每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」
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" [9 Z$ |4 s/ F' H1 n別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 8 V- J4 l* l8 z1 o7 s5 A
$ t6 \: I7 U! F* w1 P% |tvb now,tvbnow,bttvb那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看tvb now,tvbnow,bttvb: }& u, Q O. F/ e
7 N0 \+ a1 e# [. K公仔箱論壇1.促進肝解毒、腎排毒5.39.217.769 E# j) k# r0 A) }" F) T! R
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。! J' u+ n F( X; w o( b
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。tvb now,tvbnow,bttvb" x- `% A+ {: o* W/ a" w
8 o5 R5 t5 r u8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.升清降濁，正氣倍增7 G+ u# M/ u) R7 \
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。5.39.217.76! y7 d, |% ]$ m0 j) S
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3.打通任督二脈，氣血暢通
1 c, O: R# T- ]" i# F7 C5 \! o1 u腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。公仔箱論壇) u3 Q+ T( L% ^! H3 v# z" H% j
* Q! H- e4 N" c3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保護心臟、穩定血壓tvb now,tvbnow,bttvb; ]. G) G" l/ `9 J2 k
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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; ^* N6 }4 ? p5.39.217.765.降血脂、穩血糖4 v% _% ]8 D* ]$ D# H
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。* I1 `) I1 \4 w8 Z3 i( L
* M3 B; Z* a2 t6 stvb now,tvbnow,bttvb6.護腸胃、增強生理功能5.39.217.76, J$ t3 P1 M/ C4 l- b. y
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化
7 n! }/ d/ g$ j0 Y在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K; H8 a# w0 W, t& q$ ?& A5 `) k7 o; }6 w
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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/ O) O5 R: [0 y公仔箱論壇在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r* p& n& a" ]
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；, O* _7 r( r: c% }+ O
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；公仔箱論壇* {" m& s# S3 L# s1 A+ p' g
8 R& P, ]- Y' i# [. J3.保持這個動作15分鐘。5.39.217.76% b# \, h5 j! l
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。公仔箱論壇1 b. R+ S: ^" g- _3 \% G
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做做高抬腿，晚上不起夜/ K# I$ P* x, Y8 q% f& U
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |, m0 B l0 D% _1 w) ?1 \' \
& B: F0 m( Z1 jtvb now,tvbnow,bttvb我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；公仔箱論壇: Z/ q. j, t' C$ ^
O3 d8 U+ R$ n+ D3 g" S! h3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R* [2 t7 h1 L( q/ d( j+ X R
# }, o' e& c+ [7 w& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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" e( P) i3 u2 q6 `# t7 Ttvb now,tvbnow,bttvb我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！公仔箱論壇% V% u! n" T3 c- [' ]7 A
( |8 [! X( r' |藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！公仔箱論壇1 R. a) E# a, f- B2 ^
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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