冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) 5.39.217.76' F/ c! ]2 ^6 U% W3 v
5 K' F- B7 D- b$ H& b3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 277kcal ' u6 J5 [& E" V# Y% m; S: r
鈉 16mg
( {, u) l& y) C- Btvb now,tvbnow,bttvb鉀 2800mg
, e1 Y' O3 a% `7 P! n維生素B1 0.16mg 5.39.217.76' \4 b5 G2 z. i. m
維生素B2 0.22mg 1 V. Y0 E3 X2 s+ a7 i! b
鐵 14mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a* I' i l7 g+ X
鈣 140mg 公仔箱論壇5 N- N4 u2 D; F, K/ D2 r. q9 w
膳食纖維 23.9g tvb now,tvbnow,bttvb4 |2 F9 P4 e- o2 }4 n6 g3 p; d! y
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 5.39.217.76- l9 J# x: k7 c' ~) Z6 I
; D0 J; _9 s# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用可可亞的10大好處 , `) F. g# l6 g. X; n6 X
, H$ {% J6 h% p8 t. y& g1 k5.39.217.761.抗癌
2 Q) O' H& j; ?3 R1 l" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
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2.預防失智
U, _! l- U7 s- W# m( g( ^6 r公仔箱論壇可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。 9 ^! L: {) {- y, h# _
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3.預防動脈硬化
) Q' ]: u* ^( i8 |7 htvb now,tvbnow,bttvb長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 $ F- P1 `7 c( n2 Y5 l: ?! G3 c
V5 X" n: o! H% O1 X+ c |7 s+ ^公仔箱論壇4.健胃 5.39.217.76! F7 O' {; U* @0 z0 n
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。 tvb now,tvbnow,bttvb( R( O2 Q' Z: f( ]
9 N! H3 L, T* j/ f4 \5.39.217.765.改善便祕
0 a7 D( P' d4 V- I6 \ g可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
- Z! x, U Q% vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b# a \. p4 f: Q7 ]# v. m' T
6.改善寒性體質 $ N6 @; @# f5 K$ O+ P6 N7 a
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb4 W8 V5 a! w* w& R
. k, b/ F1 ~* S0 u) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.預防感冒
1 K @! _$ O! q& f& b" k& N5.39.217.76可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
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* x: G, O1 h* R2 \( a5.39.217.768.消除便臭
! P' _/ G" H( I+ h9 A$ q6 E! z% \5.39.217.76木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 5.39.217.76( J# C2 \) x* [2 ~" _8 |+ g
8 i+ U; t$ k. ^5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.改善貧血
5 Y5 O5 c5 t" w, O9 k7 v5.39.217.76可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 5.39.217.76/ R( ^, q/ t- v6 C% q, I
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10.放鬆
/ H" [* C3 i" b7 M1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
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, m# W; o E* _0 e- r(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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