[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！公仔箱論壇" M0 H5 T1 W% \* @

排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜; b' J7 }0 B9 t( q7 N; A) J
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。
5.39.217.76* ?) c; a* I- Y5 {9 R
【排毒蔬菜TOP 10】
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @6 }& A; E& K/ ~* P" U
; _) D4 y4 w" k) V7 `: |6 G
蕃薯
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
排毒好處：
1.排除腸道毒素。& Y  B8 I6 O/ Y- ]
2.排毒抗癌。
3.排出膽固醇。
4.幫助腎臟排毒。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。

蕃薯葉/ ^" N: m; M) X- y6 j
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y. X. m0 Q: a0 U1 P0 m! ~
排毒好處：
1.抑毒抗癌。5.39.217.762 t0 s% |' p- o( p5 {" D
2.排除腸內毒素。公仔箱論壇2 E+ v! ^# E+ [: d) w" {
3.排除血中毒素。公仔箱論壇# g+ o  K6 ?. b0 m
4.中和酸性毒素。tvb now,tvbnow,bttvb8 l: f" X, b$ M
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。公仔箱論壇% \& K& A# l" q1 x$ w- p( \, G9 p

韭菜公仔箱論壇* A6 ^1 g& D0 b
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb: w: {  X6 E. b+ O8 |
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒。
2.抑制病菌生長。
3.排出血液中多餘的雜質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H  q# L: q- i/ S
4.協助體內毒素排出。公仔箱論壇! z7 [4 E( o( U1 |8 n! ~. i, Z" v
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L0 S/ i# B( G* o- o$ C
tvb now,tvbnow,bttvb$ I) L' `7 L2 r& j
南瓜公仔箱論壇% E0 {8 U/ G- y+ `( ?
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
排毒好處：
1.排除汞毒。tvb now,tvbnow,bttvb8 T7 A2 ]4 i% t
2.排除腸內毒素。
3.利尿排毒。
4.中和酸性毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z& b; {* W9 g6 a. o
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。tvb now,tvbnow,bttvb' Y$ v, F( c1 g( \

秋葵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D. Q. R+ A- t* b$ L: N
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。5.39.217.763 v  x, @1 I8 [5 n1 i; m7 i
排毒好處：
1.改善便祕。
2.清熱解毒。
3.消除水腫。
4.預防大腸癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。5.39.217.76/ I+ `# R* y" m& ?4 b( [
* X, c$ f7 ~5 \
裙帶菜+ e" O8 U6 ?% o- b! F4 K
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb+ ^! l: q1 X6 o3 |: H' Z
1.清除腸道毒素。' D% R% D/ S5 f+ H$ D* B
2.增強肝臟解毒功能。
3.排便順暢。
4.調整血液酸鹼值。
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。4 K7 _6 ?  j7 m! q" ]
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。

海帶tvb now,tvbnow,bttvb5 Z) Q/ C8 y$ f9 v
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
排毒好處：
1.吸附放射性物質排出。公仔箱論壇3 m$ {" f+ ]2 s( _& a6 U  X
2.利尿消腫。9 _# M7 A/ `/ f* G5 n% M. Y4 q
3.清除自由基。
4.預防腸道癌症。tvb now,tvbnow,bttvb, X5 E/ S. I1 O& J5 e
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。公仔箱論壇$ W* e# a. |! F0 N* |  L* n
1 P5 y9 Y; l1 w. H
香菇
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。公仔箱論壇' F5 K  `. s8 }$ f, E* e
排毒好處：
1.解毒消炎。
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
3.清除腸內和血液中的毒素。
4.排毒抗癌。公仔箱論壇% Y, R9 l4 D+ e  p1 m4 E, D7 m
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。5.39.217.76$ Y$ m$ y+ B+ k) G2 h% ~! X
tvb now,tvbnow,bttvb" d1 G* H4 b) r( X1 R3 p
蘑菇5.39.217.76% h; `0 \$ Z) e- a
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
排毒好處：
1.防止便祕。tvb now,tvbnow,bttvb- U+ i8 e" _2 t/ d9 _8 N6 i, T# p
2.吸附毒素排出體外。4 H& u8 o5 C. K+ n# x/ S; W
3.降低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V; f2 H2 E* ^  Z( P
4.促進新陳代謝。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y2 D9 u9 T* ?. a: F3 R+ f

黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb+ ]4 L+ r8 n& j# H- e
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。- C+ J1 C7 @( I: F8 t* T1 K
排毒好處：
1.減少血中膽固醇濃度。公仔箱論壇0 A  J' d5 x$ k  |5 p( ^
2.中和酸性毒素。
3.利尿、通便排毒。: A  F0 ~, `. K& n2 c
4.防癌。tvb now,tvbnow,bttvb. Z. E# E0 C- t* _! v/ L
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

1 評分次數

新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表