一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ + \0 t/ _6 x& w4 a U8 _/ e
- A: T5 O: r/ {# }0 }$ b) S5 O1 Dtvb now,tvbnow,bttvb會瘦要小心~~
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5 t) X7 t, @) g7 }* D' I想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇/ r# K/ M+ `% _0 q+ Q
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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2、凍豆腐
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- |: o2 {; {: N7 r, @: }tvb now,tvbnow,bttvb熱量：56 大卡(100克)
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$ x4 i7 x8 R' K2 l5.39.217.76豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。公仔箱論壇( u' n* Z$ p6 y. Z
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3、醃漬類蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C W4 F$ q4 B; W. _, m
5 R0 Z4 G* {9 V" B# _- ctvb now,tvbnow,bttvb熱量：22 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L- Z T+ I, w# C
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。% o" @; M& x0 V' U
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4、綠豆芽tvb now,tvbnow,bttvb3 E5 a' s; k0 k- @( G& d
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熱量：18 大卡(100克)
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 , T. r% g! c# E
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。公仔箱論壇+ L' A2 r7 E/ ~9 ]0 A' J) F
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5、木瓜5.39.217.765 j. J9 Y8 f! S6 r4 e) W% T/ w3 T
+ @& ^, j* q+ _( y熱量：27 大卡(100克可食部分)9 H8 p2 e0 f3 q5 g' A
7 w, i/ y- @+ `1 j木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。公仔箱論壇- s/ O6 f6 Q( k% K K) U+ q
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6、鳳梨
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5 V, m1 J0 `& v P熱量：41 大卡(100克可食部分)
" K- P- S+ E" G% u+ l' z8 w7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 U3 |, ~3 h" Y7 J: g) |# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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7、黃瓜
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{2 c. \8 z9 _, [- ^5.39.217.76熱量：15 大卡(100克可食部分)7 b1 ?, w& r. {% u- I/ B" ?0 C
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [) `: u* ]4 d: U' [
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。公仔箱論壇0 W. ~6 \3 w3 l# h: X/ L# l
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; n! _; u. J5 ]. k2 G" h公仔箱論壇8、番茄tvb now,tvbnow,bttvb8 w5 `5 q& a9 N6 Q, ~$ \
1 Y& S0 ]7 x, \( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：19 大卡(100克可食部分)
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, M+ W: c5 {' D& b1 v番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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- e K# ~1 C# j5.39.217.769、柿子椒（甜椒）/ |5 @: y) A& ^: ^2 O
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熱量：22 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇) V/ M4 z' |4 c
W2 ]7 C0 K4 ~tvb now,tvbnow,bttvb辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。' u+ r* ?9 {6 @, r. f5 U& j- R
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10、芹菜
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熱量：12 大卡(100克可食部分)
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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3 M: y) P; `7 Y0 ~1 e# Z2 Z5.39.217.7611、大白菜0 A( ]/ T p# @2 |1 S
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熱量：17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 公仔箱論壇7 E" `8 G, ?+ g4 |8 N
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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: s, K9 }' A2 O. {2 M9 S公仔箱論壇12、茄子tvb now,tvbnow,bttvb0 \/ T' C9 x" k
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熱量：21 大卡(100克可食部分)
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& _7 `, c9 x0 _茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。tvb now,tvbnow,bttvb( y4 a3 g0 F8 l4 G5 V. Y# I
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# t! y5 d+ [1 s1 E$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i A4 y0 p/ X Z: s
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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14、烏賊
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熱量：84 大卡(100克可食部分)
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。- S6 c c) @( G
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15、陳皮
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熱量：278 大卡(100克)
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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