寒天 Agar
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' N4 L2 K# M: g2 d$ [! ^Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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5 d q* c5 ~" \1 t8 ttvb now,tvbnow,bttvb別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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性味：性寒，味鹹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |0 l0 Z" X; ?, l
1 F3 j# w) K3 T+ _, R& |tvb now,tvbnow,bttvb營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^0 Q+ F8 r- n8 ?
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?% k8 Q) n [4 W) t% ?
6 l k+ q6 i! e1 k- s0 K忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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. D3 g6 V& G& e6 ~. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天為什麼能降血糖？公仔箱論壇) C+ r# {0 x# U4 Z
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
: V' [) M4 D1 s8 |0 @) a$ n# J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w: n! N- P0 l% j2 W% t5 r' p
寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。/ a( t4 @. s: J0 v. ?( V
0 x3 Z, a% r/ A" S% s ^! m寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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+ A7 ^6 V- m3 `; {. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 如何使用寒天自製健康點心？5.39.217.76: u/ M, S& r% [9 w3 m& ~) ?
: b# o; P, Z, ]. F. y6 E, ^8 P5.39.217.76市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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9 d9 ]. A- v' ?3 H2 Z* @2 stvb now,tvbnow,bttvb【寒天蔬果卷】公仔箱論壇: ^3 l' a0 V: ^" m
& S7 A7 I7 T+ g) @7 @清腸通便＋降糖瘦身5.39.217.76% M9 u7 k5 \) z/ Q; t9 ^. t$ Z( F
3 j! Y% ~0 q Q4 b! P1 Y" @6 x' w& ~材料：
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* ^ D+ C' ^" C' m+ T- g6 Q7 k% Ttvb now,tvbnow,bttvb甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張tvb now,tvbnow,bttvb- u, E3 B6 G2 _" j: w
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調味料：5.39.217.76+ |# X R9 }8 e- Y* m! A; T) t
o$ \- K2 E; N公仔箱論壇和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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2 d3 O; ]6 P5 b/ `$ h8 [1 D/ F5.39.217.76作法：
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。( `7 w( E! \1 T e- o `0 `: W" v
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2.將調味料拌勻為醬汁。5 }+ h$ {; _1 f' q0 j/ L
1 r; |2 o$ ?, X5 O3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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