每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ ( ^2 J2 s3 c1 t7 n- }1 z# c/ \
& r, c: G8 B8 }/ y. rtvb now,tvbnow,bttvb古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 5.39.217.76# o$ ~; p* E, S
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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, R& K: W9 U; d$ ?( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一招抬腳功，能降「百種病」公仔箱論壇0 }) Z! Z @0 U3 G5 G5 l7 Y
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 T9 o+ |: z, ^3 j# q
/ P( E4 e. P+ }公仔箱論壇那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒
8 f3 E0 D1 O s x3 o在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。公仔箱論壇; k- E2 t, v3 p$ i/ F
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。5.39.217.76! U# W' r8 E" i* U7 {
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2.升清降濁，正氣倍增
: V6 p. }/ J5 |. ktvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c2 M( s; {# T5 X1 ]- U
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3.打通任督二脈，氣血暢通
s8 `5 t$ _+ P1 U/ s3 t# g5.39.217.76腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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# @8 Y7 D9 G1 l2 [4 b) x4.保護心臟、穩定血壓
. u1 s8 @/ E" H6 `' [公仔箱論壇高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 5 a* _0 I1 \4 N- G8 ?
5 t% s& M- ^6 ^/ b0 Z% j6 n5.降血脂、穩血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H3 A( _$ r$ d+ ?+ F
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。5.39.217.76 l# f' W/ \& {7 H$ Q& ^
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6.護腸胃、增強生理功能, _% b2 z8 f1 ]3 G" Z8 a u' r/ |- }
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？公仔箱論壇+ {' j5 c5 ~ Y2 n' {- _9 z
3 [, F' {# y. k( K/ g$ @7.護脊椎、防關節退化
# c8 z0 C! S; H* P: Y2 {tvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^( K7 N/ y9 @& U' [# N) K
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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% |+ _5 {5 a( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；6 b9 Q- K6 ]/ r+ j
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3.保持這個動作15分鐘。5.39.217.768 ]* @9 S6 V; b
( t# j6 d+ t" o# ^0 `注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q& i. I$ y& \* Z/ e6 {! \
5 C) j1 Z+ M3 x) M' E; M& `7 X做做高抬腿，晚上不起夜
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3 I! ^' ]. g% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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, B* D4 j' v7 m1 y高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！tvb now,tvbnow,bttvb( V! C: j @5 A4 r& y: x4 ^
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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9 `. T6 D9 p% c6 D公仔箱論壇我做的具體方法是：
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. I% k# W+ t* h7 A# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。公仔箱論壇& {$ l, k1 t5 e1 `1 V6 P
& u* z4 K! u' D4 Q, c公仔箱論壇我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！ }# ` R9 L2 u. H" L; B
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！tvb now,tvbnow,bttvb) q5 D# J& m" P- I5 p% S. @- r
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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