[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

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血管遍佈人體，
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。: C9 G, |; ]$ U( c0 W4 \& b* s. A
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i, }& Y- S, C) e  Y' k/ \8 Q
增加心血管疾病發生的風險。

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，tvb now,tvbnow,bttvb7 x+ U1 b4 B) }% z3 X8 F* I2 O/ J

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，

便可清理和保護我們的血管，

能讓血管更年輕、更健康！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p+ M5 x8 C" R5 o* t8 i0 L8 f  d' `
1、冬瓜：預防動脈硬化

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I9 q7 D8 Z" }9 X
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

2、大蒜：防止血栓形成
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，
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從而降低體內膽固醇的水平，0 |& t* O9 a. {# b3 u8 c" A: _- B
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保護血液維持在健康狀態。
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，tvb now,tvbnow,bttvb$ H9 k5 p* i4 j+ c! k1 O" O5 h

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。$ f7 A9 M2 J* `6 ?* r
3、花生：清理血管壁

花生它含不飽和脂肪酸，公仔箱論壇( G: d! D) s2 I$ f

它有清理血管壁的作用，
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜：保持血管彈性 ; `5 Y: h( W+ _. [# [: }! t2 a

小白菜中含有大量粗纖維，

其進入人體內與脂肪結合後，% ]% \1 `! L& j" N' q0 `
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可防止血漿膽固醇形成，
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，% ]( |1 s$ C. ]8 O- H' z' W2 A( u

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
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5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，
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它含有的大量果膠可以與汞結合，
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有效降低血液中汞離子的濃度，+ l1 }6 V1 C  L& N1 G2 L6 b0 N
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促進血液循環，加速毒素排出。

6、白花椰菜：血管清理劑
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中醫一直都有「白色入肺」之說，

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，1 b/ A! B6 h% J

不但能預防感冒等呼吸道疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q; {5 V9 Y  p
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還是一種非常好的血管清理劑。
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7、綠花椰菜：血管清理劑5.39.217.76& o: }' ?) j% s; |0 K* ~

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，

類黃酮除了可以防止感染，

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t" c  L; ^" c7 Z( t( j
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防止血小板凝結，
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因而減少心臟病與中風的危險。
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8、海帶：防止血栓公仔箱論壇& P* c+ e4 \. l* O
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，" Q8 V9 |( V( D
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這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P" z  L( J3 v: ]! V
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抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化

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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，( x1 ]" ^% u+ c" m, y
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它還可提高機體氧化能力，tvb now,tvbnow,bttvb% ~# M( j5 M% \& c, i5 P

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，& d& @* Z0 l$ X; A& S. O+ X
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有預防血栓形成的作用。
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10、茄子：增強血管彈性5.39.217.762 X" Y+ y4 K" Z( m

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茄子含豐富的維生素 P，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G; u% c0 X& l! |  F1 c& z( d
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，
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對防止毛細血管出血有一定作用。公仔箱論壇8 V3 q# y! Y. G$ U# D" o. m; u

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11、芥藍：軟化血管
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芥藍具有降低膽固醇，
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軟化血管，預防心臟病等功效。" S* L5 e, K& P; `! ~
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12、玉米：軟化動脈血管

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，+ H: ]6 R% g' _: D5 b) f$ o  n! G
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，tvb now,tvbnow,bttvb" z( H4 e- [  `& x) p0 A* X  `

從而軟化動脈血管。tvb now,tvbnow,bttvb/ |' Z+ P7 G8 ]/ ~
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13、黑木耳：排出有毒物質, [& Q. m  b6 J9 z% L

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，5.39.217.76; r5 r, `* |* Q3 G: M6 }
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有較強的吸附力，公仔箱論壇4 g5 |# W" x. A' q, w) H

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，tvb now,tvbnow,bttvb# D9 g0 ?7 |6 V" Z
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。. Y. n# `0 _: |) L

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14、洋蔥：抗動脈硬化公仔箱論壇. o: z% J  l' ^+ T8 l9 L. y, B8 |8 |
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，5.39.217.76! G9 X! N' o* s4 u7 n

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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