[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

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血管遍佈人體，
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `$ P, w7 c4 K# F
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便可清理和保護我們的血管，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S- l) c+ @1 Y; E1 }

能讓血管更年輕、更健康！公仔箱論壇0 ~9 E# ~9 i) H2 o, A1 _
1、冬瓜：預防動脈硬化3 F9 W7 W, `3 D5 M

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，5.39.217.76' W8 q% x3 N, G7 a% J0 b
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
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2、大蒜：防止血栓形成
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，公仔箱論壇. Q$ ~, x" M6 ^0 O6 {
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從而降低體內膽固醇的水平，
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保護血液維持在健康狀態。公仔箱論壇$ _$ H1 L) n- q$ k! [: v
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁5.39.217.760 e/ I: A1 r6 W! I- R

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花生它含不飽和脂肪酸，. J& p' x; S) j5 g2 ~3 f. j7 q' D

它有清理血管壁的作用，* @! Z$ d3 R! W% Z, ^# p" N
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
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4、小白菜：保持血管彈性 ) I8 n1 ?9 q/ f2 d7 J! H
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小白菜中含有大量粗纖維，

其進入人體內與脂肪結合後，公仔箱論壇$ n0 U& P4 ~2 b# F. W& K2 L2 {
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可防止血漿膽固醇形成，公仔箱論壇5 m5 x  T5 `% Y

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，$ v' P: t& v, J# D0 Q0 n% ?

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。5.39.217.76% X- c0 I2 K  g" i8 r; }
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5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，+ q4 d1 l* w0 k6 |

它含有的大量果膠可以與汞結合，

有效降低血液中汞離子的濃度，
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促進血液循環，加速毒素排出。公仔箱論壇5 B# {% `: [: p. `1 [- c% d# I  @
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6、白花椰菜：血管清理劑5.39.217.76" c8 b- ~  W% l, y
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中醫一直都有「白色入肺」之說，

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。

7、綠花椰菜：血管清理劑

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，% D/ C& j2 Q8 `1 i, U
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類黃酮除了可以防止感染，
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O  L- T# R1 b% a

防止血小板凝結，tvb now,tvbnow,bttvb& n6 L: t  T8 }# ?1 d; B3 Y

因而減少心臟病與中風的危險。5.39.217.76- c- J3 [# Q" h, N
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8、海帶：防止血栓5.39.217.76+ d  A  H) U" D$ G, f
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S+ F+ C) n% j
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這類物質均有類似肝素的活性，5.39.217.760 C% n# ~7 M  K0 s* ~# k
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、5.39.217.76% F5 T& L* Q! y3 |2 J2 L3 N

抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化公仔箱論壇$ m# f+ [- x  F5 |
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，

它還可提高機體氧化能力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~' S0 i% n3 J4 W0 m1 ~+ `

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D( t- |* s/ J( Q. `# a! L
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有預防血栓形成的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b3 ^, l% z. U! a% L0 ^: C" d
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10、茄子：增強血管彈性
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茄子含豐富的維生素 P，

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，1 `9 N  [# |# K# O2 ?

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，0 [0 z/ @/ o; h5 L8 N+ J
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對防止毛細血管出血有一定作用。+ O9 h7 V0 g) G" A2 U, V, }7 ^
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11、芥藍：軟化血管5.39.217.761 j  p# W. n% S& Q0 V9 @
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芥藍具有降低膽固醇，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j% ~7 [7 x6 {" q" o

軟化血管，預防心臟病等功效。5.39.217.76  t; T3 L0 N5 C, g% J- ^

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12、玉米：軟化動脈血管
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，公仔箱論壇9 n$ `( G5 s: V# Z  g
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。tvb now,tvbnow,bttvb6 h# \( [' V; L' ^4 k/ p- F

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，

從而軟化動脈血管。tvb now,tvbnow,bttvb. J1 m/ l/ \+ S+ o8 P- V
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13、黑木耳：排出有毒物質tvb now,tvbnow,bttvb- v3 C; G9 n) `

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，tvb now,tvbnow,bttvb8 X, P# u3 J2 t3 n
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有較強的吸附力，9 n1 [7 a+ `. @. P" n/ m

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

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14、洋蔥：抗動脈硬化: c: `- ]" t: z5 P. j& ]. I5 m5 k

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，6 ?* s# a+ `# C' c, m

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q0 ]9 K4 z+ c% h  e
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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