[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?, t( B; s  O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T/ o: B0 k- p) B1 L0 y  l. b
排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s) \) h/ N6 k& C6 q$ x9 V
tvb now,tvbnow,bttvb" K, Q2 M! \- X$ t6 c
【排毒蔬菜TOP 10】tvb now,tvbnow,bttvb, [. ^9 F1 C; c; U
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：

蕃薯
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。5.39.217.76) p$ m2 J# L3 T7 j) m! x9 }
排毒好處：- ?. }# e2 b: X* n  t
1.排除腸道毒素。
2.排毒抗癌。5.39.217.760 I: l  \7 O; _7 u& M
3.排出膽固醇。公仔箱論壇' i  m5 z+ E* ]- E  ~/ b
4.幫助腎臟排毒。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
5 I; \9 D3 e2 G' x; p
蕃薯葉* h) `6 H, k7 K  h
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。4 H& ]7 ?3 |6 I; @* u/ X. O. a
排毒好處：5.39.217.761 T2 |. P, y( d8 {5 O) z% E/ i+ _
1.抑毒抗癌。2 S* q2 T/ {, h( z4 a" o# o( o
2.排除腸內毒素。0 ?8 y8 r! S: Q" r6 E8 J
3.排除血中毒素。
4.中和酸性毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^0 a& }  p* W( y
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵公仔箱論壇% M4 L# c4 Z2 U2 S* o3 H  [
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。

韭菜
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
排毒好處：5 C9 S3 a: y2 ~. g
1.促使體內排出汞毒。公仔箱論壇9 @1 b: e$ l$ `% X
2.抑制病菌生長。
3.排出血液中多餘的雜質。tvb now,tvbnow,bttvb9 a( f5 T5 G  T( [6 n# E% x
4.協助體內毒素排出。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O* E0 C+ G' w- `& h8 }5 D

南瓜
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。2 G& M2 g! D5 J# b( x
排毒好處：
1.排除汞毒。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^9 ^( W" [  _+ O# i
2.排除腸內毒素。公仔箱論壇' j& l! \: ]- [% l
3.利尿排毒。
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。

秋葵tvb now,tvbnow,bttvb- q9 v  b' B6 w  o4 R
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。0 T( {' W5 |  h5 _& D" T  K, X/ g
排毒好處：
1.改善便祕。tvb now,tvbnow,bttvb! Y: X4 m6 w( r1 d$ X: [
2.清熱解毒。
3.消除水腫。
4.預防大腸癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。3 f9 V: y8 F$ h, J

裙帶菜
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w# x# C; P8 p$ N% Y) A$ _& u
排毒好處：' ~) u- Z5 y0 m! L2 _5 g% V) V
1.清除腸道毒素。8 O- h  |4 I* e$ Y; ]
2.增強肝臟解毒功能。5.39.217.76& ~! y2 ~/ N! w1 ?0 r1 M% {
3.排便順暢。tvb now,tvbnow,bttvb6 j/ U' C4 ^0 c  Z
4.調整血液酸鹼值。5.39.217.76& j" e  h" S# P1 D. ]  w2 s
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。5.39.217.76: `9 u* D# H, f. u, Q" q$ H6 L
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h6 `/ g' E/ w2 W7 }- ?3 @

海帶
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
排毒好處：公仔箱論壇1 t. X) |. a7 S3 }
1.吸附放射性物質排出。5 M* N8 d  g# v* U/ ?, S
2.利尿消腫。
3.清除自由基。公仔箱論壇. \. T* k  {# L  b" {
4.預防腸道癌症。7 O+ ?) m5 @" Y
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。公仔箱論壇, P: o- g4 J) R( J/ V

香菇5.39.217.769 Y& o8 F6 _. l1 B5 x3 w
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。' v/ E1 S7 w1 X" ^1 u, C: G. N
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb  V0 F5 a# U( |
1.解毒消炎。
2.保護腎臟以發揮解毒作用。7 |6 k$ L. C$ c9 L) y  i
3.清除腸內和血液中的毒素。
4.排毒抗癌。7 @1 D6 v* Y9 c& ^' j3 H
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。

蘑菇
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。5.39.217.762 l) z, y* r  ^$ i
排毒好處：0 J+ P4 K+ o7 H8 k5 m& Q. @# O( ?3 t
1.防止便祕。5.39.217.760 n1 ^0 @: f( O
2.吸附毒素排出體外。
3.降低膽固醇。
4.促進新陳代謝。( A3 L# B9 U" \0 M6 @
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。

黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb% ~" c7 \) }5 @: V3 F# T# X& [- Y7 ]
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。; _  l8 r* }% C# B9 ?, N
排毒好處：
1.減少血中膽固醇濃度。
2.中和酸性毒素。
3.利尿、通便排毒。5.39.217.766 F8 m: `  f! l# Y% X
4.防癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

1 評分次數

新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表