【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
# ~6 l$ N5 J% V7 k; G9 l6 @% n) P% v
) T# g D% V$ C9 W! [5 R, f& }% {哈欠連天也是病
2 m R: x4 q F8 o; n. N9 v( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G: M6 X- c! m, O
俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
3 m: q, O- s* t4 A/ O7 A4 T5.39.217.765.39.217.76# X* g9 @" | m3 W+ f
腦血管疾病患者為何哈欠連連
0 Y8 |3 D2 j( z7 O+ o臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 8 j0 Y7 ]% K; |
/ }! o4 @, H; v/ m1 D. Q6 i/ C原因1
* R) _: N5 ?# z) [6 {5.39.217.76 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
# l* @3 G. A9 O" ?% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% [6 V3 N- _) Ktvb now,tvbnow,bttvb原因2
! Z6 X3 J o$ X/ ^3 m4 Y打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ]# u$ ]8 a! {
公仔箱論壇2 W- g3 P9 g4 ^/ `- X5 R6 E
腦血管疾病有哪些先兆
5 d. Y- C8 V1 F ztvb now,tvbnow,bttvb
# H8 M- v. u6 Q( gtvb now,tvbnow,bttvb除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 5.39.217.76/ f% F9 A5 r* @/ J
4 A Z" c6 W. r( H: G; N突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
- h( k" G( t' K) u. M9 | W& |3 U' Y VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 x% T4 _1 @* {5.39.217.76步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
, h" _9 ^( E8 ^, }9 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" J: Q" M( ~5 v8 i9 v1 n
高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 tvb now,tvbnow,bttvb+ q5 r% z, n! F' z! }4 _: q" Y
X: [* z9 A2 ^2 `血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb/ F2 e1 G$ T% G
3 r6 c1 i' ]; S7 V# S1 N- L' v5.39.217.76
公仔箱論壇' R# b6 V2 \7 R
溫馨提醒
8 m E" `! _ ?9 d. f6 \: V8 f5.39.217.76+ ]+ w1 M0 L2 P# O. @
生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 tvb now,tvbnow,bttvb3 q6 A& j; i9 j/ h6 W
, g5 G' W, r5 k' o
預防腦出血的10大注意事項
& i) \" v" i' L7 L0 j腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 # C2 r j6 j9 `/ ]9 M
公仔箱論壇% T) v* G! a5 H, }3 C! ?, V! Q
預防腦出血的10大措施
: D+ Y+ z2 I& A N# \7 z1 F& g, wtvb now,tvbnow,bttvb: ?' q4 |4 i8 O7 h0 K) a# S6 V* F
措施 1：要穩定血壓 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q: p. ]% }* q* h$ J& K
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
|- C% h, k& A+ X% h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w! s+ ]5 I/ ?9 Q1 g# A: }6 T0 L
措施 2：要穩定情緒 ! I/ z( h; P" i
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
( G$ \- A' s! J @, [# x) ]0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 E! p! z- A5 o& e+ D* T' [3 P* C
措施 3：要注意良好的飲食習慣 公仔箱論壇0 N+ P2 l' ?' V
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
. o8 b1 n' @/ X3 {2 l) H; R+ I; T M {
措施 4：要注意避免勞累
8 r& l$ l/ }0 x避免體力勞動和腦力勞動過度。 tvb now,tvbnow,bttvb3 j; F" I, c& r, F# P7 e# V* E
6 l4 F8 U: A) \: ^# G公仔箱論壇措施 5：要注意防止便秘 公仔箱論壇9 e) ?) R+ }) r5 G
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
0 ]* E \( `$ O) |. B5 Y, Q9 h
% l T+ U: W; } r. L公仔箱論壇措施 6：要提倡坐便的方式
2 I( @ ?. b; K老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
! P& N5 z. o, u) Z1 \% `公仔箱論壇
" F- _# `. ]8 x0 h8 q0 P措施 7：要注意預防摔跤
+ U" M2 c9 ^' v0 r% I/ {$ g- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L0 ^% G2 A* x- K2 ^, u4 }
: C2 r! ]) o8 p+ @* I5.39.217.76措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
1 W$ m$ Y1 U2 vtvb now,tvbnow,bttvb人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb i- q d; S; Y2 |2 }3 a. _
, b- |6 o; V6 K) K+ ntvb now,tvbnow,bttvb措施 9：要注意飲水
' `3 ~1 c- G2 }6 W, `' ^# S公仔箱論壇
; {0 M1 j, m/ U- ]老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 " R* V; D$ ?2 C" j" U$ S, `! b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d! D) m# j% f/ `. x
措施 10：要注意保暖
/ C* y8 Q; {4 i+ ?8 ]* p. y& H5.39.217.76對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
| 
