冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
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' q/ |0 z; |2 U9 O5.39.217.76《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) ! g G7 t. P, R
[& d) F5 \+ d公仔箱論壇熱量 277kcal
+ G% G0 C2 C6 V+ I鈉 16mg tvb now,tvbnow,bttvb' T; h2 ]0 m( {+ C5 I
鉀 2800mg 公仔箱論壇+ l. y/ `3 m$ U
維生素B1 0.16mg tvb now,tvbnow,bttvb& o0 c; k6 a, `+ d
維生素B2 0.22mg ( t- I: Y. w6 t5 \- B
鐵 14mg
( y7 v* u; j, m# ~5.39.217.76鈣 140mg 5.39.217.76! d, ^& r( D8 O s# o$ |$ e0 o
膳食纖維 23.9g
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+ P0 e! y+ {1 r' \; }5.39.217.76依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 % x9 }/ N; _. a! y6 e
( L- b) r" h. M/ Ntvb now,tvbnow,bttvb飲用可可亞的10大好處
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3 X# c+ X3 ]1 k4 N& R) g- f* @公仔箱論壇1.抗癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J8 ~8 `4 [" [7 d3 j
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
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2.預防失智
; C3 x- D+ h6 c! h8 |公仔箱論壇可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。 tvb now,tvbnow,bttvb' w5 n1 ~# ^& K8 }& J/ t4 [# H/ y3 `* Q
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3.預防動脈硬化
9 J! s- T, w5 e3 N" L8 v# `2 Vtvb now,tvbnow,bttvb長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U% Z, u: R( G, m1 P ], Y
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4.健胃
: A, x0 j# g7 J9 K8 D" j' r可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
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7 r( Y) o2 S/ z M2 D$ c2 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.改善便祕 tvb now,tvbnow,bttvb9 b5 i- p2 o, f) L" M! k
可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
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6.改善寒性體質
& |+ b2 F; W& O: ^5 ?1 u根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb9 J6 S2 x# \3 D& I4 U; G0 ?: j
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7.預防感冒 5.39.217.760 |7 i. L$ p9 N0 L
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb O5 b. k3 H5 C! |$ N8 ]- W
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8.消除便臭 3 g: b* U5 t" H* G
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
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/ R( R: {+ x" W; k. Z1 c8 d; n: l& E9.改善貧血 公仔箱論壇* R; b& t, M0 ~% O
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 公仔箱論壇; M# w6 i/ c- Y
2 | [5 J, N a3 L' T; J4 R8 D5 h10.放鬆
2 u! b# g, U. E& g飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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