一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ 5.39.217.76) M3 t8 M4 b! l+ i! s$ X" ^! C) w% @
( K4 S, C- `6 e- w( B3 mtvb now,tvbnow,bttvb會瘦要小心~~/ O6 o/ g5 h u
; h- E' B& F2 P1 ~$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！tvb now,tvbnow,bttvb- D6 J9 A$ T/ r9 |
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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2、凍豆腐
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熱量：56 大卡(100克)
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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3、醃漬類蔬菜
/ b6 z; d) V7 ^1 k( q' h6 b: O5 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b8 R! V7 h* F$ v. B! N/ E
熱量：22 大卡(100克)* W0 E) T; {- H0 b
% w0 s9 J" |' n) D- W& Y' p植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽; b3 q: _/ |& V
( h+ C3 q' r" D* j5 A |tvb now,tvbnow,bttvb熱量：18 大卡(100克)5.39.217.76& Q5 R( M- L% O( [. J/ P( e( H
0 u8 W, @0 o. f8 D5.39.217.76有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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! o. g' p9 @/ ^; g, W( r3 n5、木瓜tvb now,tvbnow,bttvb# n2 f4 S) U# f7 f9 H+ Q/ t
n% n1 X) q) C8 T. ?$ |) g熱量：27 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇6 N$ e- J7 c; M0 C
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。公仔箱論壇/ ^8 a' X: H2 f/ o9 S. ^7 g
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6、鳳梨
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熱量：41 大卡(100克可食部分)3 o/ ?, G' n$ k j+ U# b; y8 u$ A9 L
, `1 Q$ e8 v8 \8 I9 y$ E7 s/ N鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R/ e$ u3 D- O( b, @
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7、黃瓜
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% N: s% s: E- Q/ }; v2 O$ I8 R熱量：15 大卡(100克可食部分). Z8 ]; s% s$ ?' Y
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。公仔箱論壇% d: A q- }# @3 J; V
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' \/ c. N" N6 _0 C: ~8、番茄
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0 ?5 J8 ]; ^: H2 E! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：19 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b0 M* K' B1 m, d2 L8 S
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 9 a0 z/ ]1 G: S! q' G" f
. H! y, v) ^0 [$ q5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 v+ s2 _' N: w5 T3 s8 C公仔箱論壇9、柿子椒（甜椒）5.39.217.76; O t! F1 c5 l5 [5 L
) a7 K( G0 t" {. m公仔箱論壇熱量：22 大卡(100克可食部分)
9 d5 ?( B* c! n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m' M v7 I. U# M% H* ]/ E
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。: Y" }2 X- _/ p! r( H) a' M/ h
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* s6 c- o4 V5 K8 ?/ h6 j公仔箱論壇10、芹菜
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熱量：12 大卡(100克可食部分)* Q& F( g: ~& v4 i# p
" g* V0 Z1 d8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。5.39.217.76' \, U' n _6 B0 w( ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P) V. i9 h; P
& V9 E7 ~7 ~1 u! Z8 k s0 Y$ j11、大白菜
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+ f. I" |% }% R5 b5.39.217.76熱量：17 大卡(100克可食部分)
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4 `# Y) ^8 X* e; L- _公仔箱論壇大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 5.39.217.76) G5 \( R. n* U% C) U8 q
3 f: \( T9 _& p& C- ` [5.39.217.76不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s% {9 R: @3 W/ j4 y7 A' G& J5 Q
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12、茄子公仔箱論壇( \: ^# ^1 _! U f8 Y
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熱量：21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 z! Q" b+ M6 c
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13、薏仁tvb now,tvbnow,bttvb( m3 s" I1 f5 L4 X* K5 B
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. i4 T) D0 }8 d% `性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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14、烏賊
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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15、陳皮
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熱量：278 大卡(100克)
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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