優活健康編輯部／綜合整理
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0 u- v, E& X0 B) t5 {7 R0 G' g5 B, ]7 u5.39.217.76要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
7 Z% A! w8 F) d: G# E公仔箱論壇步驟一：含溫水，舌頭上頂。公仔箱論壇/ W) y7 z- |$ u0 U2 n
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。" b9 n7 k6 F4 ]5 V: Y( H" Z
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步驟二：用手捏著鼻子。
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。5 }/ j" {9 K& h# a% I
9 l. P* ^8 T1 j步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
0 @3 L0 K5 I- Y) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& G! q' E+ c# N' d, ~2 Z% N依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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; x k) M3 L1 d8 P( _tvb now,tvbnow,bttvb步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p! O( u5 p+ E6 c1 ^# u( ?6 m0 q
) H$ l& M$ Y( E& H4 Y6 ?慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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/ s# e5 p+ q1 ?+ l$ F5 ?& ?. X, V% ^步驟五：重複步驟一～四。
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; p( F4 m) j" R/ ?. F( F5.39.217.76必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。5.39.217.76$ k- k+ N, ?. L. d+ c0 u& L, c
, x- I, @- ^- s7 {" wtvb now,tvbnow,bttvb4個訣竅遠離鼻過敏
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！公仔箱論壇! \3 {: v2 ^% z+ Y
- h2 `; B8 A' c2 h: J# y) D: K0 Dtvb now,tvbnow,bttvb再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。5.39.217.764 l" G5 e+ e: M+ {- [% b
6 U7 H7 H! B. u% c- H: k1） 大量咀嚼／
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。5.39.217.76- }; m- C0 ~( i3 I3 T& T
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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& ?* u9 U- u/ X) P牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。9 J# h- I' N, P+ k
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2） 拒絕加工食品／
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3 m. W, ]' c8 d" J+ i$ t4 [5 [. c遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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3） 用鼻子呼吸／
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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/ v$ A. m0 x0 j! [% Q公仔箱論壇用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。$ L0 B0 h* X! C
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4） 多曬太陽／
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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