【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 5.39.217.76( ]# l' M3 ?9 ~: [
3 i4 j X: \* T2 \8 v4 N. b ]8 [$ w哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 5 }0 f0 ]/ ]" Y( j0 j1 _: J
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
: B$ `8 h) P( A& Y- M4 }+ z公仔箱論壇臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb* f9 g3 r# h7 Y( l- ]4 v
# r m. T* ?8 B; ntvb now,tvbnow,bttvb原因1 ) j0 h! q6 S7 N( f, A T
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。tvb now,tvbnow,bttvb$ l3 Z, U4 a9 ~9 X* I
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原因2
X, u7 Y Y$ M2 B9 J6 ?打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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' Z; G: ?7 E' q3 S; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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, Z/ _- r& ] P) G7 C( h步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 公仔箱論壇, M8 E; t% q0 s1 v \( h7 T; V
* d9 V9 o _$ k( V' q) f高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 5.39.217.76( z1 Y' Y$ l% ~& {9 g/ H
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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溫馨提醒公仔箱論壇9 I) k; z. \- r: m" s9 L5 [
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項 5.39.217.76* P( _7 D( ?- D/ ~
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 5.39.217.76# J; n8 s7 ?5 l( G8 }9 x
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預防腦出血的10大措施
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, j# E+ R' |- |) P! j# `* @- a措施 1：要穩定血壓
1 F1 p8 e* \. `; O9 N公仔箱論壇在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
4 [! @1 b! r* q0 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L3 a# _% @4 ]& E5 X8 K' y' ]5 J
措施 2：要穩定情緒 $ [. D; A- q4 H: Z: O; n
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 * N5 [) L2 s9 ~
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
2 p/ S) e# @7 }" \" q# x, R5.39.217.76飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累
* Y# H( b1 n0 {' \- [5.39.217.76避免體力勞動和腦力勞動過度。 5.39.217.763 Z( F' D0 [. ^! R4 A
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措施 5：要注意防止便秘
1 K& n5 ?; r1 ~8 v% i% R$ @. J9 }% d$ G; S可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb1 f3 e- f6 l8 d* u" S _: `( I( H
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措施 6：要提倡坐便的方式 5.39.217.766 Q) y+ o% L4 m0 i
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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# I" i" |! ^: ]& g% l5.39.217.76措施 7：要注意預防摔跤 5.39.217.764 i- K% v* \/ E5 s9 m4 P
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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- d1 V' L* Z* t* M6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 d R+ J4 v; |; i8 S" I
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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, e3 f Z" q; D1 a8 ] z$ n* R( P公仔箱論壇措施 9：要注意飲水 7 [3 |/ H+ C* z
7 B. B# z% z- |: S p公仔箱論壇老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 ! H% Q8 ?4 M1 ~
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措施 10：要注意保暖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u! `; ~# x1 S. G
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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