體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
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# A( F$ K6 X: i$ ~9 g/ dtvb now,tvbnow,bttvb您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。
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危險因子符合3項就是中了
3 [0 D5 Y% }& L: W# w5 W* U/ ~1 e6 O代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O& C3 i8 X( |) |5 D3 P
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預防代謝症候群靠這五大招+ a$ K" {- E5 e6 S: W: l7 s7 r' S
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
6 d1 ^3 w! S1 w; \& F/ F; l: ^$ L公仔箱論壇1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。5.39.217.763 n* B" G6 F- ]# g9 M J8 e
, }5 ]# B( ^+ X: ltvb now,tvbnow,bttvb2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。! p d, p; V% d: x, }
. ?) v2 H z' x4 ytvb now,tvbnow,bttvb3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。
- ?: T7 D+ E/ K* W0 |2 F2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t& f) a! {. o0 Y
4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。1 W$ b* s3 l9 W. ], C& w
! w' P b* S+ J8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。) q! Q2 d# Q0 J' Y: i1 Q
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遠離疾病威脅從今天開始
. O7 ~# f% Y5 @7 t& r' e# N維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
8 k8 v6 b v# R, x# B2 t1 C' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ ID：@healthnews
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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