每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ tvb now,tvbnow,bttvb9 V( A% q: {8 w
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 5.39.217.76; o& {( t4 m+ J) O; U/ ~
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一招抬腳功，能降「百種病」4 I3 E4 ^! o( x! [* Q
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @. `# }' P, ~# q
7 Q9 r1 ]4 b) w; n/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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* w4 a1 ]& a# P$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.促進肝解毒、腎排毒
: T, L) \8 c9 T4 b% \5 p7 p* J3 p在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
! v$ D' y3 E0 j- @% A7 Y: ^' D5.39.217.76高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。tvb now,tvbnow,bttvb! M6 B* Q$ o+ r& k
3 L! `) ?% Q) {6 u# b7 d* {" u2 T8 e3 B5.39.217.762.升清降濁，正氣倍增公仔箱論壇% f9 R! A0 c- w! R4 _& e
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通2 X( s6 J" s* b% f# o/ g: Y
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓公仔箱論壇' u6 z( K4 j1 Q5 n
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 5.39.217.764 _* W" O/ m9 C" w5 E8 J( w3 B
r: S8 p# x! k8 O8 h4 q2 J5 G8 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.降血脂、穩血糖 K' k/ P5 d' X
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能
! @5 T* E4 e6 I! g) Z9 h5.39.217.76在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？' o* E2 y4 U7 W( A: b: R3 Y/ g
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7.護脊椎、防關節退化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i& | O: M# K& X( t5 W: M9 f
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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5 L- @2 p$ _& F$ D0 d# {3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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0 Y& @. f9 A9 [, d' n$ E, {6 i6 r/ w3 M% itvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
) j8 p) V0 {' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" i& b) e7 K' c# J2 L( F1 T激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 $ |; J/ b7 u5 r% k8 R" S
" E' F" e O Y( a/ g抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @+ V6 R* z, T# q
b3 d9 w7 R# W; ^; r% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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% `7 g- J" P7 ~: Y6 O) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。5 ?) C- {5 m5 j2 d! j5 e l
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。5.39.217.76: S- Q" M/ s+ X
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做做高抬腿，晚上不起夜tvb now,tvbnow,bttvb1 T* Q" h6 b- ^
; R! D# {( L. R h% j& C一位尿頻患者練習抬腳功的感受——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @+ Z9 `2 b; v9 p- z0 a' t0 L
7 w* E8 O5 g0 j" p8 l3 Etvb now,tvbnow,bttvb高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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5 J1 v1 y L3 Y+ s h9 @tvb now,tvbnow,bttvb我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；3 E# A1 V9 x# Y4 B/ n+ N8 |
- a2 T% V ]' C$ w0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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\* q2 y4 p+ Y5 utvb now,tvbnow,bttvb在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。& m& K T, }# r- X# k4 t3 B+ n9 F
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！公仔箱論壇: p# o/ F$ T& w" g. F0 _
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！" |9 t! Q7 @4 g- z' n3 p* o& Y, a
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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