冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。 , C4 Y6 w6 P: N' z, ~: O
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純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) tvb now,tvbnow,bttvb' n. G( R+ W: n2 |" l) s* t
$ s/ M7 q4 ?, W z( p V公仔箱論壇熱量 277kcal tvb now,tvbnow,bttvb, k w* G9 W Q, [8 D3 q9 R
鈉 16mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [- r7 b* {% c1 a, n; E
鉀 2800mg
% V a0 L( }+ }& c! f維生素B1 0.16mg , x" D1 z& P/ q4 j. ?& C
維生素B2 0.22mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y: T; Q3 v: ]# @3 Q/ N# ]. T
鐵 14mg
+ P5 k0 c" x4 j鈣 140mg tvb now,tvbnow,bttvb& V3 J, ]) Q) V' `3 `2 C7 N0 J- @
膳食纖維 23.9g 公仔箱論壇8 P* w# r; v& @2 M
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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飲用可可亞的10大好處 5.39.217.760 K( [9 v# \3 w7 K1 g& Q2 E
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1.抗癌
# A# Q" s' p4 A9 h: P公仔箱論壇可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
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) a2 ~3 \; T) h5 q6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.預防失智
- N% ?$ t) w+ k* V$ Y2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
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5 r9 }5 W8 i$ L. n$ B公仔箱論壇3.預防動脈硬化 - p* ~( W$ Q, t, I
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 5.39.217.761 Y" W) j5 }- s9 [$ R1 g
: d9 E9 R/ o- S! U! k5.39.217.764.健胃 公仔箱論壇6 _2 C. W; D p. { Z( a
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
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5 L4 S: C. G {1 }4 Z% C" K: o4 \& a公仔箱論壇5.改善便祕 5.39.217.76$ p8 J% \" [: l3 V- Z
可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
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: h. t8 t, ^* t9 ?5.39.217.766.改善寒性體質 5.39.217.76- ?! }$ D; Z' S/ o4 ~ {
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l% G: c$ w0 ]8 Z7 J" L
7 Q) v/ J1 h w# V$ ]5.39.217.767.預防感冒
) g! L$ [7 R- L( F4 p Htvb now,tvbnow,bttvb可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 5.39.217.76 f/ Z4 t; R9 w {% s G
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8.消除便臭
9 b. [/ t2 ^8 q6 |& {* C$ V木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 5.39.217.76" ^3 k7 A& Z% m
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9.改善貧血
8 s7 b6 g- Y$ r6 Q6 k* ?+ r5.39.217.76可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。
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" G- g, K; a: \- p& l+ Y- m10.放鬆
( Z9 c( a1 X& h ~9 f9 W飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 1 @' X) G5 U: D1 l
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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