寒天 Agar
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。公仔箱論壇1 O% @1 b. J- C; g! h% N
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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# F0 i$ h& h) ]' S' @公仔箱論壇性味：性寒，味鹹。公仔箱論壇. P+ V' Y8 T: j+ _ M
; b# C5 I: ]' p2 b q* w p2 _公仔箱論壇營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F0 p" Z; c7 k" @
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。$ i; v& y# V! d9 u
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。tvb now,tvbnow,bttvb! h. G' W+ N$ c& O+ _
1 q" _4 v- L% [# Q* S7 R- I宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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8 _- U( G. M% E! x0 F U/ v忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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寒天為什麼能降血糖？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X5 a9 U9 ]7 B
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。5.39.217.764 f6 x8 V- W1 a. ^. i& o
9 M! T# Z+ n7 [( x6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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6 j. r# D! Q8 U寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。. b1 m& f+ @4 u5 [$ U9 x1 @5 @
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。公仔箱論壇2 o, T7 z) X0 j
5 j: \9 s" M A' U8 X9 r公仔箱論壇【寒天蔬果卷】
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! p/ E- i, O- p% _: N清腸通便＋降糖瘦身
+ G- M. @- Q. S% Q- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q& {2 \) [+ B B i: r' ^' ?9 F
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C1 L/ i) D k% u9 V9 t) Q
1 O, d/ R, Z; _+ htvb now,tvbnow,bttvb甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張公仔箱論壇. l0 H- j; {5 n6 [1 G
4 S9 X& u/ O) d, Q6 x5.39.217.76調味料：4 g* s. G4 x9 b/ e' S% v/ [
& Z8 t" l9 y; w+ w9 t; [8 F公仔箱論壇和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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作法：
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8 p) o- k/ A: b2 w8 c7 \tvb now,tvbnow,bttvb1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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9 R" y, K( ]# U4 `2.將調味料拌勻為醬汁。
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; N2 W+ `! O/ c4 `4 n; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？( `, u- P1 ?' y) v, Q
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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