每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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2 J/ [* o. z. h/ l! j! Z& g. ltvb now,tvbnow,bttvb每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 tvb now,tvbnow,bttvb% { F+ m) O( t& J% x
% U5 w. f/ |: ]$ x' H* T一招抬腳功，能降「百種病」
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]( K# m$ L( F" ^8 W3 a別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]6 u# [( I$ F. g/ Z. m
# j P+ \/ z! {6 W9 z! M& V公仔箱論壇那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒
4 Y$ {7 T% O2 m: H' p/ X& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。5.39.217.76# S* @% i" I8 w& p Y
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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0 g1 P4 ^5 V1 | T! V公仔箱論壇2.升清降濁，正氣倍增
2 c: Q3 q5 z O% Dtvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。公仔箱論壇. g9 j& ~! v, W3 i8 S$ \
9 k: E' e5 ?, Y# F4 `2 ~公仔箱論壇3.打通任督二脈，氣血暢通
. P9 C7 `1 `1 M1 t: `: U9 |+ H9 u公仔箱論壇腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。5.39.217.763 x+ [" i: Z/ r8 k3 z$ Z7 p
+ s+ O R- V: Ytvb now,tvbnow,bttvb4.保護心臟、穩定血壓: |8 r% [( b$ J9 ?+ v1 s
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 ) e5 A& g$ B' b! t
5 K2 X+ m" U8 A2 y5.降血脂、穩血糖
8 I, v$ _% @5 q( d在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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' a3 ?# `( U. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.護腸胃、增強生理功能公仔箱論壇8 K- U% M9 A# Y
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化
. `1 d* E y9 T: m7 t& utvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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. J2 m P9 r+ q7 R# q公仔箱論壇8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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* W/ _0 t4 `5 U; C ~( }8 O- [tvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 3 v3 A9 \2 ~. { e
a% d( p* L( x& C抬腳功的方法，非常簡單易學！% J! M+ w1 p% b
. z+ ~1 Q8 K7 E% |方法：tvb now,tvbnow,bttvb" ~! W% h/ ^, |& V8 k, \& P6 \, D
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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; d, r6 T/ p, N9 g3 U公仔箱論壇2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；- a5 b( Q" h4 l2 `
2 v5 |: e/ }: w- r$ f' ~! k& F公仔箱論壇3.保持這個動作15分鐘。
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) Q: e* k2 |. E. n5.39.217.76注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。tvb now,tvbnow,bttvb3 P+ o2 K/ }9 C
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做做高抬腿，晚上不起夜
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5 ^6 b0 w" O; [& V. p, W4 K一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：! A) I4 [; `- K9 r6 E/ s" j, T: O- n
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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. E. k6 ?8 P& |4 K/ F5.39.217.76在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。5 q; L; c7 D" @. K0 _
6 l5 \/ j: w+ q6 ?2 V5 Y我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！公仔箱論壇. r8 w( u! ]# F4 [6 l( ^# {% e) f
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S; x. [0 H% w, _. x; I+ z
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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