長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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# }1 O% G6 S, R3 F; D雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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- {- ]2 L( C" |人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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; C2 d' @7 {( n; M, z. W3 F專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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) [' {0 b4 Q1 K長期熬夜的7重風險
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; N, |- \ Y7 \2 p3 q& Z; k6 N# Wtvb now,tvbnow,bttvb皮膚受損9 j1 U, l. W7 _% R3 C4 h+ }" J
( _* h4 I$ Z: O+ t" O% A! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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7 Z7 J6 g1 X I& s5.39.217.76超重肥胖5 P' p. v% H& Z4 d' T
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 公仔箱論壇/ D& k+ O |: B
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。5.39.217.76, W4 p& Z ?+ p2 w8 s' A
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記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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心臟病風險高
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" t6 w b* n/ X5 M. W! L長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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3 E! K! V+ x" D4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃危機tvb now,tvbnow,bttvb* L& x2 U% D1 U. c1 C6 ~9 w2 F2 b
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。& l5 D" O$ B. F. I
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肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。tvb now,tvbnow,bttvb8 G+ p+ N# v: d+ G a
4 P9 j! F! Y t$ y5 p$ }" k" \2 A肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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+ ~' n" w, e4 L$ {9 A+ L. q公仔箱論壇增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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2 S# i [- {; P _& J2 ntvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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