每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ tvb now,tvbnow,bttvb' O" o: A& X0 }# K1 I
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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! S7 A% v2 k2 o, I" J4 s每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 $ q: [( P$ S2 H1 F: y* {: L
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一招抬腳功，能降「百種病」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m9 a; e& ^! h$ }6 ]8 r/ R
2 J# S8 c* S. o* b) _2 m% H2 R$ O公仔箱論壇別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看5 a( U# `) Y2 t/ A, K: |
! }) e. G& ~& n$ f' c2 N5.39.217.761.促進肝解毒、腎排毒tvb now,tvbnow,bttvb* e/ h) O, M( @. Y* Q
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。# F& k# a3 {$ q! I z
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A0 {1 Y" H- x1 L: N' v
3 v3 I4 C4 @7 m2.升清降濁，正氣倍增
- E: t' S8 H' @" l公仔箱論壇在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。4 |( |. p3 R& K9 C3 @" i i; w/ T
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3.打通任督二脈，氣血暢通5.39.217.76) V) M; E+ {7 v9 R% `/ R6 b
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。5.39.217.76+ q$ d. \ l8 |
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4.保護心臟、穩定血壓
0 z1 a& ?/ c+ E高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 5.39.217.76 U* Z. ^* q- n6 ]
) F4 C1 g$ t: ~8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.降血脂、穩血糖tvb now,tvbnow,bttvb! L f8 X) A3 W
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能
6 K2 I F+ j7 Y9 i- |公仔箱論壇在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？+ H, _# K! H$ x8 M
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7.護脊椎、防關節退化
, d( l4 s. ~7 J7 {: V0 x公仔箱論壇在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？5.39.217.76% G' _/ l( H+ K k& G
$ o+ k& h6 ^/ z1 w公仔箱論壇8.防治睡眠障礙症、護頭腦公仔箱論壇, b" e' }* F0 J" H' e. c
- d& ?6 s: ~ m9 L4 g: h+ u5.39.217.76在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @& s0 p) u/ V( F, V, p
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
3 L9 a5 W: |9 j$ C& j0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O7 K" n7 |3 }6 _; S: r! _
方法：
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/ R+ L. z7 k" V; u% Q/ {tvb now,tvbnow,bttvb1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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8 O7 F' r8 S' H0 `6 i/ }; itvb now,tvbnow,bttvb2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。5.39.217.76# D! ?. w1 C$ d( r0 B3 {# ^
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N$ J0 V/ b1 s. [2 C) r! j' f5 P
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做做高抬腿，晚上不起夜
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1 s3 w& t: Q: c0 D3 M: B" [, [* P5.39.217.76一位尿頻患者練習抬腳功的感受——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I' a# e: u& U/ Q# C
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！公仔箱論壇% M5 t: i: d5 {- d! a" e# B
- _' M$ G$ d8 f8 ?5 f5.39.217.76我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M8 B; D7 L k" t, X n
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我做的具體方法是：
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+ Y; C6 ]3 `8 S5.39.217.761.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；, P- a6 s) X2 {* l
1 X& y+ P# n! e& M' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。公仔箱論壇! D/ o' S9 s$ `
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！5.39.217.762 M5 U* [6 B; a0 G2 x
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！1 d- u2 q! Y3 U7 _
; p* C: W+ _ m Z一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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