【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病5.39.217.76& T4 R. ^" z$ d- b
, y& h8 J6 U1 p) J8 n1 y) K9 X2 O俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 公仔箱論壇9 K* v* T1 Y7 q3 B# E
! L5 k0 |; n0 z) u+ ?腦血管疾病患者為何哈欠連連 公仔箱論壇0 ]) z6 N2 T; H
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 + n1 V; \5 q+ h! ^ C- p6 [
2 a2 S, g3 b G3 _ C/ b& b5.39.217.76原因1 5.39.217.764 R( i, m8 r4 [5 a O
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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原因2 ( i% R& C; u @4 ?0 w: u; u" i; L6 M
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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% W g) G% n& p腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 公仔箱論壇! v$ h2 e. v: d# j# R) a# Y
3 C% O! I# T* g公仔箱論壇突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F3 R2 D; h) m) q+ u5 g
' ?0 P3 o+ Z/ @8 Z% N& N! N公仔箱論壇步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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: x8 [8 ^& a$ v; ?& m. i高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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2 e, ] D0 n! N5 p# e" [$ @+ h( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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溫馨提醒5.39.217.769 r! C: y: _) t# r' V
0 }+ z4 ^2 Q: v3 J2 ]. _+ E5.39.217.76生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 % A0 {- Q+ a8 n* E
5 [) k y& V% K8 h, t# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大注意事項 & A4 U2 ^! o) `: `9 w n# v
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 公仔箱論壇9 r8 I0 g" A+ z* o8 P1 d
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預防腦出血的10大措施5.39.217.769 t9 C4 l6 Q0 A2 }, v: U% k; D1 s
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措施 1：要穩定血壓
% f B8 ~: n5 l" s( _5.39.217.76在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 5.39.217.765 N3 h6 K5 o9 H6 M" d
, _: l- R( R, C! etvb now,tvbnow,bttvb措施 2：要穩定情緒
1 L! {( l" r$ U$ K5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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/ Z( V: d" L- C* e8 n/ Q措施 3：要注意良好的飲食習慣 7 b4 i1 f( G0 D* x$ K
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 tvb now,tvbnow,bttvb4 X' G! X6 |$ [" _! Q- o/ R
3 @4 u6 j3 B; q4 ~$ M. K1 l/ @7 Ltvb now,tvbnow,bttvb措施 4：要注意避免勞累 公仔箱論壇$ O: o) y& N5 b4 ?/ z) p
避免體力勞動和腦力勞動過度。 公仔箱論壇+ K+ c2 T- j8 ]* z& j
; ?% d3 e0 V3 n* }) B! z公仔箱論壇措施 5：要注意防止便秘
/ @: H# b. L2 ytvb now,tvbnow,bttvb可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
) [/ w! g2 u" E) P( w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q) K P/ H" w! t p
措施 6：要提倡坐便的方式
6 x1 e D/ L/ [8 j老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 5.39.217.769 r) i# g: g9 x% L4 p4 A3 I1 m
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措施 7：要注意預防摔跤
0 c2 U8 l6 v+ w0 u( U* b3 D9 D, n% ytvb now,tvbnow,bttvb老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 9 K- p" \0 w1 T6 `9 |* h8 ^
- t0 K* ?) t# w9 _# C+ E; _4 h4 w5.39.217.76措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
4 r% I: @+ V# \% P人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 ; ^/ H! R, n. e
/ E) r# L' z+ L6 w措施 9：要注意飲水 公仔箱論壇$ R/ |3 y0 z$ l
2 ]" g' g( ?, [- ` l老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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措施 10：要注意保暖 tvb now,tvbnow,bttvb/ ]/ ?8 T/ A8 {2 N7 c
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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