為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ 5.39.217.76$ M _* d3 O( a8 O0 h
' a+ ^" @# v6 z) G5 h7 r/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。公仔箱論壇8 h1 H9 p- e8 D- _$ e
9 i. u' r9 ^! @2 F' c5.39.217.76便秘不算病，危害一樣很大。$ N6 l& b3 S( p+ j9 o! ]; O% Q
8 z2 h- N0 p* N8 m( O5.39.217.761.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；( Q N! }1 h2 c i- _. z. C
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2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；
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3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q# T+ H' H4 h* G# {4 F0 m6 A
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如直腸炎、肛裂、痔等；
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( o) C1 i8 A! a: u* B' f4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
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那麼引起便秘原因包括：( v4 g$ \3 d8 a* P) j2 o7 Z9 ]- e
9 }5 a3 J: v0 f. Y! [% \（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
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（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。
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3 ]4 x/ e8 k2 r( X% h2 |$ s! E+ y0 l公仔箱論壇（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。5.39.217.76" Z5 L$ g, @! n3 \2 D+ i' Q
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（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。公仔箱論壇% \, p8 U9 l9 q: |
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（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
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) V5 b+ }4 g4 K* ?. z' `8 h+ d2 B; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。& t) ?( c# s' Z7 Y" y D ^
, o2 W$ r" A" k8 i& N5.39.217.76（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
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! @3 _+ k& P' M2 c3 T8 K( a公仔箱論壇（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。
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（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。tvb now,tvbnow,bttvb/ `, I' M4 N8 w5 V+ V- M# V
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所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？
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雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。公仔箱論壇9 a2 a& d* I5 M* w! g6 {; u
1 d/ ?7 |% a+ h" q2 H- ktvb now,tvbnow,bttvb另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
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應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。公仔箱論壇 F- s1 S( K7 e" c4 K: z
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推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍tvb now,tvbnow,bttvb% O/ i+ v9 ~/ G6 W3 D$ r
5 V n/ e1 u, |0 F& _, `公仔箱論壇人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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