空腹喝下它，一個小時就能排出3公斤黑臭的陳年宿便！不信試一試！ 公仔箱論壇( ^ G2 r5 |; t. c' A
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而腸道如發生消化不良，便味就是刺鼻的酸味。
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; `! v3 f4 u" [/ w# ftvb now,tvbnow,bttvb排便時間：5～10分鐘之間。4 @# U+ k: F4 k5 u7 n
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排宿便大法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s) _) y1 Z3 T- l
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1.空腹時喝冰牛奶
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, r9 E+ ~9 {$ J! G8 I3 n8 P公仔箱論壇空腹喝冰牛奶通便的原理，是因為冷刺激會加速腸道運動。# t% P. E, B# {7 }8 s/ b" e) }
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同時牛奶中含有大量的乳糖，而50%以上的華人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。
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" `- J5 V$ `( _/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸並被迅速排出體外。
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2.吃黑木耳輔助按摩
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黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。
, n$ i/ { g' e- R- P7 c0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* U- |0 k: r* F9 X$ Q! n' c& wtvb now,tvbnow,bttvb不過對於排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運動，如腹部按摩等。5.39.217.761 c% ]1 b/ M* @
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按摩的方法是：平躺，以肚臍為中心，用手掌在直徑20釐米的圓周範圍內，緩緩地按摩整個下腹3～5分鐘，每天堅持，會有一定效果。tvb now,tvbnow,bttvb" K* d4 }6 O1 Z* T. o
0 V! s4 k$ v! o: }$ otvb now,tvbnow,bttvb3.晨起喝杯蜂蜜水 5.39.217.76( ^8 | k/ m& C# q* y; z
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蜂蜜中所含的糖模擬較豐富，可吸取體內水分腸腔裡，有利於排便。: S8 W' p2 C7 v( g1 _0 j+ [
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尤其在空腹時進食能加快腸道蠕動。5.39.217.762 ?4 s l3 s+ W5 `# `9 m! q* q
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但是值得提醒的是，沖調蜂蜜的最佳水溫在60℃左右，太熱或太冷的水都會破壞蜂蜜的營養結構。# o& a0 W0 }9 b7 `/ W
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4.每天不忘吃蘋果 . v# b7 z9 S0 T
$ P# b' ]0 o% I5 v2 f蘋果中的纖維素含量比一般水果要高，並且蘋果內含的一些果膠有助於大便變軟，對排便很有幫助。5.39.217.76) Y, w% l! g& h7 F+ s! }& O4 F
% d. S; j. E7 C" `' L+ T; ^% @不過對於那些腸道問題比較嚴重的人，靠吃蘋果清腸，其效果不會很明顯。8 P6 [! w, w) T* u
9 _* N1 |7 d. K0 s公仔箱論壇把電解質平衡鹽溶液200毫升加清水配至3000毫升，然後每隔二三分鐘喝一次。公仔箱論壇; u* g! g1 T& K5 h/ P
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當喝到1000毫升時，腹部會有些微脹的感覺; 5.39.217.76) H0 Y$ ^2 P4 e9 A& t8 c
* w9 h* g7 H# x, M公仔箱論壇喝到1400毫升時，胃部飽脹感加劇，同時伴有輕度噁心;
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喝到1800毫升時，腸道蠕動逐漸明顯; 5.39.217.760 C+ }5 z+ C- w& k! o8 ]
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喝下2000毫升時，一般情況下便意就會產生，可停止飲水。
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; L; x7 e* u: E$ O/ j& e3 f3 ~5.39.217.76接下來，每隔2～4分鐘會有一次排便， 開始時呈水樣便，量多，之後大便逐步轉為淡黃色水樣便，無明顯氣味，腹脹逐漸緩解，身體通暢，有飢餓感。
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整個清腸過程在1小時內完成。
! F, n- O9 _9 |& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% n; f$ ~: j4 ~0 v( S- |3 s清腸後1～2天內通常不會有大便，第3天起排便又可恢復如常。公仔箱論壇* j4 G, z; L8 W; ]4 e' N& n
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' ]: n/ p4 \' Ltvb now,tvbnow,bttvb類似的清腸活動如能 每半年進行一次，那你就能與體內的宿便說ByeBye了。tvb now,tvbnow,bttvb, Q0 p* K# g+ u" ^ _4 N3 }, P* Q
2 Y$ ^+ ?( I$ y6 m5 Atvb now,tvbnow,bttvb採用上述方法使腸道內容物一清而空，不會引起脫水和腹痛，清腸效果明顯，且比較安全。
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1 z7 O* S1 n& W* T( Rtvb now,tvbnow,bttvb不過，平時嚴重便秘者要想一蹴而就，恐怕清腸功效會打些折扣。 |
發表於 2018-1-25 01:53 PM
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