[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！
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排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。

【排毒蔬菜TOP 10】公仔箱論壇, [+ G* [: e  q4 r+ Y, U
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：
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5.39.217.764 x% w6 V2 [$ S( a2 v' D
蕃薯5.39.217.76* g* M+ Z' U" C5 |
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
排毒好處：
1.排除腸道毒素。
2.排毒抗癌。3 [( O5 ^8 B9 P
3.排出膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d, V' G$ M: ?* J+ d% P
4.幫助腎臟排毒。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T$ }8 I5 j. \
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蕃薯葉公仔箱論壇% C7 r; C4 G6 A# A( ~
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
排毒好處：
1.抑毒抗癌。
2.排除腸內毒素。
3.排除血中毒素。公仔箱論壇0 ^4 U3 R$ w7 F# W; }
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵公仔箱論壇' S7 c; A( c0 u' |$ C! d
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。' ]" R$ `+ [& r* L5 E8 H

韭菜
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒。
2.抑制病菌生長。
3.排出血液中多餘的雜質。
4.協助體內毒素排出。5.39.217.767 u6 g" U/ {% u) L3 j3 C' q
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。5.39.217.76: `# ~& l3 {8 E: A0 g. s1 p
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南瓜2 a4 b* m; [0 D1 ~0 _% P
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。公仔箱論壇$ R1 b  `. B4 v5 R4 \
排毒好處：& u5 N( r6 }6 H1 T
1.排除汞毒。tvb now,tvbnow,bttvb1 J2 o0 v( Z- |9 P, }: e& g! Q
2.排除腸內毒素。公仔箱論壇& {2 J* x/ d- ], o% L' @
3.利尿排毒。tvb now,tvbnow,bttvb4 c' I! d  S6 q2 h- n: H
4.中和酸性毒素。2 N  [) V( {4 b9 d
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。% u. l( \0 Z' c. ~8 T
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秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
排毒好處：1 N; i6 P- S% g3 ^& A$ T3 z) |$ x
1.改善便祕。tvb now,tvbnow,bttvb; o: W% I! \9 `' j
2.清熱解毒。
3.消除水腫。
4.預防大腸癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。5.39.217.76" e- v, [+ o1 a( P' j1 r7 W
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裙帶菜公仔箱論壇: }, j4 {  u6 H
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q8 d: B, d! y4 Z" c" Y4 {
1.清除腸道毒素。
2.增強肝臟解毒功能。
3.排便順暢。# ^* L' O4 }+ V7 _
4.調整血液酸鹼值。
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g+ W0 P2 z5 n  p5 `1 E
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。5.39.217.76! M" p4 \# L) T) C' s- `8 d& @

海帶
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。tvb now,tvbnow,bttvb$ r* T( I, e. v$ @8 H8 ?
排毒好處：5.39.217.761 a$ p8 H- `3 f- T- z% a9 [" S0 ?
1.吸附放射性物質排出。
2.利尿消腫。公仔箱論壇1 q2 q+ z: q- t
3.清除自由基。
4.預防腸道癌症。5.39.217.76$ d4 [0 l) V. g- _) r5 ^
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。
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香菇. u4 A* u9 o1 l- Q
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |7 g2 @6 s) f  J9 z0 [
1.解毒消炎。
2.保護腎臟以發揮解毒作用。公仔箱論壇/ A# X( A7 b( P; S1 s/ k( E
3.清除腸內和血液中的毒素。0 F, k) }$ A, \+ z
4.排毒抗癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。5 r4 d0 \. F1 m+ k! A& d
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蘑菇
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
排毒好處：公仔箱論壇+ Q$ N1 f8 N. K, |: x& a! A! S& t
1.防止便祕。, K8 Q7 N% E! d5 A  _
2.吸附毒素排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G0 X4 @& l9 S' n& c/ l
3.降低膽固醇。公仔箱論壇! H  p# O' z& j8 m
4.促進新陳代謝。9 g8 ]# e( v- @; X! V) `
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。
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黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u- U$ [7 c' n' {2 g/ c* _
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
排毒好處：
1.減少血中膽固醇濃度。
2.中和酸性毒素。tvb now,tvbnow,bttvb8 o) O- {' ^6 ~! |, G
3.利尿、通便排毒。( _1 r- o+ n* L" q
4.防癌。5.39.217.76; M1 N5 m$ e7 M5 z$ Q9 ~' @1 ~& i( A
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

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新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

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