每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 5.39.217.76& t8 G8 ]/ E% o' R$ \
( P4 A9 |& H( b# e6 C8 ~# \5.39.217.76古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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$ T- U) n' X2 I( n% I5.39.217.76每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 7 d3 @) ~7 k4 Q3 ~0 w
: ^0 l8 R" a4 i' o" C" P公仔箱論壇一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 公仔箱論壇( D9 _, C/ z% w1 |6 p
, u* f. x0 ^+ o- s5 e1 Z# h: L G) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看2 E' o6 V7 T" V, B% v' N
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1.促進肝解毒、腎排毒
; R4 U S' e' C. Q- L3 U0 n) p' t公仔箱論壇在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
" n5 K2 W/ N5 y) C4 q' N0 z) y高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。5 E, E3 i# d5 z9 _' K
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2.升清降濁，正氣倍增公仔箱論壇2 m9 o0 i2 V4 o+ q
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y# n- z7 F9 j
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3.打通任督二脈，氣血暢通公仔箱論壇# f/ T3 u1 J5 e3 ?% B# `
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。公仔箱論壇2 Z L3 x- C) J5 I- x8 y/ I) |* ]
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4.保護心臟、穩定血壓
& E. C8 e2 P' J公仔箱論壇高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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0 Y L9 [0 L( F% s5.39.217.765.降血脂、穩血糖
5 b& m; x/ K& y在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
% I, H6 B1 ?5 W4 Z! k/ a, Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h; l0 P0 F0 y* L. D
6.護腸胃、增強生理功能6 p0 b' C' }3 S$ i
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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: L, G' W2 X0 b! l2 I5.39.217.767.護脊椎、防關節退化公仔箱論壇% f4 c+ [) i' d% N" a
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？- b9 U/ b! e2 Z7 _% K5 p) P
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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+ s6 b- a. `1 u) y9 i i: x$ M在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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7 b2 Z- M- `2 y* x$ H激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 + Q$ d5 X5 [' W$ U3 e) T
3 G9 b6 t# O6 R/ i( l抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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n4 G+ s& ^% c( U; ~0 L# ]* ~$ K2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；tvb now,tvbnow,bttvb g2 A% I5 }& F0 |* x2 M J! B& ~
; i; u! j/ Z/ r4 c5 b3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜+ }( q8 }$ t p
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——5.39.217.763 K% P: u* A! W( k2 w' m1 _
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！% h' |8 n" K8 {, u, \7 H
, |" O( t0 b' V; P3 A' Q- \tvb now,tvbnow,bttvb我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：
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# G0 ^/ f% P% w$ Z S公仔箱論壇1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；tvb now,tvbnow,bttvb& y) G4 S' \# b+ ^1 w$ {
) T; | X4 P- E& k& z4 e3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。" E" I0 p2 F2 H) O2 k" ~
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。5.39.217.76* d, R% R6 G- M; n
1 Y( ^* P0 f+ C) t& L* g; F; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！tvb now,tvbnow,bttvb3 _% n) Y7 S/ n$ }* C" i& b
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！tvb now,tvbnow,bttvb+ U) ]; i0 t$ Y# O
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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