寒天 Agar( ]8 B4 Y7 N- n) F n8 w
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。5.39.217.765 k- v& h4 I" H/ ^7 ~' \( I
) @ }3 g! O( n; l5.39.217.76別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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! _+ L% r- H, a5 G( c [" htvb now,tvbnow,bttvb性味：性寒，味鹹。tvb now,tvbnow,bttvb# o% n. | R% x
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。3 h- O: z; D+ R0 U/ V" Q0 E2 s
' g% Z) t4 \8 H; t, _$ {5.39.217.76控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
8 ]/ y% W- {2 R3 T9 N" f! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N& Y$ p+ B" ^8 X' E) v; {' ?
控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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6 U; j3 x2 V' M/ w宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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( v$ \" D3 }+ |6 r+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c- Z0 Y! Y& t9 i
" N8 t8 K6 k/ Y; z公仔箱論壇寒天為什麼能降血糖？# N. v" I* |/ w3 }6 w# w4 H
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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& j: N* o9 t5 O6 O" d* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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; D( N. H% b" C8 B, n公仔箱論壇寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？5.39.217.76! m/ p% c$ K/ w4 e
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。7 g |# V% T( C7 Y# U. j) B
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【寒天蔬果卷】
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清腸通便＋降糖瘦身
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材料：
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張, F0 Z& {0 g. e3 `
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調味料：公仔箱論壇) G+ k! ~: J* z. K( U
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) } g: e* I" K8 Y; h* d
0 ]. S8 r8 @# B$ Z; o5.39.217.76作法：公仔箱論壇0 V. k% ^' n6 S' S4 q$ c8 X% W
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?3 x5 o3 V3 z- s! w
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2.將調味料拌勻為醬汁。
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。5.39.217.76, T1 S+ }9 _- L& z P- v# j
0 t/ I" j/ F0 ~/ f r; X(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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