冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
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2 e7 E$ e1 V6 F; V5 D( X《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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熱量 277kcal " ]. R l* `) O) B9 r
鈉 16mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o# z1 S' H) ^/ p! B B E* z
鉀 2800mg 公仔箱論壇1 @& H8 r: g7 O- I) `
維生素B1 0.16mg
8 C2 r# u' {% x) I& O, J7 V維生素B2 0.22mg
( k2 }) [1 y- }% H. ^ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 14mg 公仔箱論壇; K1 e | S( F. \( Z
鈣 140mg
4 S- ]& W! q4 |5.39.217.76膳食纖維 23.9g
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N# o* v3 S0 Y, j3 g: u
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飲用可可亞的10大好處
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: S- L3 A/ [+ W& l) v& b1.抗癌 5.39.217.760 M7 g) \/ ]8 O1 _4 D* G$ x
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
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2.預防失智 % s& Z: q2 q# [8 ?
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
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7 U4 m7 g6 B7 Q; ?3.預防動脈硬化 # y$ w | V; P& \# O% @
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 ) l0 N; o+ o5 x8 G+ q: ?; b/ Z
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4.健胃
* I1 `/ E# [2 f5 l5 S8 o# ]tvb now,tvbnow,bttvb可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。 公仔箱論壇: W4 g# E# z* z# @0 p4 r9 X
; }) Z: Z7 ^" z公仔箱論壇5.改善便祕
* [/ O. M) N: a可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
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7 Y; [' G' L) t% h9 x" c5 b5 p公仔箱論壇6.改善寒性體質 5.39.217.76& S2 i- q8 j$ Z6 Y" J7 U
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U" K* x# V' \/ y' W1 ]
! s. [3 H$ W4 |0 O) d& ~7.預防感冒 公仔箱論壇9 G* l( K2 p; ]# J! p9 f
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
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8.消除便臭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M, F( j) l# r2 ]4 e1 x
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
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9.改善貧血
5 o( o; e; X3 Z$ z$ D0 K* l可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。
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; _4 o# |. w+ b6 t" U) }- t公仔箱論壇10.放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb' i' ~9 V6 k" [3 j0 g
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 5.39.217.76, | q. _! I* p2 Q) C9 X( Y
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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