長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 $ d A# {) `. ~& e; d9 k
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4 k3 U/ k f1 G: G5.39.217.76雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。公仔箱論壇) Q9 C- U: a# q
/ A1 X# s1 m! _7 K$ f; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用+ P: U3 d2 z/ E6 i9 K! }- R0 l
2 H$ C( P) W6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！) m8 n- O; T, t c7 f, I3 S
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長期熬夜的7重風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x0 s5 I+ j1 A
% c8 g- k) b4 v6 U1 N. c% D公仔箱論壇皮膚受損' i/ j: P& `7 N( }* D
$ X. Q, l& g3 z6 Y7 I6 p, {" f6 W/ Q長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。公仔箱論壇8 I3 n- G9 D7 ~
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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超重肥胖
) M |$ w: {* Y1 T, ^/ r! o, r2 I公仔箱論壇5.39.217.76# b! D+ W5 e% b9 w# U
身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。公仔箱論壇3 s3 A2 m9 t2 r7 q1 r2 X! z
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記憶力下降
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& B( t; C$ k0 l由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用1 Y8 h; |/ T% t9 ]+ f
, n* B# Z% d( v8 x- M心臟病風險高
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。公仔箱論壇& K2 e$ ^, Y$ A1 C
/ _/ l4 h" \+ b1 vtvb now,tvbnow,bttvb腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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" `% o0 H, f, Y8 D長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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, I/ A0 M* T- N# O- g0 }$ X5.39.217.76肝臟受損) A, `( N- E9 _. C
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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* b6 R, b7 y0 G5 m5.39.217.76肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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1 g% W. E% Q2 A* R/ H! o5.39.217.76增加患癌風險tvb now,tvbnow,bttvb# j4 {- b0 \. `6 J
y; @; g6 h5 @# a$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。公仔箱論壇4 o1 p% s2 `3 R" q3 x4 Y, x! c# h
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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