為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ $ M2 a6 N% m( b' h% f( g
U( k$ Y3 G7 Qtvb now,tvbnow,bttvb便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。5.39.217.76* m3 F+ Q: U8 k
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便秘不算病，危害一樣很大。
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1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；
/ Q, [8 Z/ u. E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F% r7 E3 ^. {3 \
2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P" I& |# Y7 A% _% U- }' G: {- x
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3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 & f# h) G$ K( C W" _- ~8 [* I. y
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如直腸炎、肛裂、痔等；
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4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。. p# ?, J; q$ b$ K n) T
4 h% ]+ e- X* a7 X- i1 ?, C# u4 G那麼引起便秘原因包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z7 p( `* L1 L
/ Q; d6 w5 q( `/ u! J+ @$ W公仔箱論壇（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。8 `( @4 O, J9 l# I! H
% _' `) x: \. J3 c1 h9 Atvb now,tvbnow,bttvb（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。
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（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。tvb now,tvbnow,bttvb! T/ p6 p u4 z+ b
/ b: ~8 U0 ?) c/ M( Etvb now,tvbnow,bttvb（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。5.39.217.762 y" v, P& y$ O2 I: \
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（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。公仔箱論壇; A- P, i8 ?3 u- R, Q, U
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（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
1 h2 r9 ^& H! j% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 j) U# [# T+ ]' {& Q7 G3 o（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z- P( W9 g) m! t }
8 n2 Y1 w+ y- h8 \（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 w, p+ F& P. u7 u
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（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
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所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？
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雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。 I+ Z8 b6 r' l, M Y
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另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l( B" [, ]# u1 t
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應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。7 ~6 r T J+ B3 Z0 u5 d9 n
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+ n9 p& C' E7 @* [tvb now,tvbnow,bttvb推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍tvb now,tvbnow,bttvb$ a9 M, i% D- o# b( ~6 C1 ?
! o5 [& R5 H! r" J: P公仔箱論壇人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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