每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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# m8 f9 m @1 h2 b公仔箱論壇古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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2 k3 j( c% V4 v: l2 O) H1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 tvb now,tvbnow,bttvb! Q' r( M' V. ]
5 A' I7 `, R- z1 t8 x. ^# W公仔箱論壇一招抬腳功，能降「百種病」6 |; @3 _# x u- w
2 z( R% z" J% N4 C( \ \. P3 e& ]公仔箱論壇別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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& Q" i6 k3 q. A' o4 q4 D1 ~; z公仔箱論壇那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看tvb now,tvbnow,bttvb: g( Y2 j; @. \, H
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1.促進肝解毒、腎排毒
. [- E' P) @ o在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。tvb now,tvbnow,bttvb* M8 J$ q3 U3 V# {7 G
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。tvb now,tvbnow,bttvb _$ [% d" ?, a( v4 N$ N
9 A& T! y8 x4 {+ ]" m* v1 S# L0 m2.升清降濁，正氣倍增
+ h9 K7 t( ~1 b% s4 _+ j+ i1 r在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。公仔箱論壇5 S/ O0 I! Q4 C
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3.打通任督二脈，氣血暢通4 x( D+ N2 Y, e7 O) d$ r
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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) t( L8 e9 j! p/ [2 {公仔箱論壇4.保護心臟、穩定血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o( S7 J/ |% m$ R+ t( N' T
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 % z7 o2 K2 n C( X
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5.降血脂、穩血糖5.39.217.768 ]& U3 e2 F9 |8 l
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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# P$ J# f+ v8 d, O! N9 b4 Y5.39.217.766.護腸胃、增強生理功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b' _+ e! b1 ?& G4 |6 a1 b8 h
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？7 ~/ N% i. s# F ]
* s) f: l$ |- ~- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.護脊椎、防關節退化
5 x- z E$ K/ s+ M' F, y6 o5 a8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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v6 ~$ M# q% h h& }8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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+ E) W: ]9 c% Z4 T/ L. ^. s+ q$ E在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D/ @3 B* x1 [) }4 Y
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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' u% \; N$ V5 c$ i2 k% P5.39.217.76抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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4 |9 g" h: b' R# S. v' u* h% x公仔箱論壇2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；% G, j; t, p2 j
* A( O6 M' `3 Y: ]. n5 r0 j8 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.保持這個動作15分鐘。* K# w/ _' r' Y. J, s
+ m" Z: \# T6 _& m0 _2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ] C8 Q1 g* w7 p2 f/ r1 I) W
/ C$ J! y' a: e( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做做高抬腿，晚上不起夜
7 D7 u+ z2 ^! W% R& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- ]" h1 k+ x* y; J8 ~ |
一位尿頻患者練習抬腳功的感受——公仔箱論壇+ A9 l+ g, |& P) o3 E
3 F2 L, t9 H- J; V+ R/ @公仔箱論壇高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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$ l, k$ U, P( R, F9 v. i我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 1 w" O9 T4 p& q% @8 Z
& @6 I/ P4 J, L+ T3 h7 Gtvb now,tvbnow,bttvb我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k0 ]3 ?% S5 h1 D# Z
/ A# g9 [4 M) ^* g" |8 @+ v' T2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；tvb now,tvbnow,bttvb# t& C' h3 j% A9 z# ~; ]
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。tvb now,tvbnow,bttvb! N ?4 F! X( a& K: o! w$ t) y# q
M0 B% O1 J L/ F% X在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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" e2 p6 ~ {/ Q0 ^% V# w9 [; l公仔箱論壇藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！5.39.217.76# e/ B& A) i) c7 y. x" f) p
3 T5 L- }7 ^& X8 t- b: Q5.39.217.76一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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