每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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1 u# U; ~7 L9 n8 i: K8 }+ h一招抬腳功，能降「百種病」
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; t S9 k7 U' s! N/ w公仔箱論壇別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
, k$ w! ~% E/ L h& q- s5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
|" u$ }; e" R0 K8 r+ \公仔箱論壇那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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u' A% @9 |7 [4 K* t公仔箱論壇1.促進肝解毒、腎排毒5.39.217.763 D1 g( i, b4 c
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
2 \5 j l- K% I- F! G) l高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2.升清降濁，正氣倍增tvb now,tvbnow,bttvb4 C! W/ {3 h# U: J. n2 ?9 r: x
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通
% l/ o4 R$ V- ?- G# ^5.39.217.76腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓
3 X# i" n! l2 a! _4 `5 C$ W公仔箱論壇高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 公仔箱論壇4 h f# j1 g$ Y( ?: ]8 h* `
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5.降血脂、穩血糖公仔箱論壇" z7 S+ X/ u. ^- p+ o7 w" U* y
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能
: \ |* D3 Q( L; v! N. ltvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？+ m, C- y5 O5 M2 ?7 l; {- ?
1 q, \! M D# D2 j. `/ P5.39.217.767.護脊椎、防關節退化
: t3 d7 C- p, \5 c- w) G$ X+ B5.39.217.76在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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( F! a; X' c4 f) y# t激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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& s' L5 M0 U8 H7 t( ntvb now,tvbnow,bttvb抬腳功的方法，非常簡單易學！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q) {6 \) {9 @5 B9 K4 b2 e4 d$ ]
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方法：
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# y+ j) ^* b: i9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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+ y2 ^# Q/ b" n0 u9 m2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；# K! k# i5 z/ M- @0 ], T8 t+ v& V
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3.保持這個動作15分鐘。6 }1 [1 p3 A( p3 m5 k
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。tvb now,tvbnow,bttvb+ _1 N/ Q6 V8 O
2 x! E. R8 M+ S' f做做高抬腿，晚上不起夜
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0 R) h* t* k: A9 ^' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z3 G D( a0 `# Z y
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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. I4 |9 O/ i$ q5 n4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我做的具體方法是：tvb now,tvbnow,bttvb9 R( @; g1 C9 p1 b) U$ F/ r; e9 T& t* k6 H
6 B3 H9 V% |' B! f( s1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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2 B H& d) l: F( f$ Z2 d/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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, b, J# c/ A! l% ttvb now,tvbnow,bttvb在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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u3 S) U W; N) K9 J1 i( T我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！5.39.217.76* b( t& h5 N& ~* t# t' f
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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