長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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+ x, }; H" n0 P3 Z5.39.217.76雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb; i* j- `) R& x4 }8 M( y
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。5.39.217.768 g' i9 l! c* I- u9 o5 D+ u
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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Z5 v7 k. J; \+ U d. }9 ]長期熬夜的7重風險5.39.217.767 P- \; _+ I0 J/ t* M; T, L0 v
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皮膚受損( B4 P+ A0 `$ U8 j8 l
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。tvb now,tvbnow,bttvb/ L0 E; T/ t4 c* A Z; {) t' n
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
$ n5 {* B* g' Z U* Z0 x+ @. E& X公仔箱論壇% \% M3 z6 [" i# R3 X/ p
超重肥胖
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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* j7 k) C- ^2 V* W( C7 {5.39.217.76長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。tvb now,tvbnow,bttvb A( I* Z4 \) z# i# H$ I5 A0 @/ I6 m
7 b q8 } g% T8 a; ?6 j2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶力下降% ^& o2 j. |& B' N l/ n* {0 z
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。5.39.217.767 F8 {) c# S Z" p
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心臟病風險高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @% P, O3 s! b5 }; M
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W# M/ k* ~5 U( K
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。8 @( A! n3 \+ k
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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9 \ q1 C+ f" m) Rtvb now,tvbnow,bttvb增加患癌風險+ [# |* a$ t! x V5 k- |# u
: G. B; E5 ]% ftvb now,tvbnow,bttvb人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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4 d# V" t' i) d+ O) [( Q免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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