體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
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您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。+ O/ @( ?; _3 H7 P1 b
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危險因子符合3項就是中了
5 F6 \4 ?' f! w9 B/ Gtvb now,tvbnow,bttvb代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！1 d% G' _5 |3 L& Z+ t; X2 n
' [8 S+ D0 X; Stvb now,tvbnow,bttvb預防代謝症候群靠這五大招2 A# z5 T( G& J) f
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i5 s6 W/ Y& Z9 T5 P0 K5 l
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
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2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O. e' G9 H) z8 r. K; I- w
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3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。tvb now,tvbnow,bttvb9 j' _' u$ Z$ e* u1 V
7 S% C' g( |; B- W+ }% h* ]5 ?tvb now,tvbnow,bttvb4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。5.39.217.76! F% u4 @+ T* K! N
, G& r8 D- y6 @1 Y7 p" k4 E, K5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S% D/ g1 m0 y, J. a+ D h# N
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遠離疾病威脅從今天開始
3 X: d+ _% M! y9 t維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！tvb now,tvbnow,bttvb7 C6 q0 b$ I3 L( e. R. T: k
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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