優活健康編輯部／綜合整理tvb now,tvbnow,bttvb1 Y% s4 E* e2 s/ z2 e: Q! h
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' h7 s3 v2 l, a0 h6 X5.39.217.76要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
9 ~6 |1 H" {6 f$ ?6 z4 e* }tvb now,tvbnow,bttvb步驟一：含溫水，舌頭上頂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y- f# {3 f8 v& ^& {
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。5.39.217.76" x/ d' c \, \2 i
1 f) I: B! |0 K9 I# X9 q( K公仔箱論壇步驟二：用手捏著鼻子。
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0 W, w, q3 Z: V9 F) Htvb now,tvbnow,bttvb吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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) V6 T9 K6 L) a. gtvb now,tvbnow,bttvb步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。公仔箱論壇' C8 N: |( E+ W" D9 f- t
9 f" J, T) X( }1 }4 ^! n/ Q# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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3 M+ P$ E; }9 @ {步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb1 D! N; a2 B7 P, x6 j: _6 ?
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。5 f* k- M& X5 ~' ^- I
" S8 D) f' W/ d& h" D A步驟五：重複步驟一～四。公仔箱論壇, J( }* Y9 E# z3 I& D
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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& W/ l+ Q- m, ^. S' ~4個訣竅遠離鼻過敏- ~9 r) R B5 u" r* K |
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v" c6 b+ Y8 f! o' v" ]7 x# L
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1） 大量咀嚼／
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。 v& t* b7 C* W9 E P
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 I5 V- Q& a9 S/ b
7 O/ e7 y. q# Z+ F$ N1 _4 i/ I0 w; B牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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; W$ h7 @% n$ v3 t0 P2） 拒絕加工食品／tvb now,tvbnow,bttvb- Z# U3 r2 |' y7 L. p5 ?
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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2 q0 Z ^! i! q# i% r6 u5.39.217.763） 用鼻子呼吸／
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
3 m/ `$ v/ Q# O- C* f1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e" N# e. H( @: ?0 R5 W
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。公仔箱論壇' _/ u6 ]3 Q w" \# `$ e7 J' Y
8 s; |3 K, ~, ctvb now,tvbnow,bttvb4） 多曬太陽／
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# D! C& Y+ b/ h3 z+ B+ ltvb now,tvbnow,bttvb陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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