體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
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您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。
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危險因子符合3項就是中了8 N+ T2 O4 Q7 y1 t( ?# J& a8 c
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！tvb now,tvbnow,bttvb; G1 n3 k5 R( s8 v# g/ o
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預防代謝症候群靠這五大招5.39.217.761 n' i) C5 I3 s) ^
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！tvb now,tvbnow,bttvb# }* l" M: y. e7 m
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
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: E8 ]* v# _% `! P: y, \0 O) C( M( v2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。* U. O7 B3 Y' e2 T0 T! E
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3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。公仔箱論壇 ?1 s/ U8 G' k5 y7 S
: L i$ e. o: k# I& V5.39.217.764.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
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0 D0 O% N4 \# g$ q6 ?1 Dtvb now,tvbnow,bttvb5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。tvb now,tvbnow,bttvb5 j1 g; x+ S; ^, j+ W9 L
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遠離疾病威脅從今天開始 Y& W, p; O* `& O0 J' Q
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！, [5 f* \" R7 k
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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