春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。 5.39.217.76, u2 t, k' M% w# K& ^- |) K/ N
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 5.39.217.768 i+ X" P: r8 x7 d1 F2 |
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a$ n8 m& ]' r" e
春天怎麼吃？
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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
9 [) [( o; O8 g, r; w6 l# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。 公仔箱論壇1 |0 Q) f6 k# E! Z
棗耆美顏茶
3 n* O- y4 [9 B' y% d0 d+ O; ytvb now,tvbnow,bttvb食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容 " Q, {+ i' D. j e& k! p
材料
$ S% j/ J9 u* y3 h5.39.217.76蜜甘草6公克& @; B6 z2 ]! M, q) S2 B
黃耆10公克
: @" t8 s3 w$ ~紅棗10粒
3 }7 T# w- B1 h* O; Y+ D8 A5.39.217.76麻仁10公克
6 N6 q+ q: e6 x% j! M- @陳皮6公克
. Z/ t& e! [' k% G9 t% e/ B+ o; }5.39.217.76
調味
9 I2 Z/ G$ F( w2 T蜂蜜15cc
5 E" F5 O: m0 _ k& X5 [9 Q水1000cc
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作法公仔箱論壇/ _0 u( C3 {7 N# n- Y" K
1 紅棗泡軟去核備用。
e+ w0 g: a" \5 n& |8 q: B2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
% N; l) m( B" \" R, }; ~/ H5.39.217.763 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。 公仔箱論壇. ?; o2 ]1 |# I6 Q2 F
八寶養生茶
- G. V5 o+ X2 F/ L! y食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
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我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。 5.39.217.76+ {0 N7 |) _; M5 V( Q& T$ z/ `* A
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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材料
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" h1 _ h$ k' r+ v# d# K公仔箱論壇西洋參2片
. x8 l8 h8 Y- ?& }4 Y- ^tvb now,tvbnow,bttvb玫瑰花3∼4朵
( N+ \2 l; E1 S# c3 }7 h紅棗2枚
, L9 ^8 w) H0 D" ], U公仔箱論壇枸杞6∼8粒
( |5 p i: [: m- x6 d& u vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃耆2片( a$ p$ } ^4 I- Y! q5 E. @. X
福圓肉4∼5片
( N$ y9 Q$ j2 J5 c9 u- y8 Z冰糖少許 公仔箱論壇. a6 X8 t, c9 |% |' C+ p
BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y, l0 P& C) c$ N4 J, r
紅茶包1包
" y! a% r" y" ?# Z& x0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作法& ?% l1 E% D7 d
1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _# W$ g- t3 F( Y! }# H
2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。公仔箱論壇. F& h3 O4 ^9 l ^
3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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