一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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會瘦要小心~~
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& \' ~% b; L. d0 }tvb now,tvbnow,bttvb想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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) _. F5 T3 q/ J/ Z0 d5.39.217.761、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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9 u' z# @* X& K( x1 b1 v9 Ktvb now,tvbnow,bttvb竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
F2 L. \: P/ r) q0 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V9 b2 i% _- b' [' n
* g* ?: p. v: b+ E( D5.39.217.762、凍豆腐公仔箱論壇3 F0 H% h& {) P/ ?" o( {
8 p2 t5 a( C4 z6 s! [ etvb now,tvbnow,bttvb熱量：56 大卡(100克)
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! A9 o" h5 J1 k R" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
+ X# T+ i$ Q! j. {$ |2 s9 L4 b4 {+ h# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3、醃漬類蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb* l: ?! A7 `, P! W4 ]
% m# j; s' p6 d* Z/ j- t熱量：22 大卡(100克)
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽
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0 K- ^: G# H) ?6 x+ @tvb now,tvbnow,bttvb熱量：18 大卡(100克)
j3 D3 q! A. f; S) [: g& Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( N: x" S2 z! v
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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5、木瓜
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熱量：27 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I' i% j K& Y* b5 l
# C4 w Q8 o$ k% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。tvb now,tvbnow,bttvb! ]5 e; c4 V' p( V
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8 j# B2 d( {; L5 g( c5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、鳳梨tvb now,tvbnow,bttvb( r3 v3 X; j1 w( C
7 ?$ ~# j) B& k0 Z' k熱量：41 大卡(100克可食部分)
. Z1 J0 R+ k% }6 c: z, S1 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~8 O! o' b8 ^4 K2 K7 Y! @
鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。' [1 J+ N1 o. ?
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7、黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z' K3 n1 p$ C* G; S" X5 |! s
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熱量：15 大卡(100克可食部分)
6 k) J2 [- b$ V7 ?9 J8 }- [3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c$ N+ K! J4 _; P( v
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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- f2 I/ E; ?0 @# m3 U, v+ htvb now,tvbnow,bttvb用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。+ B' u) u) |. q2 T
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0 f, Q" Q+ K9 `0 ~tvb now,tvbnow,bttvb8、番茄
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6 d6 C9 o% F& y, k8 s0 f熱量：19 大卡(100克可食部分)7 C& N U: X: l5 W! Y3 ^7 m
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 公仔箱論壇( E ^$ m" v8 W h0 d. U, ^
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3 z- N A! j. y& y9 z) p* V9、柿子椒（甜椒）
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; q) l" p. {4 {' a3 a3 j熱量：22 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb9 @6 Y9 D) \' K- n' q% R8 R
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。5.39.217.76. A" o9 B$ a$ ^/ `; Z
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10、芹菜
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/ S! q2 C' ?& j+ K% W2 r, n7 A熱量：12 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c9 B5 t- o; e% U/ ?1 x2 G
# \4 m. ?6 S* Q, H! ~9 E- d8 t芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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11、大白菜
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/ p0 J$ G: q8 P8 n5.39.217.76熱量：17 大卡(100克可食部分)
4 x' {1 z! U% Q1 J! F, Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X' R* {# |1 E5 A9 Z6 f
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 ( s1 f- o! \& A: K, \
- t4 F# z* B6 V9 J& u4 ?; e- p' ~- M h5.39.217.76不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。" E+ v! ?6 ]0 b* G
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12、茄子- o2 i3 j: q% c1 f1 B. g* H
( H' b7 r) B- J) B) c s5.39.217.76熱量：21 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb- b2 E$ S+ z% g1 r. A, p
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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* u4 q# w R5 l& |0 {- d& }# Ytvb now,tvbnow,bttvb13、薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {7 z: D2 I) A, v* G4 {
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熱量：357 大卡(100克)
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9 e# [* R% v2 a) b% C& x: Atvb now,tvbnow,bttvb性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。% |3 T8 r: t9 \
5 k( S+ a7 P& L* ]8 R$ `/ M- _
( U; s9 z+ r6 L. a14、烏賊
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熱量：84 大卡(100克可食部分)
+ r3 [1 X& T. C
/ w8 o2 W" S6 ~1 @; v# G1 U4 b烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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, g& r9 [2 `) p# R! b a& j# W% C+ T5.39.217.7615、陳皮
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熱量：278 大卡(100克)
. f- D& A1 q& z3 {. z$ L
* ?/ q$ C) q1 u7 ?2 O公仔箱論壇陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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