一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ 5.39.217.76* V2 v' S$ y9 e
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會瘦要小心~~% J: i, W' T6 t
. e3 ]' k E4 |# O( ^' m0 x- b" `: e想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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2、凍豆腐
% Y' o) _# j- Q9 z, @( E8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ e7 N, }! ~& P
熱量：56 大卡(100克)5.39.217.768 h8 O, {2 o: q( b; @1 d
8 p0 a) Q' p4 T8 v" _5.39.217.76豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h' B% S5 y. X6 Y% b# K: a
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3、醃漬類蔬菜" `2 ?; X& V: q5 ]+ t8 H6 ]
U! K/ ?% R& G, I. f5 u# s熱量：22 大卡(100克)5.39.217.764 J4 C" |) X9 t e% H6 D
; _: N( i3 R' c7 B$ t植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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. \: n: n/ h, _" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |6 T# m8 H3 u. M" w' t
4、綠豆芽
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熱量：18 大卡(100克)
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 公仔箱論壇- j% X/ e; W( ]$ F8 U# i, r
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。tvb now,tvbnow,bttvb' w" B4 Q& T# Z" [/ B1 T( D& p, \
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$ X6 o: \* D2 btvb now,tvbnow,bttvb5、木瓜5.39.217.76" \5 S) E# c# h2 q1 p& N
' c" H8 ]8 w1 G, I熱量：27 大卡(100克可食部分)
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, L/ n% O0 U0 `' \' p7 d* R, N木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。tvb now,tvbnow,bttvb/ @6 |+ Q! `9 D3 M" }
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6、鳳梨
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8 X4 c& i2 p" M0 c' ]1 o; a2 h9 ~5.39.217.76熱量：41 大卡(100克可食部分)5.39.217.76* y o( ~- H; u! Q5 Q5 V
3 a: `. |0 o+ o9 U2 m鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。5.39.217.76; Q0 v2 `- E+ U! U
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7、黃瓜
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 公仔箱論壇 C5 \) p% d; h! m; y7 L
. ?- C( _7 l3 |% Y; L) |4 C STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^) ]7 i2 y8 g# |: P0 o+ M
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6 u! u( {5 _% Y8、番茄
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/ X# z: z a$ e) ^1 G$ S公仔箱論壇熱量：19 大卡(100克可食部分)
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" w% f/ }2 k* S9 O8 T7 M+ ^5.39.217.76番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 ; P6 ~5 e9 i+ `0 z0 X" a/ U
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9、柿子椒（甜椒）. P7 v% H" g& e* k" u
; k4 E( [* C, V& O熱量：22 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb% {8 J- Q$ t% ^4 B" t4 O3 F
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。公仔箱論壇9 _3 t, y0 @ U' l
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' A, O- V6 b0 ]+ c" etvb now,tvbnow,bttvb10、芹菜公仔箱論壇0 q1 [' w" K# u9 g' f% A7 D3 ]
' o4 D6 V9 I% q% B5.39.217.76熱量：12 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇4 t) u4 k% \2 w* W, g4 M0 X
' s0 @+ _7 A5 H/ [" _芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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11、大白菜0 g2 l% T0 x ]% `
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熱量：17 大卡(100克可食部分): ?4 P8 L2 |3 G( A' b- a
, L) x( q1 z7 z5 `( u大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 ( [( t$ ?' R P/ H/ b# r! {
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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# I% i9 M* J1 v- C12、茄子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B' b. ]& D( z/ r6 j. D
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熱量：21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。5.39.217.768 ?6 A- Z7 Q9 n9 M/ _3 o' H
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13、薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f: z5 J* j9 p
9 {4 x+ N8 b4 b, J7 x5 G' |熱量：357 大卡(100克)
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。公仔箱論壇+ `5 V0 d/ m$ V6 i8 j# z4 t
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5 Y$ N( }' c: p9 I& b( A14、烏賊
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熱量：84 大卡(100克可食部分)+ K9 J$ l8 W6 k! A, c
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。5.39.217.76' u$ s/ @" W, N A' o0 f
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. b0 M6 F$ {* e公仔箱論壇15、陳皮公仔箱論壇 l. X8 I! } I- P2 n9 y) {6 S
% f1 R) m8 v' a& F* {公仔箱論壇熱量：278 大卡(100克)公仔箱論壇; J5 H% [8 |! G0 @, b$ j* R& A
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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