I* d% [# f) A5 t
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9、柿子椒（甜椒）tvb now,tvbnow,bttvb- [& _( q7 p& b! e3 V$ T
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熱量：22 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y. ?9 O/ x5 E' \
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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10、芹菜tvb now,tvbnow,bttvb1 q3 w& K( J9 w8 U
( H5 G1 H8 x8 g, B! qtvb now,tvbnow,bttvb熱量：12 大卡(100克可食部分)
) X! O3 u# H& w4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b7 A! v E) ^% Z% ~- E2 B* ]( K0 u2 e
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。5.39.217.76' G3 Z5 T/ D2 o- x. q* _& T! F
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11、大白菜
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熱量：17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 公仔箱論壇) c# \# R' f$ F: s9 G$ E
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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# }4 B3 d7 N7 r1 F. [% s5.39.217.7612、茄子公仔箱論壇; u4 X, T& A* S% t4 V5 x2 t3 u4 {
( |; u6 E! n7 \& `tvb now,tvbnow,bttvb熱量：21 大卡(100克可食部分)% {9 M5 m* W4 n9 P3 F( r3 v
2 r2 |2 `' P' @, o$ f' T4 j茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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13、薏仁9 {, }# ~3 {6 |# C; m/ x
9 ]+ j) _" ~0 F1 ttvb now,tvbnow,bttvb熱量：357 大卡(100克)
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。3 T; G7 n5 l! Z0 P3 E
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14、烏賊5.39.217.766 C. }9 R3 { J: q) `- M
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熱量：84 大卡(100克可食部分)
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。& S8 |$ t" P A- y7 |
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7 `) \: d8 ?# G/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、陳皮
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熱量：278 大卡(100克)
1 }3 N9 s+ k' S* n1 t$ o# ztvb now,tvbnow,bttvb
9 z; ~8 C( {1 [' l陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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