體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
4 }3 I2 j8 [6 E6 @! _4 F$ \# Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H7 V3 J- G6 q' E: S7 _% J
您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。9 F2 w! v( ^0 X" ~4 y& g$ h. v
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危險因子符合3項就是中了
& \3 w9 W+ v( c公仔箱論壇代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！5.39.217.76 ]# e$ y1 S& m3 l' f& c0 e- A
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預防代謝症候群靠這五大招
+ ?" Q& ?7 n% mtvb now,tvbnow,bttvb如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
; B2 C4 l/ J9 u \- |" A1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。5.39.217.76! W6 c0 U' S: h9 p! a- L7 w
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2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g" I" K: y; Z9 `! G3 P1 h5 @- A" N
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3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。
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& \& t2 o+ o7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。公仔箱論壇% h! _1 T+ Q% L6 a3 M8 W
1 _, ^* G1 E6 V! Y7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。tvb now,tvbnow,bttvb& B7 i' z% e4 r- @/ R4 _" j
3 i( Q, K6 @+ y9 C+ @- w3 r4 G公仔箱論壇遠離疾病威脅從今天開始) j* Q. C" ~; \5 w
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！tvb now,tvbnow,bttvb! H4 X5 \0 j) \2 J
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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