為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ tvb now,tvbnow,bttvb q" i& f/ f0 b2 K( h: K+ E
' X! }$ {& m4 c; s5 |便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
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# }! k5 P3 y) y0 Z2 d3 v便秘不算病，危害一樣很大。
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( c% y: D0 m3 I" f( q$ U. j, o+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；
) u8 p" S) T. B' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l: H% g+ c J* s# {2 p* b
2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；
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3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。
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x) C8 [7 l5 l! n% j) ]$ ~1 r( M! F如直腸炎、肛裂、痔等；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R# |! @, X o8 \* f* A: \
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4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
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+ ]7 p, _1 Z, |/ I( f) B* Z公仔箱論壇那麼引起便秘原因包括：5.39.217.760 g$ _3 w9 V! N
4 _, q/ `! k; b% C# T4 atvb now,tvbnow,bttvb（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?0 B- C/ T& c4 q' o4 X+ ^
$ |; I4 B% ^ w( {（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。$ a* C0 o* B+ r% X3 I
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（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。9 E" l- D" l- E; G! q1 ~
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（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。. I+ a; N4 n# d. T3 X
: L" ~- n5 f: ]" }( t5 }; C5.39.217.76（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。4 O: f# L4 B. R; M4 _
8 K4 _- n. _ _) Z（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
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' I! p" N% {9 v/ ^& y8 }6 S' M) V; l5.39.217.76（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
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+ }% N2 d! z; e2 }/ K2 Utvb now,tvbnow,bttvb（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。
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（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w2 E3 W# y1 i/ u. R& K
: s3 Q. S4 r+ ^5.39.217.76所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？
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; [/ c1 E) G" O雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。
( b% B% R, _, M4 y" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- d* X: h3 P' ~: }8 i x. y8 }
另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
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6 m$ l' V; x' g$ s$ A7 l6 l應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。4 Y& ?1 V8 I3 W% ?
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推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
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人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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