優活健康編輯部／綜合整理
% t% B7 f* X' w6 b8 s+ Etvb now,tvbnow,bttvb
. M% U2 F! y2 H: b3 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q- ^( l4 w$ s: }7 z/ F7 {
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
4 ^: D- E h0 z% {. G步驟一：含溫水，舌頭上頂。
% [3 i# {1 R% X: \* W9 ~
% Z" u/ q$ F. C+ q& F5 m透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。# F4 ?. U# Y& |3 @3 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m7 Z- \, R3 S: R" l3 {, v; Z
步驟二：用手捏著鼻子。/ @6 O5 j1 `9 V- ?' f
公仔箱論壇; c' k) V/ X# k& m: N0 M
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
% c3 g/ K! s4 i+ o) }9 l
5 A' N- F$ y* U9 }0 a" ftvb now,tvbnow,bttvb步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
9 a. `1 ?, {* [! a* ^: K" Y. @! Ztvb now,tvbnow,bttvb
0 L4 K! t/ S) p0 B- rtvb now,tvbnow,bttvb依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
6 S7 l) _% o: [ I5.39.217.76
5 X1 N1 l( O, k, x; H- ?步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
% d) [" B% [& D w# _5.39.217.76
8 `3 m2 s* V3 w' w) v慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
, m" W7 }; e+ g& |' ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: h7 w* D8 R5 l8 j2 ?7 M! ^
步驟五：重複步驟一～四。
& H. @" E$ R( R9 m. X公仔箱論壇5 s1 I8 x- L. s, L5 o
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
3 m4 [/ S9 ]5 E- R; ^% H3 |tvb now,tvbnow,bttvb
( R1 C7 s5 c+ d. a/ \, v4個訣竅遠離鼻過敏
) \0 S% ~4 @+ r* v; H1 n- ? v
4 f( f5 E: V- h這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！. u/ K' n# o( X' A$ L8 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A' Q+ i9 [& H) j; l
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。 K5 D6 H; Z7 z, e
, K( u5 I+ M9 W1） 大量咀嚼／( [% c" g5 d) o3 W, G0 P+ G
9 v7 V0 Z4 _" T9 d8 |& W8 ftvb now,tvbnow,bttvb大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
( | Q1 v) i; w, J2 G8 C( M7 A' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
k! O6 k( d+ n8 Z" t
2 y1 G( R% }$ O7 T! M牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
; ~6 o* q) D4 F/ stvb now,tvbnow,bttvb% k# H o0 A) \: E, k
2） 拒絕加工食品／
' g( E& K! `' u1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( w. X `$ d* f' W1 U0 P公仔箱論壇遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
) h* }* Z9 z. o' k7 n$ {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A: ^: ^! a6 _7 m; j. M. H, D# a
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y# k0 w2 p8 @/ i2 o0 T
公仔箱論壇1 ~( ?8 B" j& P7 J5 m
3） 用鼻子呼吸／公仔箱論壇8 r. u8 Z; S+ H2 ?) o0 M: I% f
5.39.217.766 E! [7 b3 m; a; q# ~4 P
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。5.39.217.76% v/ K& }5 ]9 O: }' E" R
# N" ?3 k; ~3 `8 c G公仔箱論壇用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
5 L7 C0 V) a$ R; F5.39.217.76
) y4 G# s- f5 ?6 F- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 多曬太陽／; g6 l* @9 @4 F2 _3 K* e; ~* R. O" m& W
5.39.217.76- u1 H" P* R' U
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
| 
