體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊tvb now,tvbnow,bttvb# U: k! K" x8 [) C; p6 P. D6 u9 t
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您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。
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* B: P$ Q% I: T# [+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險因子符合3項就是中了
8 |- M3 ]% s% w! j+ @5 `( J5.39.217.76代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！
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預防代謝症候群靠這五大招公仔箱論壇5 k- i! @+ ^; Q
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
& i8 }6 Z/ `0 Z7 K) {. J& Q$ l9 W7 A1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。% K% I! Z% R* K* m5 l' Z1 @
0 @0 A: d8 ~: n7 ?公仔箱論壇2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l5 U7 W, y& l, B
: M. J3 L1 `1 C( A+ N8 c5.39.217.763.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。5.39.217.760 `2 k4 U. a$ z* x; R
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4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。5.39.217.76- m6 t' A. ?+ f" v
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5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @8 U7 u7 m5 z+ C% S5 Z5 s
/ i% _% Z3 a' o+ T- C0 Z' q0 ?tvb now,tvbnow,bttvb遠離疾病威脅從今天開始
# o* l9 o; G+ T5.39.217.76維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G( d8 P. ~. Y5 B* f! ]
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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