寒天 AgarTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _3 f3 M$ D. \, K4 Z
/ F& t% B$ ~ E6 S& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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1 }3 r9 Z+ @# y1 _$ D2 l7 _" D8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別名：洋菜、菜燕、瓊脂。) n% f$ O! i# d& N' o' a* g- j2 I
$ q, @/ T& `; s性味：性寒，味鹹。5.39.217.76& H3 `3 }0 a0 @/ c- w# l
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。6 b9 G: `! u/ j: ?) H# P' I7 n2 l
/ ?: J9 F) X2 C$ H* U K I3 f公仔箱論壇控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。tvb now,tvbnow,bttvb( h$ \ h/ p: g& c) L! o' ?7 a
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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0 C) D, c: R# ]1 A6 I5.39.217.76宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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- `0 [. _0 M6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。; f6 M" i# X. Y8 l! K5 A
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寒天為什麼能降血糖？公仔箱論壇% J0 R r- T0 q
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。% \) H' i% R9 [! J4 U( N& v/ @/ E
9 T+ [; t) X6 ^ \/ P. P寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。tvb now,tvbnow,bttvb' T; l- T0 B$ }5 {6 r7 |) [8 e/ M
3 W: e6 X* p6 o5.39.217.76寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？( @1 s4 d) \% k G' @6 G
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。公仔箱論壇; i1 `+ [8 w$ c3 k& |
_( O7 D3 f# l& }6 y/ Z公仔箱論壇【寒天蔬果卷】5.39.217.76' p6 p2 Q! o. }" k: w( X ^
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' \! x8 |, ?8 z* J# V材料：
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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調味料：
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" ~9 A$ Y/ m: o2 T% C和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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5 M1 {6 x+ i/ T8 M7 E5.39.217.76作法：
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。tvb now,tvbnow,bttvb2 B, o! m$ K% X: B* B/ x& O$ M$ i
0 k) x+ J, l$ h$ y0 _8 ]; C! R* c% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將調味料拌勻為醬汁。tvb now,tvbnow,bttvb% K* V- z& @2 [" J: R' { d2 B
# Z, ?" s1 D; Z4 c! b. y- P公仔箱論壇3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。' b$ Y8 i7 j# }
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S8 h6 \& z5 G6 W
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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