體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
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您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。5.39.217.76, U& e, r/ n5 q6 _( M* d1 {
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危險因子符合3項就是中了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I h8 O- l* C# G8 ?
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！
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預防代謝症候群靠這五大招
! u! x( Q" L! ^4 E d8 V: s- ~5.39.217.76如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
3 G0 @0 H/ d2 i& [0 J% h% ^5.39.217.761.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
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' a* g! w2 r, z1 o& O" G; F' [. p0 h4 ^公仔箱論壇2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。tvb now,tvbnow,bttvb" h c9 [8 u5 A, c; M- F; o; |& N
8 O( l; ?2 }2 C# c) i# b5.39.217.763.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。: T8 ~- p; q7 R$ h
- h" H& W# @. S7 X% g' x6 k: ?tvb now,tvbnow,bttvb4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。5.39.217.76; T0 j4 i9 h' t1 ]5 m& E
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5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
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; k9 c! \* V" e& G4 v g遠離疾病威脅從今天開始
9 ]9 b/ U- C0 E% z0 A8 D7 j5.39.217.76維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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