有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：- g4 r( e9 G; F6 `& z2 \ O
& i) Q1 j% @ Z0 [5.39.217.761 l, |$ F) S7 L$ i$ i6 i9 `" [- Q
1.壓力
+ h( n" E Y6 p9 I壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。
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; s1 G8 l: j9 l5.39.217.762.每天喝一杯咖啡
1 Q. ` Z; `% }$ z9 ~' r- S0 S: t. c0 j5.39.217.76世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。5.39.217.76/ Q' J9 N( t. a
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3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」tvb now,tvbnow,bttvb8 V. }7 u! N8 ^' R6 ~! C
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。( V* S, ^! f% M* W6 |- t J
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4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
5 v( X, _* j1 g" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。+ J. U$ I/ g* I/ s
& @0 W. D% C2 P" y$ ?5.天然脂肪來自植物tvb now,tvbnow,bttvb' @: u4 c! [( B' m3 p9 r
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I! K! W; e; u% r- t' h
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6.補充保健食品, w5 Y: I8 D/ g5 q6 L
肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& | @1 k3 Y \
# K8 j7 b' [ { n, |5.39.217.767.服用藥品要小心
* l- h, x" y/ e8 x# q3 D; O6 {公仔箱論壇如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。tvb now,tvbnow,bttvb1 P6 r& v" _7 G- D2 v4 F1 g" r0 w
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8.化學清潔用品，記得口罩和手套公仔箱論壇3 l; F4 S) j) P; e" H! S
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。公仔箱論壇9 E: y) p2 S! {
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9.健康的吃# c# X/ l8 t; E* s0 E
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。
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9 z6 U. C+ U" f0 h( h, T8 M, n10.勿過量飲酒
) ?# H! U% r' H3 u4 M4 H肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。公仔箱論壇" ~/ Y/ y6 k$ b
' R1 _4 r& d* T/ E- N( Z( C公仔箱論壇肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。tvb now,tvbnow,bttvb3 \. y% J6 J0 h; j
7 |" ]* u# t) o9 w$ y3 |tvb now,tvbnow,bttvb如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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