有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：
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R* B1 R/ c& k9 jtvb now,tvbnow,bttvb1.壓力5.39.217.76% W5 K4 x( j( M
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。
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) n' K& ?+ T# E2.每天喝一杯咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t" F0 v4 v$ z
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。) M$ h# c7 K5 j! ]
, p6 m- E. p4 C% f8 k3 U3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」tvb now,tvbnow,bttvb! l, p2 U! d! S* g1 |: Y& R; P$ e
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。
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4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善5.39.217.768 a: |1 b6 L0 K; P1 L u. O4 |/ Y
壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y; x/ G5 i9 _$ e
: G3 R" ` ~2 l: X5.天然脂肪來自植物tvb now,tvbnow,bttvb' X9 M/ p6 b, `* _: l
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。
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6.補充保健食品
$ Y5 g) t2 j7 j% Z* q' g$ e公仔箱論壇肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g# g7 {. G5 r
# |( ~* R, L8 t& ]2 d5.39.217.767.服用藥品要小心
7 ^5 a* m( k3 ^5 Gtvb now,tvbnow,bttvb如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。. d# l. Y5 O& W; I( ` Q4 p) Y$ o
. K$ K1 c) f9 X! a" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 F j* N* B( o; U" V% _0 w1 G' H# ^
8.化學清潔用品，記得口罩和手套
7 e, c+ e/ _+ R8 h2 X8 W清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。
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3 ]4 ]; y: Y& ]) _9.健康的吃
( J# \/ K% @$ I% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P% j6 z8 W4 `4 V
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10.勿過量飲酒
V: L; g; _8 g X0 }: C& u: F公仔箱論壇肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。7 q3 z( a# Q7 G7 l# B: e; y
# L7 l2 F/ b4 V& {& t公仔箱論壇肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。
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. }# T) [9 s4 G Q" K ftvb now,tvbnow,bttvb如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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