冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。 # u5 X% e6 a/ ?2 |
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純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) 3 X- l; x4 ~. }# ~* m
( k' Q$ V$ t9 V" R$ P5 n, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 277kcal % P- }" `$ k8 V* q5 X8 K$ r
鈉 16mg
* B% y8 U/ o# V& ` [" otvb now,tvbnow,bttvb鉀 2800mg
: ?4 t8 S2 @+ [1 G維生素B1 0.16mg
8 w* W5 V3 F$ V維生素B2 0.22mg tvb now,tvbnow,bttvb. {7 E9 Z" ~. D9 a% [
鐵 14mg
6 r1 g6 t. @% Y& }& w: W: p5.39.217.76鈣 140mg
4 g4 J, S/ x% ]/ g2 h' b6 b5.39.217.76膳食纖維 23.9g
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$ O3 @# ~/ r+ | c( [9 n5.39.217.76依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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飲用可可亞的10大好處
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- B% d/ S8 _ z- v5.39.217.761.抗癌 # V3 n) M! r" I: b2 d1 U
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
# J6 Z: P. ^: K3 R8 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L5 Y/ |+ G8 Y* \9 r
2.預防失智 " c/ f9 q* ~9 X& I
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。 公仔箱論壇1 L \) z; [- Y i
6 r* f0 _( J$ t- w) M- N: i" |, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.預防動脈硬化 5.39.217.76$ f* {& q" |" ~( H5 U: n7 r, z
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
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# @3 h3 |3 G& C4.健胃 " S0 n) v2 v& k5 R0 A$ u9 L- i; j8 J
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
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5.改善便祕
9 u/ z) E1 o' S/ P+ N, z, b可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
2 c% p7 f7 N: A# d t; P) Z1 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W7 h8 Y9 G8 C+ s
6.改善寒性體質 7 V. o3 J, z+ Q. p' F% @/ s. N
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B0 g, C. B' @) q/ i0 A. a( k
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7.預防感冒
, H6 E. F# D6 I% v2 U9 S4 T- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 5.39.217.76' J: o6 l/ v( v3 _ t* b6 v9 a
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8.消除便臭
' ?4 |# \" t' a/ S( C- H* ~/ @4 X公仔箱論壇木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
" ?5 V6 B: Y! O% W* F/ t( r0 l" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m$ g2 h# ?! { h0 v( U/ g5.39.217.769.改善貧血
; y; G2 {& P3 f9 y! }可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 ( l9 g# o, }! W4 W! ~: g& f
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10.放鬆
, \' O& |- F2 m# }6 H5 W6 j飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 5.39.217.76$ d( d. L, l8 S+ F& w" Q
/ k" C# v& S7 {% gtvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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