[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）公仔箱論壇) D4 C8 m6 p) A- I; m

血管遍佈人體，公仔箱論壇8 r2 L. D* O1 ~; t
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，公仔箱論壇6 Q8 n4 H+ l. g- X
增加心血管疾病發生的風險。

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，5.39.217.76: y4 r# L# D' N8 v8 r8 r
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，tvb now,tvbnow,bttvb# F  D6 o+ U$ Q  N0 z8 u: Q8 z4 ]

便可清理和保護我們的血管，公仔箱論壇- Q$ N+ h- n6 N5 L* W5 w6 T
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能讓血管更年輕、更健康！, T+ k5 T- S" [6 F! ~3 Y
1、冬瓜：預防動脈硬化5.39.217.76- U4 [+ \. c+ I7 K7 q" Q- y+ L
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。5 {' m6 }; m, p; J2 N
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。5.39.217.76' O1 e( r' O* Y

2、大蒜：防止血栓形成. b0 p3 h4 f% f9 w4 j/ Z
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，9 q. J  n  k- L( x+ X. T0 Y
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從而降低體內膽固醇的水平，5.39.217.76$ V4 P4 S- R) r) p! q- ~) T
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保護血液維持在健康狀態。
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，5.39.217.76( z4 ^5 `0 U' e; ]
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁tvb now,tvbnow,bttvb, Y; X; B+ E8 O9 w
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花生它含不飽和脂肪酸，
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它有清理血管壁的作用，tvb now,tvbnow,bttvb5 M( @0 o7 y9 M6 z
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜：保持血管彈性
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小白菜中含有大量粗纖維，7 ^  O6 G3 E9 h

其進入人體內與脂肪結合後，tvb now,tvbnow,bttvb( r# O, \& U, I- d
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可防止血漿膽固醇形成，

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k% M- i* z- }

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。  I' v; |4 U6 e1 W0 }1 w

5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，

它含有的大量果膠可以與汞結合，
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有效降低血液中汞離子的濃度，
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促進血液循環，加速毒素排出。+ r. M6 q) L4 }# p5 D
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6、白花椰菜：血管清理劑
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中醫一直都有「白色入肺」之說，tvb now,tvbnow,bttvb  P) a: i( p. ^& [

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，5.39.217.76; w/ m4 Q3 @$ \6 t0 S; C9 C$ l  h8 I# i

不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。1 l0 n% x& |6 t% h
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7、綠花椰菜：血管清理劑

綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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類黃酮除了可以防止感染，% [5 p7 ^+ w5 H6 G
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，
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防止血小板凝結，

因而減少心臟病與中風的危險。
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8、海帶：防止血栓

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，
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這類物質均有類似肝素的活性，公仔箱論壇! n& }' z: E  y

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、

抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化

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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，

它還可提高機體氧化能力，: o4 |9 `4 Q$ W; L

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，5.39.217.76. D1 u+ _  S5 _4 L5 ?- ]9 d; D
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有預防血栓形成的作用。
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10、茄子：增強血管彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n9 i$ K) k* O
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茄子含豐富的維生素 P，tvb now,tvbnow,bttvb' G$ r1 D8 s$ z# I( `. E
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，( \2 `- Q; e( h; x5 w2 X; R( m' G

對防止毛細血管出血有一定作用。公仔箱論壇7 {% G0 H) t: V9 Q( J9 \
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11、芥藍：軟化血管
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芥藍具有降低膽固醇，
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軟化血管，預防心臟病等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p* W+ I, q: M' F  t5 I8 N
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12、玉米：軟化動脈血管

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，5.39.217.76( R% v# Q5 q, b. r9 s% k

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。tvb now,tvbnow,bttvb" o! W6 i0 v: p; p- B3 Y

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，公仔箱論壇( i; i9 }0 x6 J+ m- N

可以減少膽固醇在血管中的沉積，tvb now,tvbnow,bttvb4 \/ X9 U; a! Q6 r& L
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從而軟化動脈血管。

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13、黑木耳：排出有毒物質5.39.217.765 n4 r5 e5 F: l$ G! ?5 F7 N
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，tvb now,tvbnow,bttvb# i+ K; f- F( W* y2 h3 P& V

有較強的吸附力，

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，5.39.217.76! |0 m1 f; \0 W. J  i: O

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。公仔箱論壇4 B, J# e3 N: I, |" T4 O
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14、洋蔥：抗動脈硬化
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，! C# |; Y  w2 l- W3 y3 ~
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。! |& C( ^6 Q+ V  G* \( ~( F2 A: M
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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