寒天 Agar' c [2 ^8 g5 y
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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9 B Q2 m' t8 y! ]1 S別名：洋菜、菜燕、瓊脂。# k/ k H6 \1 m6 a! A, }
5 v: W# x0 p4 W$ R性味：性寒，味鹹。
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
" P0 a% }- Y* f# j9 e2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! \ j, I% S0 R, Y0 |控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。, k3 a- F- t# |8 ?
. A. t* \/ R2 {" W, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。tvb now,tvbnow,bttvb' Z/ l( m* E2 w% ^
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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寒天為什麼能降血糖？5.39.217.76. y4 ]/ h* E: t0 e% P2 v ^
8 @1 U3 ?' B5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
7 Q: L$ q) o5 H8 x- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 K& O9 a3 t8 b7 H: q2 Y寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。公仔箱論壇8 o, P, t# z# b$ K6 }2 n
( ]4 X4 i n J/ P, N! ?tvb now,tvbnow,bttvb寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。5.39.217.76. H7 B! I* a/ s8 }& j
" `5 V/ [0 Z7 }+ e; b( L5.39.217.76Tips 如何使用寒天自製健康點心？0 C! p$ F( n1 c; ~" F" B& K7 ?, h
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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4 X2 n4 l% D- \1 b6 Z! f公仔箱論壇【寒天蔬果卷】" E# x% s* c/ a% }8 q. |$ g; c4 F
# k6 ?, Y4 ^7 F+ P1 Ytvb now,tvbnow,bttvb清腸通便＋降糖瘦身- h( b+ A2 g9 A
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材料：
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3 Y ~2 u4 [ Q* @, T甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張3 Y5 D& {' s( G* ~* t
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調味料：tvb now,tvbnow,bttvb9 G; `, K) a- G/ o( I, B
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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% J; L$ E6 z7 o4 ^ p4 q5.39.217.76作法：
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. C8 R9 Z5 k/ m+ utvb now,tvbnow,bttvb1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。公仔箱論壇% o) i5 l5 q8 G0 T; t7 M3 i
, B: N. t1 q# n2 c2.將調味料拌勻為醬汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p- @1 b+ b& z" b2 `7 i
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？$ O- F3 I- P1 y5 B! z' @$ _, r
5 K4 z9 \: L( m1 n' ~tvb now,tvbnow,bttvb寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
$ O; ^5 V5 @8 c; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2018-1-6 02:39 PM
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