過度肉食 肥胖三高癌症跟著來4 M2 D" Q! k2 g) `2 N y9 `! I
* s/ F$ ?4 @ vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 v c3 T1 W6 o. G, x) i j6 P
公仔箱論壇. y0 F# o, I3 h# f8 z8 A" G' B
健康醫療網／記者郭庚儒報導
8 Q: ^# t; o( I6 x" `「中秋烤肉不吃肉要幹嘛？」這句話道出許多人的心聲；事實上，國人過度肉食，去年一整年共吃下148萬噸禽畜肉，超出每日飲食建議攝取量7倍之多。專家呼籲，中秋節不要再大烤特烤、過度肉食，建議多吃蔬食代替肉類，才能遠離肥胖、三高（高血壓、高血脂、高血糖）、癌症等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D2 S, m6 H6 A7 e0 B" P9 }9 O
公仔箱論壇$ }& ?/ n7 Z2 \6 O
根據農委會統計，去年國內豬牛羊雞鴨鵝火雞的屠宰量達3億8000萬隻，總重量逾148萬噸；然而依照衛福部每日飲食指南建議，將豆魚肉蛋類的建議份量3至8份平均分配，民眾每日只需要攝取0.75至2份的肉類就已足夠。5.39.217.76, v9 }: d8 I+ s/ i/ k! C4 S6 _
# H/ U. G" {& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣動物社會研究會主任陳玉敏指出，以豬肉為例，去年國人共吃下82萬噸豬肉；若以全台2300萬人，每年僅需要22.04至58.77萬公噸的豬肉計算，國人實際消費的數量比每日建議的攝取量超出3至7倍。
* |3 s1 l+ P- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* u$ |3 k# F- U3 ]5.39.217.76陳玉敏表示，根據多項研究都發現，肉類吃太多容易過量攝蛋白質、脂肪，並引發各種慢性疾病，包括高血壓、高血脂、高血糖、肥胖，甚至增加罹患癌症的風險，建議平時多吃蔬菜，取代肉類的攝取量，中秋節也不要只吃烤肉。8 i2 g8 p: _% p' `0 t" y
公仔箱論壇/ [9 p3 J5 _3 R I" E- T4 i
$ e. u0 D2 F; D& x+ {) E9 E' J1 [( m
健康醫療網 |
發表於 2018-2-2 11:29 AM
| 
