每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」
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2 ~4 T0 w2 d! L1 o7 m& n" h% S# z( _0 u別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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/ U/ A' C% B0 ], T9 |, }( Xtvb now,tvbnow,bttvb那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看5.39.217.76. b5 ?. H9 D$ O# w" H
* m( E- r* q* j6 s7 t1.促進肝解毒、腎排毒tvb now,tvbnow,bttvb# h0 Z- a! O. S% N- x# p
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
% _9 H1 W# p9 Q8 o( z4 a高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2.升清降濁，正氣倍增公仔箱論壇: S: a, F# x! c* d: q0 I
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。tvb now,tvbnow,bttvb$ L% Q X' c7 @6 y) }* T- T' g
: r' }5 u; N2 r* A) b( X3.打通任督二脈，氣血暢通 L3 G9 z" G/ z+ j5 }1 B4 _+ R
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。5.39.217.76$ {7 G. }3 Q( Q% l( U
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4.保護心臟、穩定血壓4 `+ n# v8 Q* n3 G
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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6 y, K1 X$ M7 B' [' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.降血脂、穩血糖tvb now,tvbnow,bttvb, P) l7 Y+ `1 z0 l9 [
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \3 c! n: Y/ y3 Q
4 P) K: @- t8 F; v( B4 o4 B! xtvb now,tvbnow,bttvb6.護腸胃、增強生理功能: @! Y8 R7 M# c' x( v
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？tvb now,tvbnow,bttvb6 `) X' J& s8 G M7 n0 p: N1 o7 D! P: J
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7.護脊椎、防關節退化
" L' O+ i% U1 Y* X& z在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \7 o. Q3 @9 w, M3 y# I2 v
, c3 X, i; Z: y" T. D+ R% x6 z# v8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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4 `$ W. l: j5 e: x在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。5.39.217.76) N$ i( [# O& I# B$ F( y P* g
4 q! O$ Q5 D U/ @! r% N/ I5.39.217.76激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！公仔箱論壇, u( M* \# d& u U3 W
3 z4 G9 @: A; N0 P/ J: B方法：7 w8 e4 J6 s z9 S, D; \
( s i/ Z2 |0 p7 U4 i1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏； n) i8 g2 p4 T
- t l$ `2 f: N# W0 U6 F5.39.217.762.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆； U" l$ K: N3 m7 T" x+ r! \
3 q5 T) W; W F/ p: \公仔箱論壇3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。5.39.217.763 Z0 l* S% G' _, I; n9 B" h8 ^
, e. c4 n1 A2 Wtvb now,tvbnow,bttvb做做高抬腿，晚上不起夜
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9 Q" r5 p+ ]$ i, p公仔箱論壇一位尿頻患者練習抬腳功的感受——/ R8 n) d& O3 J$ {* x( N( x i
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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; c3 U1 P/ |% ?) K+ U0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P$ N. s8 t% k4 C6 W$ g/ I4 ~
# ?& x k$ X6 E( U' T- t% P& S3 W公仔箱論壇1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；tvb now,tvbnow,bttvb# A8 u9 L+ O* P3 m4 e
( m( x0 H! K& \% B公仔箱論壇2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。5.39.217.76" u6 D6 _" x/ X4 f* S# u3 W! O
" C j& M3 k9 `% M3 Otvb now,tvbnow,bttvb在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。! n2 H/ q( `# m4 Y5 j; Y. K3 J
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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( H, L+ m7 \ K0 ? J" n5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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