[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！公仔箱論壇+ K) M3 |6 K$ n+ K

排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A7 o, R- ?+ t" v; T
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。
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【排毒蔬菜TOP 10】
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：tvb now,tvbnow,bttvb2 ~. `7 y& ]2 ~* ^# F( z

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蕃薯
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E* G4 r( v3 O. e7 z
排毒好處：5 d: a0 v, z' F* s" N8 W# {
1.排除腸道毒素。tvb now,tvbnow,bttvb5 M& m4 B5 _/ G+ ]% }( u
2.排毒抗癌。7 m% G7 Y5 X4 Y) M. ]) P
3.排出膽固醇。
4.幫助腎臟排毒。公仔箱論壇. X! b' B  w; s, F! J
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。tvb now,tvbnow,bttvb/ C  R1 F, w4 N) l$ i; X6 F

蕃薯葉公仔箱論壇% y* V" W- A' m  F2 @
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。1 s5 H# Y! x9 L" T! p
排毒好處：
1.抑毒抗癌。
2.排除腸內毒素。
3.排除血中毒素。% t% n- k! h3 W8 w& w
4.中和酸性毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w, b( @$ e4 q& \2 e
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
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韭菜  Z# |! p+ A4 j2 b
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。, Q" ^& x8 u, ~+ m, ~
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?4 U/ ^4 J; l4 I7 [, k; C
1.促使體內排出汞毒。5.39.217.76: `6 K2 Y3 {+ _3 X% [; X
2.抑制病菌生長。
3.排出血液中多餘的雜質。
4.協助體內毒素排出。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。公仔箱論壇. t% g1 n0 a, K6 U
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南瓜
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
排毒好處：
1.排除汞毒。
2.排除腸內毒素。公仔箱論壇( w6 a3 B& X( v4 D' _! ^9 t
3.利尿排毒。
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^* \4 I7 R! m* ?# T

秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。' n& ?" A6 ^  R
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb5 [% F6 j3 G3 P* c' e1 W! Y
1.改善便祕。) T2 h1 O& t5 `. e- r. q# ?5 ^/ T
2.清熱解毒。. u, N; R5 f9 ^" j
3.消除水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _( N1 c) V5 K; {1 F
4.預防大腸癌。公仔箱論壇/ E3 j4 W7 `  V& ?2 Z
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。tvb now,tvbnow,bttvb3 I9 k4 {+ y3 l6 X

裙帶菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s# B. s7 h, b0 c
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
排毒好處：
1.清除腸道毒素。
2.增強肝臟解毒功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `* Q0 r6 `, s9 y" ?! {# \
3.排便順暢。5.39.217.768 {  S; c- N7 v5 |5 K
4.調整血液酸鹼值。
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。公仔箱論壇4 m2 R# v, d6 F  p- w% l! T. t2 a
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。

海帶
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
排毒好處：
1.吸附放射性物質排出。
2.利尿消腫。# y9 m  ~0 I6 X# [) |( A
3.清除自由基。, X- Y# a8 ?3 P
4.預防腸道癌症。/ i+ n2 L; m0 q1 c
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。- a& @( ]( [" O$ N" |; ^# T
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香菇
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。, ?6 c( I& U' o" B8 T
排毒好處：
1.解毒消炎。
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
3.清除腸內和血液中的毒素。( B# T8 M5 Y% Z3 A
4.排毒抗癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i# p5 l  ^0 X" m. l: J* f
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。# @. o0 h- i/ P1 r' R/ Y

蘑菇
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。公仔箱論壇1 J* y# o  J0 @( B8 o5 H9 B0 W' H
排毒好處：
1.防止便祕。
2.吸附毒素排出體外。- o2 E/ W6 R3 B
3.降低膽固醇。
4.促進新陳代謝。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。5.39.217.76( z4 |0 v; o( x( ]7 l+ h
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黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb/ o& x$ C, _7 H) P
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。5.39.217.764 a9 C) z- z+ ~0 u2 ~! Y
排毒好處：
1.減少血中膽固醇濃度。3 U9 [% b' G/ c- |) ~
2.中和酸性毒素。
3.利尿、通便排毒。6 b( A5 x' p! u, p9 X
4.防癌。9 k  b" p1 y' Q' P
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

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新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

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