[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
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血管遍佈人體，

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。公仔箱論壇5 p4 d9 S. p; [- ?8 S4 |  `
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。tvb now,tvbnow,bttvb6 a) R) X) V8 i  U+ c' _1 r

但如果我們在日常生活中注意科學飲食，; o5 u2 U& ^; A5 c/ ^0 W& C( \
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，

便可清理和保護我們的血管，tvb now,tvbnow,bttvb4 ]% Q0 c$ C7 e( Q9 B+ B
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能讓血管更年輕、更健康！tvb now,tvbnow,bttvb% h4 Q2 c8 ~+ b
1、冬瓜：預防動脈硬化tvb now,tvbnow,bttvb7 _, @! z: b3 ?  |  U* A

冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，tvb now,tvbnow,bttvb3 @' E! S# u5 o+ q
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。' {. g; f- Q' `

2、大蒜：防止血栓形成5.39.217.76- H' X8 L% m3 \2 c( i6 A

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，5.39.217.763 g: @( u- E1 ]& @( y, Y

從而降低體內膽固醇的水平，. f9 `" q$ ?4 M4 Z/ `, ~; N

保護血液維持在健康狀態。

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，8 C, Y# o! j% F) p  l

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。% H1 A! c& S% I: L
3、花生：清理血管壁

花生它含不飽和脂肪酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G  U7 e- {- F2 a  u
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它有清理血管壁的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k+ h5 K+ K4 G6 l2 f; F# z
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。  y9 Y  F$ [+ X$ W. l+ q

4、小白菜：保持血管彈性
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小白菜中含有大量粗纖維，
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其進入人體內與脂肪結合後，- _% u  K. M+ {, p3 h
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可防止血漿膽固醇形成，

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，" w7 s: i8 Z. O8 d0 z3 H8 f# v
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

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5、胡蘿蔔：排出毒素公仔箱論壇! w* K& {: p1 W

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，公仔箱論壇0 I. L2 r! ^3 \; i# l, y
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它含有的大量果膠可以與汞結合，1 F  j5 s3 x. Z9 m  N- h: f/ e) X

有效降低血液中汞離子的濃度，
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促進血液循環，加速毒素排出。
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6、白花椰菜：血管清理劑

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中醫一直都有「白色入肺」之說，tvb now,tvbnow,bttvb) `; |8 A% z( X
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，tvb now,tvbnow,bttvb! k' N8 p2 H: l& w2 n, |
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還是一種非常好的血管清理劑。

7、綠花椰菜：血管清理劑

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，公仔箱論壇% j6 h" n6 r1 V. ]: C+ h
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類黃酮除了可以防止感染，

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，5.39.217.76$ ^5 E( O+ v* M& V
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防止血小板凝結，
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因而減少心臟病與中風的危險。
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8、海帶：防止血栓. J6 _  v5 |& T8 t1 i6 N  Y
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，& c  m6 ?" }1 i+ b0 U
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這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、

抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化

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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，
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它還可提高機體氧化能力，公仔箱論壇7 V/ |  x( d. C2 c( E- z$ g# [

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，

有預防血栓形成的作用。

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10、茄子：增強血管彈性

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茄子含豐富的維生素 P，

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，2 [$ H2 G0 Q* e' Y) D5 y6 o5 H

對防止毛細血管出血有一定作用。5.39.217.76* Z2 ^5 Z& V+ O7 X0 [8 g2 E2 s
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11、芥藍：軟化血管5.39.217.769 ^* }0 S5 ~2 C4 n: K, Q$ k. U3 y

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芥藍具有降低膽固醇，6 C9 |6 p2 w" p- C: T4 Q+ q

軟化血管，預防心臟病等功效。公仔箱論壇- J- Q6 _, B9 k6 H! ]9 c

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12、玉米：軟化動脈血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]3 _. H3 @0 a7 l" u
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，tvb now,tvbnow,bttvb  F' E& s2 R0 V, ~( Y- \; h

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，" F/ |3 t3 b% l- G8 {; r9 {

從而軟化動脈血管。

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13、黑木耳：排出有毒物質
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，
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有較強的吸附力，* Q8 [- Q8 k! W2 Y; v. f
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
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14、洋蔥：抗動脈硬化
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，公仔箱論壇# V# O1 C, x# ^, c
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，" j5 D. A7 u& u

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，5 d) ?* K( f5 l2 ]

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。5.39.217.76# T4 v: q0 V8 G2 c4 U- ]4 G
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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