每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 5.39.217.76& y! v/ O+ H u7 z4 o7 ?* \
# M; N8 ~/ A8 v$ P& a5.39.217.76每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 r/ K1 p$ b% t" z* D
: `& J- s* }: ]. S/ M' r一招抬腳功，能降「百種病」tvb now,tvbnow,bttvb: z, h9 [8 e8 T6 B* J
3 |' O: W0 \* ~8 i別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 6 a: t+ H. h+ t9 H! B5 Q+ O
! Z8 R& A1 i/ w' U; V! a+ v! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看5.39.217.761 q- ?, A3 F3 J/ \( Z
1 u" F/ Q& q8 `- x2 }8 D: X5.39.217.761.促進肝解毒、腎排毒
$ n' W* _% b* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。5.39.217.765 y. E; @7 ?; T
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。( I& S; U) X& t) a' q
1 Q' ~1 Y0 y) s( t6 W+ C! R" W" t: itvb now,tvbnow,bttvb2.升清降濁，正氣倍增
+ {, J6 p- a# i, e) |公仔箱論壇在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3 {4 P: H: H" r; W* [$ q9 Btvb now,tvbnow,bttvb3.打通任督二脈，氣血暢通
# F& g7 L. l: I5.39.217.76腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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3 y$ C) r, `* s4 Q1 d4.保護心臟、穩定血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z6 }/ R$ D! t V
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 公仔箱論壇. h% k2 ^) S# f
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5.降血脂、穩血糖/ Z- [- z8 g2 U- Y
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能5.39.217.762 a9 A) f: }8 E& q
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s, _6 a) h- u1 q/ S- N
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7.護脊椎、防關節退化
0 S0 L) N+ r4 K在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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6 c5 \& S" O( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。7 v8 B! T$ \! D( z! x
9 v1 D, ^( k1 n% t6 M, z8 q激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 tvb now,tvbnow,bttvb7 V2 h% E) M4 @$ s( W1 {) [% s
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抬腳功的方法，非常簡單易學！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j' B; T6 F/ j
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方法：tvb now,tvbnow,bttvb7 P5 \5 M) X% L2 I. h/ |/ m- x% A
+ Q+ ?4 M7 e* b8 Q$ t6 o* m5.39.217.761.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏； {7 k3 |5 q, h& r; @2 _
& t' C7 N9 c9 z$ H, D) r; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；tvb now,tvbnow,bttvb4 D. r& ~0 S V+ a: v
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3.保持這個動作15分鐘。
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% N9 j. r/ n9 Ptvb now,tvbnow,bttvb注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜4 W0 e/ Z5 {. ?9 D1 y
+ o! U, ?# P! vtvb now,tvbnow,bttvb一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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: v! @9 R' o2 f% {高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！tvb now,tvbnow,bttvb, [3 B6 F" y3 B& n5 F$ L
! A% m6 r g( |/ f公仔箱論壇我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l5 P2 e( b0 Y/ g6 d/ _2 J
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我做的具體方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G/ d5 ~' x. y: c. y; a
& [- g; j. z: v0 W1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；' d& v) n: f$ N* P6 [4 ?! O
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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' n# p8 T% ~" c' }* s4 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
' Z0 F1 b7 ` t& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( [8 @+ n& p, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。tvb now,tvbnow,bttvb+ F0 u0 I" S( [6 U
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
+ B- o) e8 D$ H7 o9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 U; P6 S" u4 d+ btvb now,tvbnow,bttvb藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S: m' k- T! N5 l4 s7 J/ P* X+ {2 ?
/ Z a5 ]3 {2 a3 b1 e) o0 g3 b/ W9 G一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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