冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。 5.39.217.76. U9 _* u# b' z
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純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 ! W2 @: D" E9 K# J8 `
- o9 N* @; O+ G o《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) 公仔箱論壇. i3 p4 c; f8 _' S" y1 k8 B7 W
' w' Z$ ]% A2 f/ e( p5 Htvb now,tvbnow,bttvb熱量 277kcal
\0 b( ?3 X z4 z3 ~5.39.217.76鈉 16mg
9 r- u. n; O k3 \" V# T公仔箱論壇鉀 2800mg 6 m, S7 |2 ~# F9 v) c r( n
維生素B1 0.16mg
8 f. W& y; ?$ }; g' p維生素B2 0.22mg
" B7 s- F- ^9 A8 s7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 14mg " O" G' B. N8 U2 |: C
鈣 140mg
7 s/ Y3 k2 y1 h膳食纖維 23.9g / ?: A" h# M- c4 l& j$ v" b$ E
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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飲用可可亞的10大好處 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @+ O: N7 {* Q
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1.抗癌 / K, N9 G% |6 c5 ~3 H/ P% J
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
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7 T2 G- w3 X( r. W公仔箱論壇2.預防失智
* T" `5 v* b2 l% d8 D1 Ktvb now,tvbnow,bttvb可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
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3.預防動脈硬化
! L) x* s1 Z7 A6 ?5 I5.39.217.76長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
0 M# L6 _& q Z) }) a {$ m5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m. z: W, H# B" e
4.健胃 - c4 V# P& m/ j# j+ j( `
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r) N0 R8 P) p' f( m8 y# Z' `6 I
# d n. ]. p2 @6 k0 |5.改善便祕 6 f; Z/ C! U% | W2 z
可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N+ X" |# W. {
) W" z1 v, t: Y$ w9 c! U4 }0 Q( V公仔箱論壇6.改善寒性體質
0 s3 O/ f) [+ W! itvb now,tvbnow,bttvb根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 公仔箱論壇/ @0 Y* ~7 F; e4 ~& K0 C* @0 y5 I) @
: F- z$ \9 G) Y* Y* [# _* q, w1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.預防感冒
7 ~7 O9 d: }4 r6 h! b! q/ W公仔箱論壇可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 公仔箱論壇6 U1 R! a% H& @7 y
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8.消除便臭 5.39.217.76, t& s9 K z: e4 G) \- S
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 , U1 n" c" {% T$ ^+ L* }3 B
* _) [- l+ c% u( S# I7 D9.改善貧血
! j0 R) f4 N4 t6 M5 N. P公仔箱論壇可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。
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$ F1 @/ e1 l5 u+ n2 r- v8 t( X10.放鬆
' {. y1 Q1 ]! f0 r/ ^公仔箱論壇飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb( B& t! Q( P/ S' B' k+ \$ `
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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