一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ 5.39.217.76' {3 p& }7 @( K
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會瘦要小心~~
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" b2 [ { h! Otvb now,tvbnow,bttvb想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！( ]& `2 w% K6 B9 S
, d2 H$ U0 G6 T1 r) o4 _& N1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y3 n5 p" G* ]% P
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.: H2 a$ ^6 k* @7 S
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2、凍豆腐
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熱量：56 大卡(100克)
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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3、醃漬類蔬菜
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3 l) G! M& v7 P) B熱量：22 大卡(100克)
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3 O% ^$ ]. O2 @: R* L- H( W# t' a植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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) h& r- Y2 R) l) _5 Wtvb now,tvbnow,bttvb4、綠豆芽
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熱量：18 大卡(100克)
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! P1 ]* Y% u' r2 ?3 _& Q1 b- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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& V/ @2 G, Z G& Y: @2 A* ]% ^經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。: n- L) ~1 S8 }- y' B( A9 ^
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3 |, q) H/ K- e5、木瓜tvb now,tvbnow,bttvb, U4 x: _+ b& I/ k* m
& s( H+ p3 J3 a* C# y4 s% L5.39.217.76熱量：27 大卡(100克可食部分)
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5 d; G1 ?/ ~3 `. f7 L) T' _7 w公仔箱論壇木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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6、鳳梨
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" k7 R$ ?! @9 P# f熱量：41 大卡(100克可食部分)
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。公仔箱論壇% U5 r! h5 I7 N7 p0 n( ^3 k
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; R" a* {, v/ W% Ctvb now,tvbnow,bttvb7、黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \4 G& M& G5 {
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熱量：15 大卡(100克可食部分)- v3 W3 M3 \' Q0 b! ^ h
" `8 e. o6 N+ {9 X* K2 Y公仔箱論壇黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。5.39.217.76+ X0 t2 q) L5 b7 n
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1 \# P; ~3 s9 t) T* ^8、番茄
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( k( q& Z! v# ]) j! ]5.39.217.76熱量：19 大卡(100克可食部分)
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( W' e* l) \% D s% A- v; Q公仔箱論壇番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 5.39.217.763 k, r/ D, A t' n
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9、柿子椒（甜椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S8 `& Y+ ^! i2 o5 f* U {: C
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熱量：22 大卡(100克可食部分)
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j1 r. K: `9 q0 m: b
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6 V: l( m0 s0 N8 c10、芹菜公仔箱論壇$ c$ }4 g# c1 I1 Q1 D
. p* V) J) ], ?) O$ t1 M9 Z公仔箱論壇熱量：12 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H& p+ x- A% U4 M3 M# z9 K$ w0 T* U
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。. u# J3 Z$ z' ^- ~' f
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) D, \ G% T4 e11、大白菜
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) C* ?' S7 o1 {公仔箱論壇熱量：17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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12、茄子
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熱量：21 大卡(100克可食部分)9 g+ W' I( c, {
0 d5 J Z% L4 w9 S! ~; ~0 C公仔箱論壇茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。5.39.217.76" y$ O& R3 e- I' `
: c' w2 A7 V$ u: V* G3 f) I4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 p; P) t0 F% m. F13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)5.39.217.76. |: o- W: V9 o3 P4 q9 u
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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14、烏賊) e* R; H7 I* l: Z- a' t
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熱量：84 大卡(100克可食部分)
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! p, E: V+ }# o- o$ E6 o/ ?公仔箱論壇烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @) f! _7 C4 m V
) m7 I2 ]- Z/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* ^. L8 j4 m% O( x- N- }
15、陳皮tvb now,tvbnow,bttvb3 n+ o3 K$ K2 ?) Y0 Q
1 Z" m; N3 E i* W& V/ ^9 n% b$ C5 Y熱量：278 大卡(100克)
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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