【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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I: {3 S$ Q/ W0 K A$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病患者為何哈欠連連
! M3 v& f3 p3 [* O2 J5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 公仔箱論壇- v' N9 z. V. @8 g" N9 `; u1 [0 P; v
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原因1
* [+ {3 F1 [, g% i9 _* f5 A8 q 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。, `7 W+ E% n p
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原因2
1 m9 V& Q5 l) |3 P公仔箱論壇打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 公仔箱論壇6 K8 ~# _! N6 H; d0 q
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腦血管疾病有哪些先兆5.39.217.76) o5 I, _2 I& T$ H
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： " }7 T- m7 F: u" L) v$ W
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 5.39.217.76/ V/ ^! O5 J9 U" E# D8 |
$ m" r2 \/ p, W. |" v5.39.217.76步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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( q6 G1 X/ N' E# D. M0 I$ H3 D3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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! M9 |( o4 W ^7 f, i& X/ F血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 3 _$ k( C& a. \5 g. r' N1 j% _( b" w4 R
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溫馨提醒
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5 _1 f: _% t" y" A3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 ; w: ?0 k8 e8 {2 ?$ x& A
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預防腦出血的10大注意事項
" f. |6 ] q- K/ |: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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# A. ?# g* }: O9 P* J預防腦出血的10大措施TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _7 R+ A' v6 G) X5 Z* b" f9 v6 k7 O
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措施 1：要穩定血壓
5 k9 ]! |4 D6 U# [5 S5 U2 ~2 V公仔箱論壇在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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' y& Z' e- D$ I! F& o措施 2：要穩定情緒
: ]% a! A7 u' V+ u5.39.217.76情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 + I) z. f) y+ J6 e: T3 p5 T
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D" x! `! G+ r; t; D
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 tvb now,tvbnow,bttvb4 [% q8 j% l6 E' b' [3 E! I& E2 @
$ w) y. I8 {- t4 d9 S( e }tvb now,tvbnow,bttvb措施 4：要注意避免勞累 2 v' F4 V% p& ]
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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4 T3 X: |& Z; Y$ Z公仔箱論壇措施 5：要注意防止便秘
& p5 l6 S( x) [7 W2 q+ o& ? {可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 公仔箱論壇. Q: M! P0 G" x3 j/ r1 t% @
+ G8 |* B1 X+ q3 n7 X9 g- l/ g5.39.217.76措施 6：要提倡坐便的方式 tvb now,tvbnow,bttvb+ m4 z' t2 V& w# x
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 5.39.217.760 q3 c; k, N. L7 U" \ v
( `: |: l2 v. I7 H% \" l5 [' t* x5.39.217.76措施 7：要注意預防摔跤 公仔箱論壇0 ?' V. G/ P7 Z2 W
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 tvb now,tvbnow,bttvb5 m& r! Q P/ ?2 z, I; N' O
; j) i, k$ x. a) s4 jtvb now,tvbnow,bttvb措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 tvb now,tvbnow,bttvb, B, R% H$ U3 C
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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3 Q7 Z" Z! ]" d% \6 V3 S STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 9：要注意飲水 tvb now,tvbnow,bttvb4 ]% a( N" L1 ~7 S
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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9 g& y# H# J: @) I9 m7 A4 z5.39.217.76措施 10：要注意保暖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K ?2 _! d* @' l% {7 y
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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