一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ 5.39.217.76& v/ G6 d5 v8 E+ j3 Y8 b
3 m; @2 Y$ @0 E/ V1 X5.39.217.76會瘦要小心~~公仔箱論壇7 x' x. q) ~2 E9 }
8 P' h+ _- Q2 i* [. x$ p公仔箱論壇想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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8 }3 O3 `1 E5 m. |) M ^" \1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
) y$ ~3 q! d7 @! a. M! Y! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g: {" j" G/ c$ n% g" i! J
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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s; a0 o8 \; f9 B公仔箱論壇2、凍豆腐
' l! B1 O, ]4 c6 Y0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' v9 w8 Q: U/ _, r0 Xtvb now,tvbnow,bttvb熱量：56 大卡(100克)
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。5.39.217.76$ E; B6 A/ H( v6 H
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3、醃漬類蔬菜
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, }# j* y1 ~- t熱量：22 大卡(100克)5.39.217.769 H& Z$ @8 e* S3 Q2 p% o
! @0 D. u7 y3 G3 f; V( o3 o$ u植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。. N! J6 Z$ E6 q1 m' f. x* m
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4、綠豆芽 K( b7 J1 O6 }, {3 c+ @
) t7 n6 L! t. w8 W- W- E- j6 m+ X熱量：18 大卡(100克)5.39.217.76. N4 l- [0 }% T# h6 a
- X" p- n; O2 y0 stvb now,tvbnow,bttvb有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 ' F. b9 M( g2 q) @8 U
) c2 x) H9 X/ B2 g5.39.217.76經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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5、木瓜
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熱量：27 大卡(100克可食部分)
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。公仔箱論壇$ s1 |4 N3 ]2 c" @1 ?+ G
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# _& V3 T' l6 m% s; O/ o6、鳳梨
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熱量：41 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O3 c" q+ o/ H f# |
* }! W( I8 q- w7 a9 {* _4 u' A7 Ptvb now,tvbnow,bttvb鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。5 U' a- W$ {% ^+ ~2 H
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7、黃瓜
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- j7 Y' K1 S5 W, N. M8 `: {熱量：15 大卡(100克可食部分)
. o! t3 w; J; g) t% Z4 w8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c) G/ } U9 \' y: I
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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4 [1 K* t4 }- S公仔箱論壇用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。tvb now,tvbnow,bttvb4 {8 \1 Z2 P1 |7 K% ~8 r4 P- r2 R
# D8 n2 Z: p+ q- f/ V+ o4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& g& U, y7 A2 i `. _tvb now,tvbnow,bttvb8、番茄
1 H% T. K, g' b6 m: |8 ]; r公仔箱論壇5.39.217.76# H/ ^+ u+ Y4 W/ W$ ~" v+ b; T" ^) m5 X
熱量：19 大卡(100克可食部分)- O8 w1 x+ k* K6 H1 A9 g' [
0 t* t# P. V: u' D% n$ Htvb now,tvbnow,bttvb番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 2 h! O: A) y; D9 g( z- w
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9、柿子椒（甜椒）1 I j1 t2 Z& d0 }4 p) E
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熱量：22 大卡(100克可食部分)9 j {( f, n3 j" q
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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z( k2 W4 L8 {3 ~7 j% f- F7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 h4 L6 q9 Q) X _( s5 A
10、芹菜公仔箱論壇: M) V- Z1 O. Z8 X
2 U4 n9 j- L; M% Z6 ^& b& j1 a熱量：12 大卡(100克可食部分)5.39.217.76! A3 e# j/ |8 a6 M, t: t( e% A8 a
. ?, S c" X% \. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。5.39.217.76: t1 O, m! e+ }1 i6 |
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+ w3 u- Z! i6 S+ Q! x3 f公仔箱論壇11、大白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z: _2 B) w. N) ?
% R2 ^) B% I" L( s2 ?: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：17 大卡(100克可食部分)5.39.217.76& e* K. p0 \( b2 Q/ q: q* Q. j# t* y: c
8 x2 H! p0 l! {( [0 m. c0 ptvb now,tvbnow,bttvb大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
- K7 v/ k% ]5 K8 i% J* x; t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ \5 W/ N9 Y1 |4 ?: X
不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
% t' {6 v& x! K: L- N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i+ e9 `; u1 s2 P! e
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12、茄子5.39.217.762 H2 ]' k; C2 X/ I2 K* }
: y& t( m6 l# x! D4 H% j5 M k5.39.217.76熱量：21 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I8 i8 U# u# w1 Q$ L1 W
: R! M6 v/ ~6 v/ A5.39.217.76茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。5.39.217.760 d( f# V0 K4 F: ~( |) k+ n
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. E3 E; D& F" W z* f5.39.217.7613、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)5.39.217.76- O, H% _8 E! [$ T
5 U$ O0 \) k: z8 W% w5.39.217.76性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
( p4 ~& Z" a, X8 `9 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q4 N7 @0 E) o B
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14、烏賊tvb now,tvbnow,bttvb; }$ f2 b4 w2 g
* m4 E7 C: V: }' n, d, l公仔箱論壇熱量：84 大卡(100克可食部分)7 h" ^6 K) _# _- q. t' O% k1 l
7 x* b" d8 S: ~" Ytvb now,tvbnow,bttvb烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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15、陳皮
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熱量：278 大卡(100克)! V8 c1 v5 t. H' F4 r7 M& I6 l# ~3 K* Z
5 `0 Z ^& ^, o% U8 g x公仔箱論壇陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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