每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 公仔箱論壇$ l2 A9 h6 z' `. x3 q9 k
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 5.39.217.76/ N! i& @, C) c ~. t
& J, W A' I6 _# p; W& t9 e2 D5.39.217.76每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 5.39.217.764 r+ E, b% x3 S- F2 |
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一招抬腳功，能降「百種病」公仔箱論壇# J) V% j ^' k' ^! {( e
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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6 ]7 N) |5 y* V' E4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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! t# C# s* N! m8 L* W' u公仔箱論壇1.促進肝解毒、腎排毒5.39.217.76; p" z7 {! ?4 Q
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。2 e- t1 h' n( f( P( f
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。# R. _ `! _# B/ c b
0 ^8 Y; w2 B" `公仔箱論壇2.升清降濁，正氣倍增5.39.217.767 v! ~+ q$ ?4 M# V" e
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。5.39.217.76" w( r. ^( R s
$ ~& t) x, I1 l/ U3 J# \: x$ ftvb now,tvbnow,bttvb3.打通任督二脈，氣血暢通公仔箱論壇2 S V; n7 H0 @. c: W
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
9 t1 \5 `. b1 @9 h, l5 t2 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P b' M0 e" j: \7 L7 w& W
4.保護心臟、穩定血壓
. C9 x: o: c1 g& C0 Ntvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 3 N" l5 P; j8 Y l
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5.降血脂、穩血糖tvb now,tvbnow,bttvb" M( ]! o# w- w- ^) h
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。tvb now,tvbnow,bttvb: Y7 z* Z- F3 n" K
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6.護腸胃、增強生理功能
9 u" l3 D8 n2 k0 x' v8 Y4 |1 s* H: y在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？公仔箱論壇& z, g3 @" g7 q { K) q4 `, `
! d6 Q5 H i, z" V9 s+ w$ J) Q& Z7.護脊椎、防關節退化5.39.217.76& e- V8 F( S( C2 f4 X0 ^
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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Z2 Z5 a- c ^* j b- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。: ~2 \6 J7 v& @+ C$ L9 Q+ T( f5 x
9 q! a3 b6 W7 M, Ttvb now,tvbnow,bttvb激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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8 p9 D6 k" d5 u3 J7 z1 X" J方法：
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# y: B2 G. J" M8 r, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；9 Y) w9 P1 ~ q# e' t8 b4 [
5 c- W2 ~, H8 \. p! g& W5 P Rtvb now,tvbnow,bttvb3.保持這個動作15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P' r# E# R+ _! ]3 D/ _
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。5.39.217.761 {8 k( Q& S7 V$ o
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做做高抬腿，晚上不起夜公仔箱論壇# ~7 `5 @$ X% p( ]+ s2 E
; q0 Z# d: k: h1 ?8 x$ [+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！5.39.217.76, y( E% }1 l; \! ?2 x
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 % r& ^' d/ E% A
/ W8 i8 Q1 z V% V( z5 ]tvb now,tvbnow,bttvb我做的具體方法是：公仔箱論壇3 w4 B* H4 o! b. `0 `2 H
" `* C; w1 I" {5.39.217.761.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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9 {( O. J% R' ]2 J) T! |' s J2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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2 q: x3 U- S' i" v1 _. v公仔箱論壇3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
+ ?" m0 D1 D: z5 [8 a9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; q- o9 v! M: ^. ~ K0 e在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！" A+ c- t$ z5 [" [- [$ a
k$ Y# e. m: b9 ?* Utvb now,tvbnow,bttvb藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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