【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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0 ?. B" k9 [. r" B: |$ S) j- R% G& A9 O5.39.217.76哈欠連天也是病
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5 F# J" H! B& g) p俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 % ^7 } c2 q8 m
. O8 O/ h# P J5 {5.39.217.76腦血管疾病患者為何哈欠連連 5.39.217.766 C, W0 Y+ p" \
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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5 q1 B! J3 r4 A7 r: P. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因1 5.39.217.76* A( a9 N4 u7 ^5 f6 d. _7 s+ e
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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, l- c3 M6 h/ D9 n6 Xtvb now,tvbnow,bttvb原因2
4 s" d- {9 D$ X5.39.217.76打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 6 i$ B/ W+ \) L2 v% }3 H
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腦血管疾病有哪些先兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S4 k+ G6 N2 D" [
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 " k. G, f% b3 @, V8 O
* P1 r' n0 z6 e1 r4 Dtvb now,tvbnow,bttvb高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 公仔箱論壇- h9 m6 Y$ Z) m$ a/ [1 T
- M3 W2 p- i7 N, a! @, Q7 v5 q2 x公仔箱論壇血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 9 O" C( d5 l+ d* v/ Q: h
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溫馨提醒
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6 B% Y( p6 Z# S, u5 H2 O生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項 公仔箱論壇" @8 d% b2 S) j& G, h
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 4 i- ^; H- r& O/ J4 ^, W
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預防腦出血的10大措施
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/ A S( J& v! _$ ^2 P1 S4 G措施 1：要穩定血壓 tvb now,tvbnow,bttvb8 q4 X2 G# M" B+ a8 i3 C
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 9 h3 r9 o T) A4 \' T, d) F
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措施 2：要穩定情緒 公仔箱論壇! {$ v! X: } K: m! s1 u" s8 g- H
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 5.39.217.768 C: i1 `" }" d
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累
/ q* u5 r0 v8 `5.39.217.76避免體力勞動和腦力勞動過度。
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; D& C% S) Z. z% n/ {% e3 D! k, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 5：要注意防止便秘
( F( K7 H$ u4 e5 i5.39.217.76可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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) ~6 T0 X0 T' ] D7 H _" g措施 6：要提倡坐便的方式 tvb now,tvbnow,bttvb. W# |8 ~7 t% e4 X
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 tvb now,tvbnow,bttvb/ \, v$ D8 k% I8 _+ s& I$ J8 G( G# |
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措施 7：要注意預防摔跤 $ D9 a* e% u# t, N, M t2 V' f; m
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 公仔箱論壇3 h; ^, l7 h- v" H7 C0 K0 i1 |
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
3 j" w3 R$ o! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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' ^# U; f9 L, d5.39.217.76措施 9：要注意飲水 tvb now,tvbnow,bttvb" @- g" G7 g# s% \( ~
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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! R6 Y1 K( m, I. Mtvb now,tvbnow,bttvb措施 10：要注意保暖 公仔箱論壇; m9 f0 b# w1 j* {+ |/ i6 c
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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