體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
7 T* d& m) J* `, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ y+ U% |$ d. e- n
您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。* N8 H7 M: e9 f$ @
5.39.217.762 M- o8 O; Z1 \0 k; W3 P, c
危險因子符合3項就是中了5.39.217.76# ~4 f" T1 r5 w/ ^! _% q2 r
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w) Q* o1 i( X7 D# ]0 |
5 F) b" x# d; Dtvb now,tvbnow,bttvb預防代謝症候群靠這五大招9 i8 u5 g7 w' p
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
, @1 v+ m D. a6 r4 Z" R1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
# o1 @, s$ [; n; @9 r8 `5.39.217.765.39.217.766 D; Z* p: b4 `( ~& k) z
2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K, B+ i+ K1 _- k7 d2 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]- K0 C- |- r
3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。3 p) O8 R' v$ A8 n5 `
tvb now,tvbnow,bttvb/ S& P. J3 A6 b& i' L) \
4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
, j, L+ u; V$ ]/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 o' O0 G4 I! v% I0 g
5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
# U& }% u: n% g1 z+ T5.39.217.767 y- S2 I4 q* l; ~8 q. g/ G/ g
遠離疾病威脅從今天開始
( S! C% m' l2 b- T2 \8 r維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
# |2 J! A/ O1 @0 v, E$ M8 q加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ ID：@healthnews
4 m' |* ~/ @+ X! i. [健康醫療網 |
發表於 2018-2-21 10:56 AM
| 
