【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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2 z. y# n& q1 N: i4 e' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈欠連天也是病
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# B9 ?! s- C. [ Z8 r: e: v公仔箱論壇俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 ! K% V2 q7 K+ U3 ?8 ?2 d6 r! C
$ k# h+ M( ~! i8 X* Q" _7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病患者為何哈欠連連
2 `* g+ W% L( g% C# b3 U( e. z) G臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 # a T' }8 b2 u) q3 D
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原因1 1 J: s5 x; S5 C8 P2 p1 r/ o4 R
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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/ K+ s+ z/ b! Y, |$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因2 tvb now,tvbnow,bttvb8 S+ ^! v. z% ^0 r" z$ w( o
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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& z* g) O3 V3 G8 H' g8 D/ j3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病有哪些先兆5.39.217.764 n2 E+ e# L T T$ X* D' j! M7 e' J
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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. T# F- ^* C3 U9 E3 L. Jtvb now,tvbnow,bttvb突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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[3 ~0 x" d1 o, g6 y: {* V! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 * _" N7 r) U! q" i2 C
; J" V5 B) N+ N2 M8 X: f4 z高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 " }; d' @. m6 F" _) v/ P
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 # o3 Q" ^. i2 p y P9 z6 A( T# ~
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溫馨提醒
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, x! c Z0 ~9 l; @+ dtvb now,tvbnow,bttvb生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項
6 e8 v" T1 h4 X$ _) f! ]3 j9 Itvb now,tvbnow,bttvb腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施
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( \! b; T% b) q: W5 G措施 1：要穩定血壓 5.39.217.76+ ?3 }2 Q& Y6 s9 b& h
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒 2 }6 Z9 Q, M s5 @
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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6 V- w1 f/ O: f; }% |3 N nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 3：要注意良好的飲食習慣
) [. E) d5 H5 j2 X1 `5.39.217.76飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累 公仔箱論壇0 x5 D$ n( V$ \: U+ p0 w
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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/ x/ i( L$ w2 ?* b- z& Y, V措施 5：要注意防止便秘
! w) f, a% Y2 a3 L( ]" f4 U9 \" {! d公仔箱論壇可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 5.39.217.76- h0 f5 Z4 n4 Y" t+ b, h
; x( h# i1 `2 d* G ^6 h* M$ f措施 6：要提倡坐便的方式 公仔箱論壇3 |. L# X) B- ]. \( ]
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤
$ I1 K ], i( b' h公仔箱論壇老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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5 B O% d% w8 K; o8 t2 H5.39.217.76措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
) S9 Z+ _# C8 q! j. Q2 N* Z人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 公仔箱論壇( [$ b( ?% D2 J$ d! j ~
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措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r4 V F. ~8 N7 }' ^" ]7 Q
) e4 \3 P, k( e0 m3 ~! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 10：要注意保暖 8 h2 B5 `* {) D
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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