【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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' p' W3 a0 g6 L5 ^' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 公仔箱論壇2 t, @7 y! w: R! u, q
* e7 s0 @+ h/ ^, |" D l: `% g腦血管疾病患者為何哈欠連連 tvb now,tvbnow,bttvb, s7 X; y* }' |% {% v" [! A
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 ( ~7 i# T- q ?3 l
% v: @& t% `9 C5.39.217.76原因1 公仔箱論壇 i+ [- }7 L8 U! Q3 @4 W# v E
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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! C9 x+ C/ r8 k5 R5.39.217.76原因2
- z% U9 J4 h' V打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆; ]+ t8 w9 z4 D, n. C9 y
) K. N3 D4 w- B5 P除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 0 }7 l$ ]5 r; Y: m# Z0 l2 P. s2 ?
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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) S: x* }7 N6 G2 B3 }3 t步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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9 Q, ]( a. p( p9 `tvb now,tvbnow,bttvb高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 公仔箱論壇" o( n# D9 n& e) p. O% i( v
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L2 }5 R M- r0 r" X& W" \
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% y! O; H# F2 Y' S; p2 r公仔箱論壇溫馨提醒
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4 {7 d9 @" P! Q2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 ! X$ c! `7 }) Y% p( I1 s! m
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預防腦出血的10大注意事項
4 ?3 T2 [2 `8 ]/ A; M# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 0 {; v9 c u) W' ^; M" x
! @& i# @4 K( E6 s/ _+ s9 M. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大措施公仔箱論壇- Q6 b2 B# a! p2 J" k
4 v4 i% x' x! U, V! ]( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 1：要穩定血壓
) m$ j7 `, D0 W, f公仔箱論壇在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
. z; _& h5 S) W6 {; ?5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& H7 r9 H" k4 l) {7 v$ Z2 _
措施 2：要穩定情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W' e6 I5 ]' E' r; W) @( a, I/ O
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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6 Q; s) e! e$ k4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 3：要注意良好的飲食習慣
7 O5 }6 v# P5 N; a! ?: G公仔箱論壇飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 Z" D" L6 M" c
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措施 4：要注意避免勞累 5.39.217.76" p4 I! K j! r Y4 m3 e
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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* ~; a' n; n/ a5.39.217.76措施 5：要注意防止便秘
% i1 k0 G' W htvb now,tvbnow,bttvb可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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7 d* F/ z4 c9 @! |0 Q- L! E/ atvb now,tvbnow,bttvb措施 6：要提倡坐便的方式
) ~* ?; _! c3 t8 D. c5.39.217.76老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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9 S/ A2 ]" v) _2 S0 b3 d4 q* h4 F措施 7：要注意預防摔跤
. S- V/ W2 ?0 y/ g5 Q% i5.39.217.76老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 - j0 g- L O8 h8 [ }
r/ N& |) N3 l' ~6 y9 ]+ }措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 . G! u! G6 \" s I4 E' m0 F
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水 5.39.217.766 d4 L+ }& X$ J F& A
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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措施 10：要注意保暖 公仔箱論壇. ^8 }4 L) w1 P) A) ^8 X' M
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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