[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
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血管遍佈人體，

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。4 ~$ Y7 }/ C' r6 f
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，公仔箱論壇4 X( i# k( i6 p, K0 ^
增加心血管疾病發生的風險。tvb now,tvbnow,bttvb( y0 J" e0 p0 q1 O

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，tvb now,tvbnow,bttvb3 `+ X% @: y0 u9 \: |4 U! I
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，tvb now,tvbnow,bttvb6 q# \4 _( p, X$ _+ P9 }. D# W
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便可清理和保護我們的血管，
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能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化* C$ P7 e; y- |
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。5 k5 U7 A; {6 ]9 a4 u& _# I5 B2 g7 ~
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，5.39.217.76; n: @% D) E; t% p  v
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。3 F$ E) S/ H4 l

2、大蒜：防止血栓形成$ l& U1 r2 _4 o! J- {$ |( _- R

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，
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從而降低體內膽固醇的水平，
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保護血液維持在健康狀態。5 V8 _' m1 {8 B$ P: _6 u
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，tvb now,tvbnow,bttvb, ~# d/ U% u7 V( I7 R! d- h4 i
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁& |# _$ k% O' s' N: P8 _! ~9 @
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花生它含不飽和脂肪酸，

它有清理血管壁的作用，tvb now,tvbnow,bttvb: ^4 q% I6 `9 `3 K/ C' J2 t

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
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4、小白菜：保持血管彈性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v# s9 V6 x8 A# e7 u7 I7 i

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小白菜中含有大量粗纖維，+ U( ^  Z: y7 F# D8 u  D& g

其進入人體內與脂肪結合後，

可防止血漿膽固醇形成，
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
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5、胡蘿蔔：排出毒素

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s6 H4 e/ p" z, b6 W0 }
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它含有的大量果膠可以與汞結合，tvb now,tvbnow,bttvb: A0 N! l6 O4 o9 W

有效降低血液中汞離子的濃度，4 J% @& v3 K" r" u) t# t

促進血液循環，加速毒素排出。  E* |. M2 U7 l7 |/ A9 @

6、白花椰菜：血管清理劑公仔箱論壇0 ?' X& k9 ^9 V% K
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中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，tvb now,tvbnow,bttvb* H1 V' L3 G3 e! {; K- C1 z* i

不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。
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7、綠花椰菜：血管清理劑: c$ s8 C; k6 H$ ?
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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類黃酮除了可以防止感染，tvb now,tvbnow,bttvb, ~. T" P& ]. }( J4 b

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，
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防止血小板凝結，
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因而減少心臟病與中風的危險。1 j- K( V. O: Y) q
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8、海帶：防止血栓
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，

這類物質均有類似肝素的活性，

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、
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抑制動脈粥樣硬化的作用。5.39.217.762 v7 @# p( H- q

9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，, |9 E2 d, X6 w; t2 q2 Q, {8 R; C2 k" d  D

它還可提高機體氧化能力，

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，

有預防血栓形成的作用。

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10、茄子：增強血管彈性5.39.217.76" P+ ]7 f2 Y6 z4 |! a& }
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茄子含豐富的維生素 P，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A; `: m1 P# s( s+ [( T! v

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，9 }9 O) Y& [: W" r

對防止毛細血管出血有一定作用。tvb now,tvbnow,bttvb- ]8 Z0 t0 e) |! q; I

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11、芥藍：軟化血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s  k* }9 ^. `. l" c

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芥藍具有降低膽固醇，
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軟化血管，預防心臟病等功效。
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12、玉米：軟化動脈血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u& x1 a# ?1 S) {7 R- j" {# ]

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，5.39.217.768 f, s. a  C7 o) ^- H, x0 R; f
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從而軟化動脈血管。

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13、黑木耳：排出有毒物質

現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，/ m; j; B% G, }
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有較強的吸附力，
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。公仔箱論壇1 y9 a$ N2 t5 g/ Z1 b

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14、洋蔥：抗動脈硬化tvb now,tvbnow,bttvb5 u5 p9 B5 p# p

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，5 X2 j* _% m5 t$ K, j
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。公仔箱論壇5 d" Y( c) O4 \9 K

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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