身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？公仔箱論壇" Q8 n" T3 K2 G: A4 T
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1.沙律醬! v4 w* K$ A( J! J) G
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。5.39.217.767 x% L7 C) E* Z: `8 ^( [
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2.可樂
) Y" X3 j1 p6 j* L/ I- O) }美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k5 a* C9 O5 a0 L0 U
) Z' A! Z! j# w! u/ @* Y3.雪糕
& w! U- v+ p# n% z# R9 p5.39.217.76吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。' R, \4 P5 r, |
/ e; a4 e* t! q公仔箱論壇4.白飯
9 m" X9 `2 h0 h. R澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。1 w) @7 @- O7 D. y/ c
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5.酒精TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~) A0 Z5 p3 e( t) D2 ~
飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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! L \1 M; o5 ^9 _9 Y/ D/ |6.薯片
5 ~2 y- }0 V" g' w5 P( ~* e- q5.39.217.76不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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