優活健康編輯部／綜合整理' f3 f( @: \. l3 B6 L/ L8 `
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2 b) r3 E( ]) C' a2 ?, j( l5 Gtvb now,tvbnow,bttvb要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
0 U0 Q- j& ?8 q公仔箱論壇步驟一：含溫水，舌頭上頂。tvb now,tvbnow,bttvb# o6 U9 c4 h( o. W9 w
7 Z4 T+ G! V( ^$ e5.39.217.76透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。公仔箱論壇( u& y9 u2 s4 `+ _
( u0 P8 o7 C8 s( k' L; utvb now,tvbnow,bttvb步驟二：用手捏著鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v% F. g2 L7 f+ Y. @
. f. L# Q/ q6 s0 h/ j吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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' r! F3 v+ w' y- j3 [9 G8 X, f公仔箱論壇步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
6 R" g3 M" C% K% R5 R/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" F% F8 K$ H* k
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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, T9 i1 c9 Q) Y x9 c4 d ]8 H+ v& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。公仔箱論壇. s# d9 a$ ?0 L# `! I
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb; O, s1 F: o0 ^5 ]4 q) R
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步驟五：重複步驟一～四。: z4 T& w- x _( W" m
* Z7 a5 y- \- [tvb now,tvbnow,bttvb必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。& n9 Q- [- |- F" [6 a5 Y% f
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4個訣竅遠離鼻過敏
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！) Y# F3 _( W$ w7 s8 i8 j* M
" }: r! d: R- w6 o( d再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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1） 大量咀嚼／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l' k o I2 T
: J' U8 A1 W4 _, u* E5.39.217.76大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
: m8 I! k" w8 ~ \換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f/ x8 t" ], q. i* F1 d7 @
8 n. g+ k* c% [$ V6 q. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D6 j0 `: W Y4 i/ c& U
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2） 拒絕加工食品／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y' h% Z, K) n" Q/ G
; ]$ y$ w+ e' |2 B2 l7 Q+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
; m" `4 _: s0 Y$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( X5 Y2 q1 h; t( Q+ Mtvb now,tvbnow,bttvb現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。tvb now,tvbnow,bttvb$ d$ C; \$ y0 @6 q7 z; U. ^
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3） 用鼻子呼吸／5.39.217.768 b: w/ ]" W; K; ?' p
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。* {7 I R0 U1 Z! N A
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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+ b3 [3 f- I( w. H* w I+ @tvb now,tvbnow,bttvb4） 多曬太陽／: [: w6 ]+ z# _9 k* ^
- P+ J) V( P, {$ ?4 k; S2 j) t; q陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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