【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病1 @8 }+ i* @. q% w
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 公仔箱論壇* o8 R! p. j" j) Q! t
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
- ?# s2 H0 \, X公仔箱論壇臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1 5.39.217.76$ U2 W! E2 \/ _$ o3 X) V
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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3 u( |+ ?( j) S. h公仔箱論壇原因2
+ g2 \) M9 t* v, M5.39.217.76打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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R- ]2 ~7 L; N0 w( t3 l腦血管疾病有哪些先兆tvb now,tvbnow,bttvb& S" C! o" `: r( i8 _
5 Z# K3 |0 J' v' \6 N* T- Q {% W+ r5.39.217.76除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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) p) Z. g _# |* D突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 5.39.217.761 |. B% I% e* |7 p3 q1 S3 m: F) `& q4 j+ c
& t0 _/ P. ?8 h. U: S/ g7 \# V5.39.217.76步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 5 g! ]3 s8 m& i4 R1 W: \
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 7 ?8 w K0 \6 j: y }( W2 B
( u9 s( S3 u( n9 ]. r4 v5.39.217.76血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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4 ?5 T; d, @2 D5 u. P溫馨提醒* S( B) c# J# f
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 公仔箱論壇4 r7 y& ]7 D& j: [! y/ |
( N( |# ~6 O8 Ptvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大注意事項
3 n3 @3 h: e) p; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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# M# i$ u2 s |預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓 公仔箱論壇5 A7 f" t O4 M! ~" F
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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8 B3 n' i8 I8 K7 n8 m9 I K6 Q/ y措施 2：要穩定情緒 公仔箱論壇$ o6 D) O, l2 @5 P4 C
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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2 m; @ `0 h$ f; m5.39.217.76措施 3：要注意良好的飲食習慣
+ D- O% n: J8 q1 w) ]4 `! N飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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. C) ?9 a: I, w2 ^5.39.217.76措施 4：要注意避免勞累 . i1 \, a) _ W$ P- o2 I
避免體力勞動和腦力勞動過度。
- M# D6 L) J8 B- V3 t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _3 ?- x5 n9 L% M4 g
措施 5：要注意防止便秘
6 _9 M8 i. t* ]2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 # Q% ^$ n: w. O/ a+ f {* z& b7 Q
4 w% Y, \5 P8 v3 R9 R$ G2 n' E措施 6：要提倡坐便的方式 3 }2 x3 Q$ ?* j( O$ J7 S6 Y
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 ) x. _3 X9 T* K$ L& j
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措施 7：要注意預防摔跤
/ u @ }2 h& A6 l: d; X% e5.39.217.76老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
8 p1 H- k( R1 n2 f% \公仔箱論壇人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水 5.39.217.76, V) G9 [# A! k, C% {; w6 z
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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) I. t4 @7 e; a- t* ntvb now,tvbnow,bttvb措施 10：要注意保暖
]$ m$ F# T5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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