身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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1.沙律醬) i8 H+ }0 l/ X! Y4 M
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。5.39.217.76! D" R) c3 K( H% \# c5 @& h1 o
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2.可樂
! ^1 }: S% @5 z0 U! g5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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. H$ z0 s$ Q s0 |1 @6 n! Z8 k. o5.39.217.763.雪糕$ d$ \" `2 U8 a: H% G% g
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
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4.白飯
, c4 s4 s1 v8 W( P澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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5.酒精5.39.217.76, m' I8 B' q( C- ^( L
飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。tvb now,tvbnow,bttvb [* l: @0 E) R
0 |' v# r0 f6 Xtvb now,tvbnow,bttvb6.薯片
' T$ q( z. e7 @, _% ~不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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