一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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會瘦要小心~~tvb now,tvbnow,bttvb$ h' A7 K" A# i( d3 K: X$ M
) J7 {& N+ @. Y想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！公仔箱論壇2 ~8 y2 e# t F' i
. u2 R( i; Z \6 \! U. d1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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* T1 t5 S4 X- }) D5.39.217.76竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.tvb now,tvbnow,bttvb: w! }. b3 I; H- i5 z* D
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7 [. Z! g3 U3 t3 Y2 T) H# Dtvb now,tvbnow,bttvb2、凍豆腐
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熱量：56 大卡(100克)
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。tvb now,tvbnow,bttvb2 f+ l1 b9 z, C& Z1 N
' G' E$ f# E# o, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v* Z& o% s" Z. F. n4 _( O
3、醃漬類蔬菜
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* E2 ~$ v6 E" l* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：22 大卡(100克)! h. @8 ?; G1 s
' V. ?3 k0 s! I; o8 j0 ]# j公仔箱論壇植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。公仔箱論壇 `- H& y: S- j- l7 O. u5 r
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4、綠豆芽
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熱量：18 大卡(100克)
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2 P5 Z1 h6 A$ A$ h& A+ d4 P& M2 r有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
- I! B9 Q" W, y% x- M4 o: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y4 e/ E k3 ?4 k! J3 f# y6 r: L
經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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5、木瓜
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6 z O. U# N; o8 ~熱量：27 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T1 K- y, Q# R+ u- y: r! l+ k- a
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V5 L6 f8 g' z; g$ Z
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6、鳳梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G" A) f Y6 h7 }6 W- ]6 V' b1 p( T p
9 `& |2 y+ R# T2 z公仔箱論壇熱量：41 大卡(100克可食部分)
k/ C& b/ m; v! F T& u$ F0 i' [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a$ V K( {& Q. t0 S+ \
鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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7、黃瓜# m4 e. @' j- B5 |
# Y0 W& F- _( I" M) M0 S5.39.217.76熱量：15 大卡(100克可食部分)
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 tvb now,tvbnow,bttvb/ p" t& K! ]! A9 r' m9 R/ z# r
9 }7 X8 `8 t. _2 D% X公仔箱論壇用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。: O% }1 x+ Q G; G3 h' m' q
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: |1 Y9 v6 e5 o s; S- [5.39.217.768、番茄
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/ G% H H6 _6 i% A& \tvb now,tvbnow,bttvb熱量：19 大卡(100克可食部分)
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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9、柿子椒（甜椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L1 B' y9 h& M/ C2 f
+ K$ f i3 L" v* X3 v1 Q5.39.217.76熱量：22 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb" R+ }2 @: B9 {' q, B: K
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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9 o, q- L* h4 x* k# ~5.39.217.7610、芹菜
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熱量：12 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇9 s9 G$ D% o6 E. m6 x# v
3 j9 L, |) T$ ~6 D# J# j/ etvb now,tvbnow,bttvb芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。tvb now,tvbnow,bttvb( e8 g6 I, D! y# V C9 e0 C6 g6 m
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3 d- d; b l$ \- C- L. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、大白菜
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, [7 ~2 D9 Q2 F/ J, `# y2 d5.39.217.76熱量：17 大卡(100克可食部分)
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7 o z( R3 d6 y( `7 k; f8 N0 f大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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. o# Z! E1 D& g9 k: u4 o3 T/ f不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。5.39.217.76, Y8 p% g7 o& A6 o4 m' [
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$ J Q9 N, p( z |12、茄子, V' W2 X( L- x: x& p% b
[0 _: ^( h, }$ \熱量：21 大卡(100克可食部分)$ P3 A" I! z: U* B; ?4 H
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I& d8 J; y# j k$ L0 D4 a
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13、薏仁公仔箱論壇( _0 s- {) o9 Z$ j
' R3 c) s; [# r. v' J7 z$ T, }熱量：357 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb0 ~0 x4 o' e6 u
5.39.217.76: n, i+ C' P2 T8 ]5 A! H3 q
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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) ~. l+ O* m7 t( F5.39.217.7614、烏賊
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: D: ~! X$ g# H( G熱量：84 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K0 e3 n: a0 D8 Y% |) V: ]. W
# N: f7 [0 u0 i6 j$ T' C3 s烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。公仔箱論壇0 A8 {' {! H: }* e
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15、陳皮5.39.217.76# c9 I, }& Y& G% W4 K5 ? g
5.39.217.763 ^* Z. M5 M: A4 P0 g7 C
熱量：278 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb5 p2 i, I9 Z; N9 b- G P1 {# P0 u
9 H4 a: o9 v p5.39.217.76陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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