[健康資訊] 不想發炎 六類食物要避免

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身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？公仔箱論壇5 P0 r3 v5 Z6 S% L' Z

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1.沙律醬
! n" e: F) t2 V; _7 q市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。7 y( t7 J% D( e- N
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2.可樂
2 G5 @$ Y2 T9 L3 Q8 G4 r* A5.39.217.76美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U$ h) ]& N9 n/ k7 X2 |' z

. P1 [7 h8 r6 ]5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雪糕
" z, ^: I  ^2 l; e0 V8 i/ s! v$ ]tvb now,tvbnow,bttvb吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。/ X$ c; h$ b# l! j# @

% n* I8 Z3 u, d0 Q& ]6 T5 B4.白飯
5 B# `, b  Z7 t8 x澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb4 [: _! \& i+ I! V  Y* M
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5.酒精' Y( \, m5 ?8 w2 L5 ~/ }" P
飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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; W( I$ l- M1 W3 C$ v8 a. @6.薯片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g  ?/ |# B8 n% ?% `
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。