春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K2 }8 {) u. a. m) d
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
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春天怎麼吃？
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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n2 B3 q7 A$ r0 |* x5 E
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
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棗耆美顏茶
I' j6 `6 Q5 Q* S/ X/ g: s) j食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容 - N# N8 Y" d8 i8 u2 O
材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l9 M/ h; G+ l8 i# S2 i- X- v
蜜甘草6公克
) {& o; t3 \, w' R% ]9 T; e3 ]黃耆10公克
; S! i5 H& Z. z8 ?% w& z3 W公仔箱論壇紅棗10粒5 ?* `7 ` B. F" j
麻仁10公克
4 |3 l" [/ e0 o7 j0 wtvb now,tvbnow,bttvb陳皮6公克
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調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l8 h0 M3 {/ B& _
蜂蜜15cc
4 m; f7 {9 W+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水1000cc # n: _7 W& B- U# Q* V
作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V$ r, ?. X/ d" a9 \! w. Q
1 紅棗泡軟去核備用。
: I' N T9 P) P, [ j8 g2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。5.39.217.76( [; ^( C% Y) X6 e2 V8 D
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o% j! X% u+ a2 e' y# z5 [8 b
八寶養生茶tvb now,tvbnow,bttvb# B& u7 m: C5 O9 N0 M; n
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 5.39.217.765 d# ^) b8 q2 ?) H8 u1 {
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。 ( H! E+ @5 S2 e7 G- _3 }. I
材料5.39.217.76$ G3 V/ [' D1 l0 L4 ^+ g, p
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西洋參2片( X" R r- \7 y/ v; F0 ]: h
玫瑰花3∼4朵
$ K7 X: c4 v0 w: P9 }公仔箱論壇紅棗2枚
) u9 G9 _# f9 h& s枸杞6∼8粒tvb now,tvbnow,bttvb. C; f/ d @3 d4 ?
黃耆2片
4 X7 \$ y( N2 I! E" I0 L$ c" d/ p# wtvb now,tvbnow,bttvb福圓肉4∼5片
& B0 ~/ z; H/ \! J+ I: b1 f! P* E公仔箱論壇冰糖少許
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' s. q: {- M" i% ~& h* wtvb now,tvbnow,bttvb紅茶包1包
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作法/ S* ]* [4 _ G
1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
Y1 l% Y. F' }' N8 l' t2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。公仔箱論壇. x$ T+ B7 N0 `9 v
3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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