有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：
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/ B7 |# L0 t W5 K1 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.壓力
, N& J+ `1 y ^' U$ Y; Xtvb now,tvbnow,bttvb壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。tvb now,tvbnow,bttvb/ H' @! M9 e: R: A* x3 g
( P$ n7 q; b9 X6 H公仔箱論壇2.每天喝一杯咖啡
3 \( o# b1 H/ r6 L1 B$ t/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。
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2 n) g: I4 z3 N* W; l/ R公仔箱論壇3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」
$ m( i8 {5 s! _& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。
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4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j0 G* [& f4 U8 M
壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。
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9 [7 i) y0 L% E. v v( v5.天然脂肪來自植物公仔箱論壇6 T' w" g% H7 k ^; |, \7 B- w
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。
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: y& \. q% w3 N1 M- {: t) Y6 v0 [5.39.217.766.補充保健食品5.39.217.769 S. D1 z# H3 D1 p( H$ `
肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
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7.服用藥品要小心公仔箱論壇( Z! Y( N- b4 u2 W* ]: ]. L: j" I
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。tvb now,tvbnow,bttvb0 f- j2 U T) W( U
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8.化學清潔用品，記得口罩和手套
7 I- i1 R% f8 \' P! T+ \6 a# I5.39.217.76清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。
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4 r7 v! q/ X% u9.健康的吃
6 A) [% y* E1 }/ C5.39.217.76肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。
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$ X" W4 y) u. T1 d) {3 w10.勿過量飲酒
S2 o6 \# o% W6 t; `( U- I) g, Atvb now,tvbnow,bttvb肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。公仔箱論壇( [& S) I0 z. a, g9 F: u
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肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。: e! b+ L% u1 x5 Y; H: ~, z7 ?
- i% f* N4 V( m1 I. L4 B! K7 q. V如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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