寒天 Agar
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; Z' z C7 ? N6 Itvb now,tvbnow,bttvbPoint：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。公仔箱論壇% @1 i/ G x( P$ \2 J/ C
0 }3 b/ t t, N; f* ^+ Z: r1 |公仔箱論壇別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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性味：性寒，味鹹。; j1 V; M: `7 X$ v9 k
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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# }2 n+ m% {4 Q- Z公仔箱論壇控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。. W3 w0 p/ h- Z/ G; I$ }
- g3 t2 B# q2 \4 B) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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% j/ z& P2 h4 M; u# X3 X( [/ `寒天為什麼能降血糖？: f, A% ]/ R1 m4 N7 d
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c; u8 l8 |0 F% C! z8 Y
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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: M& R9 Z/ S7 Ztvb now,tvbnow,bttvbTips 如何使用寒天自製健康點心？
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- o, ~' ^4 K3 A7 w" l8 {tvb now,tvbnow,bttvb市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。tvb now,tvbnow,bttvb' t8 W* c7 n' f& d4 D+ X
' }& i6 ^, k( f. Z% i: U) [" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【寒天蔬果卷】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n1 l4 n4 {3 K, @
2 F0 \$ f0 e4 w) a5.39.217.76清腸通便＋降糖瘦身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l* G* X) J7 `7 h( k W1 C
" s4 S+ N. j5 |" s6 `6 o材料：% z- @" ~+ j) d2 o6 m' i& _7 G' C4 j
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張tvb now,tvbnow,bttvb- i0 A& p5 p3 W' J2 s" t. A4 V
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調味料：tvb now,tvbnow,bttvb1 B9 k( D: V- V% A5 [) ^9 n9 w/ b2 Q9 a
3 P8 Z( H" o' p# E) A: L; U5.39.217.76和風醬1大匙，白芝麻1小匙公仔箱論壇( Q& N! }. Y, l( [# e1 f- ?
% [" Y) z( |+ e5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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2.將調味料拌勻為醬汁。5.39.217.76% j$ }1 ?! O9 ^, Z, w4 V
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。% h2 {$ e/ Q# }7 A L E' v
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？# S; E. }& H% j1 \5 J6 C+ z8 S
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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& s0 A4 Z+ t+ x8 Q" d( n5.39.217.76(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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