【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病公仔箱論壇8 _: y" M4 D5 z' \
! D d' U- b2 r6 h( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 % q( \4 ]1 ]+ m3 ?7 h
T; T- W1 p; J0 w% S' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病患者為何哈欠連連
1 [& \. a+ Y. q5 b3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 公仔箱論壇8 B6 R1 K6 ^. m# i; g, X ]+ ^
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原因1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L- T0 M, ^1 R0 G; h
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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4 D1 G6 }) V$ H/ \6 q原因2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y8 K% p% D* y4 G: m; r, R# |( O
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 2 E0 m* c8 q# R5 m4 ]) |2 z
- Y3 m0 r$ f0 R% ]公仔箱論壇腦血管疾病有哪些先兆
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# N# P& c6 j' V" T9 V除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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: z; y- e$ r' B% C3 [5.39.217.76突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 ) r5 }- w9 k0 i7 Y) b* L
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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" u6 }0 X) g) @6 _2 J: A3 s血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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O& Z9 O6 O F5.39.217.76溫馨提醒公仔箱論壇1 r& d, o+ _0 U& ~( J# G3 M+ i
2 n; T* |) Y+ A. z9 g0 Stvb now,tvbnow,bttvb生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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5 Y/ `+ F3 J! ?* S預防腦出血的10大注意事項
* S6 C" L2 M4 Atvb now,tvbnow,bttvb腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n% Q' G- K. Y: E+ E
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預防腦出血的10大措施公仔箱論壇2 \) A6 ~$ }: m# L
3 c1 E2 N/ u) S3 }9 t' z5.39.217.76措施 1：要穩定血壓 5.39.217.76% \# Y% h0 A \/ v, D+ t7 W
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 tvb now,tvbnow,bttvb2 C+ p2 k K' j
: V/ C2 z% n; v4 e* F6 f公仔箱論壇措施 2：要穩定情緒
4 M2 e2 C3 s& o8 R } _: }情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
) S. m# y3 ~! P6 D公仔箱論壇飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累
! _0 e/ _" D0 z; a. A& btvb now,tvbnow,bttvb避免體力勞動和腦力勞動過度。
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4 e5 {5 ?0 l& Y4 Z5.39.217.76措施 5：要注意防止便秘 5.39.217.760 M- c( T, o* `6 B/ O/ [) B2 U3 x
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 # T4 `) C$ U% X
9 M3 G5 n9 N1 ?4 ?: ]" Y措施 6：要提倡坐便的方式 ) x- w% S# I! ^: \5 N. O6 J
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 tvb now,tvbnow,bttvb2 {5 G0 W7 p0 [5 h; y' G; f8 K
( z* M- q8 Z/ @: k) rtvb now,tvbnow,bttvb措施 7：要注意預防摔跤 公仔箱論壇$ c7 w' f2 k8 V1 h
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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2 _+ R; `& i5 u1 U0 }措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
/ {' y; b! d! F# {' i公仔箱論壇人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
& r1 T. k$ ~- {+ v/ k, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i, \( A7 d3 i3 y
措施 9：要注意飲水
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4 \; t1 |7 a& S9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 5.39.217.76* f3 ?( A" u$ ~" g M' q4 g
3 C) o+ m! p, K6 Y! T2 N9 S& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 10：要注意保暖
" I8 S& C# [% `8 r( }' j2 K' z3 D對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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