【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 2 d1 ?8 }9 c# l+ x9 c5 X2 A
2 R: }4 s" \$ y哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 公仔箱論壇4 ~9 p5 ` J S6 x% w( v
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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, o: r% ~: j: e8 J2 g1 Y原因1 tvb now,tvbnow,bttvb. Z( A9 C( f+ b" j3 `- z5 l
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。0 t6 L9 ~' R9 C. M9 T5 a4 j
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原因2 tvb now,tvbnow,bttvb( R" b; O# p* ~9 e$ A9 n
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 # h+ X8 b$ `9 V! [4 H4 T8 O, X
" t' O8 l! ~. H# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病有哪些先兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w, b* @$ t+ q
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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$ k. I2 p+ S8 R3 U5.39.217.76突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 tvb now,tvbnow,bttvb: ?, r/ L3 U3 |7 P, {) O H
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 5.39.217.76- v4 e; f8 K0 ]' E
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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" n2 e2 S- Z" n1 x& q, A# @. itvb now,tvbnow,bttvb溫馨提醒公仔箱論壇' M$ @' |5 U: C4 A5 G3 ^( }+ |
p" n, t: s& H3 u5 }; k生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項
+ i* T; S; n& X7 @& Y腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p3 k! E! Q$ o) P6 I- Y- I x" L
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預防腦出血的10大措施5.39.217.76- c c# e: P0 b+ y+ a3 a$ r
' F0 _. a5 ]0 h. [; Q, [; F* e8 k措施 1：要穩定血壓
! m! S" h( E) _( jtvb now,tvbnow,bttvb在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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; L+ }& R/ ]# ^& ?9 k7 ^9 b3 L措施 2：要穩定情緒
$ N( [& a; q7 j8 e4 @! G公仔箱論壇情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 1 O; n0 W$ A( S# {" O
6 b+ ~2 T2 H' h. M. p! j! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 3：要注意良好的飲食習慣 8 g) K* |: H$ x+ |7 a6 j4 @
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
- D5 ?7 E# V% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S* i# ?6 Z' E3 n
措施 4：要注意避免勞累
* \2 h$ n8 g" h/ M( T. c$ _避免體力勞動和腦力勞動過度。
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' f; b+ L, N8 }5 v1 {* ?tvb now,tvbnow,bttvb措施 5：要注意防止便秘
( m8 D( x+ @8 G+ m0 j2 e4 g& T. z+ b可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式 tvb now,tvbnow,bttvb& X- g+ H3 \- }$ r
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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5 e' S& t5 `; s8 C, `. i) L& F# z措施 7：要注意預防摔跤
" R' o% m; Q1 B" k! G老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 tvb now,tvbnow,bttvb; B; y. e8 E) M) c8 t) B
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 - z6 F0 Z; v; `" n6 t: X! N* i Q
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb% g$ I# _- A, |% e+ X7 |' L8 i
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措施 9：要注意飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i1 Y' f2 n1 c3 O
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 公仔箱論壇3 [6 t* k+ a+ M
S6 E) q+ z4 b- [ D' `6 \tvb now,tvbnow,bttvb措施 10：要注意保暖 + V8 d6 C7 J- R Q
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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