有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n. ?3 y( y6 d, ]6 i# V+ J
1.壓力tvb now,tvbnow,bttvb2 ]: p9 Q2 n Y3 P
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。公仔箱論壇5 ^0 @1 }7 U6 R0 K) A2 X1 u0 \
2 J: P# p/ c- W公仔箱論壇2.每天喝一杯咖啡& G$ x* X8 |* g
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。5.39.217.761 L7 w' Y- r8 d# i# V$ E( k. t
) u7 P, Z7 ^4 H4 _1 I h& c3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」0 Y) Q' W6 a: L' H0 q+ n' d
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。5.39.217.763 g5 j& s- Z7 ?3 e4 K$ T4 t
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4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
% d2 n# N* \' f! z- b w! I9 Rtvb now,tvbnow,bttvb壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。
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/ M" k, s5 d s9 `/ m$ t公仔箱論壇5.天然脂肪來自植物
" U3 u9 i6 H- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。tvb now,tvbnow,bttvb7 p9 A: N) D& }1 M
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6.補充保健食品tvb now,tvbnow,bttvb, C0 y; g# F* h$ k3 ^
肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。 c4 o- k& V# f! [: b }" q+ Z
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7.服用藥品要小心
% V1 w) h5 d# R8 V1 z- gtvb now,tvbnow,bttvb如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
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+ B0 P" ~, h6 W% V+ M9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.化學清潔用品，記得口罩和手套5.39.217.76, N x2 d2 H/ D. t! H
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。
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- W) H+ s" x* P+ i公仔箱論壇9.健康的吃公仔箱論壇0 \' I) x9 n$ U" `# c
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。! [. r9 D, P6 e; ?0 n i9 h
1 v! U; H5 a, |6 G6 k8 ~$ R4 I4 k5 ^tvb now,tvbnow,bttvb10.勿過量飲酒
& ^7 L8 \" D' b5 c9 c" {tvb now,tvbnow,bttvb肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。tvb now,tvbnow,bttvb" i2 _$ {( U. k7 E" ~( D: [
3 I$ S: G# g3 J* X7 t: r2 M公仔箱論壇肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。/ X. u0 [, A: l3 U
' Z D; Z$ D8 W; k公仔箱論壇如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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