寒天 Agar公仔箱論壇8 K/ w% w S/ u% E9 s5 I9 ?
4 e$ n( W# T' r! b% S! a g( k5.39.217.76Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。5.39.217.761 U$ G7 B P* V9 ?
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。) n$ ?) t. ~2 r/ ?# o
& o0 |2 G% Y% }; p o8 |性味：性寒，味鹹。
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。* [9 F% y7 w1 D. {' ^3 k$ R$ h
1 T* R: e5 U* h$ I" Y4 _9 atvb now,tvbnow,bttvb控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。5.39.217.76, Z8 g# l6 J% `6 u' R: q& u$ G
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。5.39.217.76. \; O8 A- J f. p8 U
; @0 s9 L+ k8 x: s/ }, _4 n公仔箱論壇寒天為什麼能降血糖？公仔箱論壇* i! W( q6 E" V% U- r, t6 [# `
- Z. D% o' P/ n寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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+ x- n E! D/ U) \- I) Q寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。# [- q* ~4 n2 q: h
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。tvb now,tvbnow,bttvb! a i2 `+ j2 E1 |+ {0 l
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【寒天蔬果卷】" }9 z# K' l1 S$ C
) w* u) R+ ], o4 ~% t公仔箱論壇清腸通便＋降糖瘦身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~$ z) ]* l1 f8 j9 C
+ r- x# m% }( q, |! h公仔箱論壇材料：5.39.217.76* O4 E2 z, j- M( I1 R
5.39.217.76# s. s! d& m9 l$ O2 I' w- M- n9 F
甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張" B9 y6 r3 [ }* |
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調味料：
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* Z0 ~# G% F7 l; [8 {1 t. y' F5.39.217.76和風醬1大匙，白芝麻1小匙! _- D0 y: `! K
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作法：5.39.217.764 V; r0 D! o) a7 ?# l
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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2.將調味料拌勻為醬汁。tvb now,tvbnow,bttvb' C4 ~4 }9 B7 l: W* G( Y% J1 o
! g) T. u7 Y0 U7 w公仔箱論壇3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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& L& q+ t4 H" B" }; _9 V! K5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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