[健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！

一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！
5.39.217.76) ^  G* g) ?) C$ j! y( k
會瘦要小心~~' m7 m9 K3 P, A. k3 ^

想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！5.39.217.76* G! z# E' _! h, r7 q! v
5.39.217.76) d% Z' E; Q8 d& T; s
1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)( w* |) I* X7 h" V  [6 a; ]. |5 x, v

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品., W) F2 h- N- _6 V% x7 G. ^
( e8 m4 c9 M7 ^; o) F7 Q
公仔箱論壇0 t5 O2 O& f# s. ]! ~5 C& H3 k
2、凍豆腐

熱量：56 大卡(100克)
5.39.217.763 w7 T2 U$ @9 C9 V7 d3 y7 a/ C
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。5.39.217.76/ r6 A" R  Y2 }( Q0 n: r2 c& e; C

公仔箱論壇5 n6 a8 \9 f+ Y0 y* I0 U; \
3、醃漬類蔬菜
tvb now,tvbnow,bttvb/ R  ?3 I- R( i
熱量：22 大卡(100克)$ O+ i1 m2 j& H) K/ x0 w& I

植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

# S2 n, \6 X, ^6 @% ]" o
4、綠豆芽tvb now,tvbnow,bttvb: ], C: y, A/ z$ @  Y

熱量：18 大卡(100克)
tvb now,tvbnow,bttvb9 S: Y! L  i7 n/ j* k, \
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g+ B7 z% x* ~6 Q5 D
公仔箱論壇) h0 i  v8 h" B* E% Q6 g' L5 b6 z
經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。公仔箱論壇+ r0 K$ `3 C9 d3 S) |$ I* u# {
+ ^: J. K% D" `+ B- G; ]

5、木瓜5 z, r1 d5 P: G2 R
tvb now,tvbnow,bttvb7 R# a$ g) O% g' o; o
熱量：27 大卡(100克可食部分)

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

) W- P5 G. _3 g
6、鳳梨公仔箱論壇0 F: U! w( P0 t& H6 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q- E2 L( n9 f+ y9 {
熱量：41 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇* O) e( c+ y! t) j6 I

鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

5.39.217.76( h: a$ W5 S4 G7 i5 {7 t, a' R1 ]
7、黃瓜
# T" }: {  _5 h1 Z( e
熱量：15 大卡(100克可食部分)5.39.217.76$ _) k, t  J6 n/ s, R  N! p9 [( W& V

黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 5.39.217.76. d# p" o# ]7 A5 |" q1 }5 M& {
tvb now,tvbnow,bttvb: I( C- X! K/ z8 b+ F2 j. M
用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。" p- @  T: n, s: y6 A8 d! M

tvb now,tvbnow,bttvb& _+ p5 U( a. z' Z" r. |
8、番茄7 h* D# [# `; m0 @

熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇0 i5 i; o* T  S4 x6 Q8 W/ P- R& J) d

番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。

, \0 B- ^! }1 n& t1 ?8 Q+ E3 B
9、柿子椒（甜椒）
5.39.217.76% e* K) N+ `" `6 ~' O; Y3 v
熱量：22 大卡(100克可食部分)

辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。0 ~1 z! t' p: R
5.39.217.76) R9 \; D( n3 N: j1 V$ }4 f* z

10、芹菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @8 |' [' B# m% b
熱量：12 大卡(100克可食部分)
2 D* i4 j( g; ]6 l5 h" N1 q
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。  G+ o/ i6 A' n" i" T) p
公仔箱論壇: T- U& P. l' U
公仔箱論壇( N2 M5 [. {; I
11、大白菜; ~; G( K, q1 ]

熱量：17 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇& V" ?. a1 s) E' _

大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
5.39.217.76- X1 U3 W2 E9 D
不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M, v: u2 W# U0 G; b
12、茄子
公仔箱論壇5 x* y  P, K' F+ ^- y$ v
熱量：21 大卡(100克可食部分)1 d( Y/ `1 N1 r# m6 c
5.39.217.76! ?+ _1 J. Q; A3 N$ I
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
公仔箱論壇  D7 H0 a, m+ |( u3 y
$ j/ R' {( S' l# k+ Z' g# H
13、薏仁+ B& ~( |6 p* l. ~2 e, `2 @3 ~8 M

熱量：357 大卡(100克)5.39.217.76! F. X+ B) N5 Z3 S

性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。* u3 j8 z: J9 q1 \* I

14、烏賊5.39.217.76  H% N6 N) `/ e/ ?

熱量：84 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb6 h7 X' S6 Y6 T+ e& }/ u* G
1 t0 p. b% Q% F# f* j! r- d4 J
烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。

15、陳皮

熱量：278 大卡(100克)
9 N4 ]3 J1 F$ e  a6 h! a- {
陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！

[健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！