[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
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血管遍佈人體，, R0 N0 z6 n1 G( j6 M# G  v* i9 o

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，2 n# g9 ~# c# W
增加心血管疾病發生的風險。, C! H( `( o+ d9 o: ^

但如果我們在日常生活中注意科學飲食，
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，' D: t- [+ e6 \6 d5 V3 K: [
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便可清理和保護我們的血管，tvb now,tvbnow,bttvb& c) w% O9 B( n0 x% j1 }) x
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能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化tvb now,tvbnow,bttvb" p) n6 F. |* M( m. z

冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P. O/ Y% t: j( D/ a& V4 W' |6 V- ~

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G: z: ]2 F+ Q9 m. X! @: e7 {
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2、大蒜：防止血栓形成5 o3 {& h! f, Y  V) M, e( V
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，

從而降低體內膽固醇的水平，9 ?7 e0 X1 w9 O1 Z% n" F4 ?+ i
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保護血液維持在健康狀態。
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。. @. O/ J8 @& M- m
3、花生：清理血管壁公仔箱論壇8 I" P( b# g  B. A- l' U
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花生它含不飽和脂肪酸，

它有清理血管壁的作用，

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。5.39.217.762 J, ^" i+ m+ R5 ~
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4、小白菜：保持血管彈性

小白菜中含有大量粗纖維，公仔箱論壇% Q, Q7 R7 {* x* j% N
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其進入人體內與脂肪結合後，

可防止血漿膽固醇形成，

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，公仔箱論壇6 X* e6 |% |, V

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。公仔箱論壇4 `+ T1 V8 b1 P- @2 D

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5、胡蘿蔔：排出毒素5.39.217.76$ n9 @, r& r' e: Y
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，公仔箱論壇. i7 _  K  [, m' n) n
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它含有的大量果膠可以與汞結合，# W% U% V" ~. p4 f; l) Q9 k
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有效降低血液中汞離子的濃度，

促進血液循環，加速毒素排出。

6、白花椰菜：血管清理劑tvb now,tvbnow,bttvb1 s  _9 c. n# q) ]& S
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中醫一直都有「白色入肺」之說，公仔箱論壇  B% u* l% L9 D1 F) H
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，tvb now,tvbnow,bttvb0 n* ?2 m3 z" e" u) f. v

還是一種非常好的血管清理劑。

7、綠花椰菜：血管清理劑

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，tvb now,tvbnow,bttvb# w' k; C1 ^7 P7 x. y4 a1 `
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類黃酮除了可以防止感染，/ O$ Z$ `' M. P4 ~- M2 q! b1 {
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，

防止血小板凝結，
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因而減少心臟病與中風的危險。

8、海帶：防止血栓

海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，' q2 ^. V9 g- E

這類物質均有類似肝素的活性，% Y. I5 \1 T7 q' }$ s& g, o+ K
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、) p( V+ W! I! P8 S4 U+ t3 |

抑制動脈粥樣硬化的作用。- ]# w# U$ j) Z1 w
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9、番茄：抗氧化5.39.217.76/ }8 Q& x6 j' i, W
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，! Q% k1 Y0 W: C( J6 `

它還可提高機體氧化能力，5.39.217.766 v0 ^% P3 o$ T

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，

有預防血栓形成的作用。
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10、茄子：增強血管彈性

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茄子含豐富的維生素 P，
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，
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對防止毛細血管出血有一定作用。

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11、芥藍：軟化血管

芥藍具有降低膽固醇，公仔箱論壇" U6 [' ]4 K8 U8 ~- `0 n! n" d% c5 T
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軟化血管，預防心臟病等功效。; [4 Q. R" Z+ c' f' f( i  k7 X

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12、玉米：軟化動脈血管tvb now,tvbnow,bttvb3 ^/ W" \5 a. w* E$ {$ V

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，$ p  K4 n- H" q3 q2 E7 M
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從而軟化動脈血管。5.39.217.760 a3 r5 G* n# c* @+ a$ ]1 _
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13、黑木耳：排出有毒物質

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，

有較強的吸附力，

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。, W% M4 A/ N0 I2 o* P' w7 c

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14、洋蔥：抗動脈硬化

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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