優活健康編輯部／綜合整理7 M; ^* I( x; C; m: c! O3 M1 Q
5.39.217.768 p: P7 a- V( H
5.39.217.768 l( C& O5 Q( ?& _9 t! x( n
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
( \' d( h* ?: Y& m6 P% f+ m5.39.217.76步驟一：含溫水，舌頭上頂。* n, ]1 Z O. Q- e% f$ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~5 n* f9 L. c2 x o M8 J* @
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
) q- m2 N& Y: ^+ n1 e+ G& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f/ W+ w6 U" [$ s8 C! u) v
步驟二：用手捏著鼻子。
" k' F$ t x. ^4 n1 Y" X' k5.39.217.76
J3 n4 s. A# w# g7 O, R2 x8 O0 }8 j吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n1 f3 j2 f2 N8 l2 e* N9 D/ K
- X; u" A+ \8 c/ v' K9 s
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。公仔箱論壇; p D. V7 o# l# ~
3 u6 d) o4 t( V& C) o$ P
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。公仔箱論壇7 i* Q% q3 c' W$ T
5.39.217.76$ Y9 S6 }: T) O! l3 H2 y0 r) m1 V
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
, s; L4 B4 _! s" I* m+ T( T7 d
& s5 a% A8 }/ w' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
! l0 a. p2 K$ o8 b* E/ N i/ G公仔箱論壇
2 x- @# `; o+ }- M* u4 m8 P8 ktvb now,tvbnow,bttvb步驟五：重複步驟一～四。
* G2 g0 s7 X! r: |- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v% R. z; v9 c) ~$ r8 |公仔箱論壇必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
8 r' M# X' {/ X9 F, T* q8 k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `3 {) C: w" d, R2 Y# H& p7 P
4個訣竅遠離鼻過敏
- s6 j, x' f# ~! h' P
8 E% ?. D. b+ e# |, f公仔箱論壇這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
2 q9 A7 N1 z5 i: G9 P5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E2 ?/ w% Z4 {- Y$ c
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb m2 A0 v% I: |- t3 L
9 S# d o7 b! R" ntvb now,tvbnow,bttvb1） 大量咀嚼／
; L; {! m9 M$ g2 }公仔箱論壇
$ E& s J$ k( S, q, J公仔箱論壇大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @+ z; y. L1 N' ?2 P- C- |3 K
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
. Y$ m/ e/ r0 w- W! C0 k4 [) p公仔箱論壇. G% O" i2 J" G% d" F4 h
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。& r0 t" o# y) [
5.39.217.76, j y; K2 C' M2 }# s
2） 拒絕加工食品／
( g: `2 y+ Z( V7 F: ~+ }) O# R- Rtvb now,tvbnow,bttvb8 X: K& U- D T0 h+ S- M9 |5 `
遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
! B; @2 J5 N- R公仔箱論壇
) \1 N9 j" H) r3 f! H現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
; j0 o6 r% R2 B$ a# ^) h公仔箱論壇
' M. {4 s- Q) _& |" o' V" U公仔箱論壇3） 用鼻子呼吸／
' F A' t/ d- b: n g8 Q) K# S3 Q7 Z' E0 k! Q, i
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。6 J4 L4 B! K% t3 J' D3 ^3 }/ N7 I9 ?
6 s& ?% o! X ?9 e, Z
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。5.39.217.76. F1 ~' G( K: X# w* b8 g
! w' ^/ c' u+ W3 I4） 多曬太陽／2 s/ l/ g8 F8 Z. L/ n
' m: v) H+ R5 s: Z陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
| 
