春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 5.39.217.762 x4 v( q- r$ ?* V
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
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春天怎麼吃？ 公仔箱論壇- O# D |) M& M* m5 n) l6 I. e
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s% \7 B( B q- s9 v0 T1 @- P
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。 公仔箱論壇2 d( X2 @% a0 ?2 T
棗耆美顏茶
. ?2 E, g, U- v$ i" h3 I6 s" ^, E% v: z7 n食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M. S: L) _3 f4 z
材料
; W& q3 ], f. |6 ^- [7 q8 Itvb now,tvbnow,bttvb蜜甘草6公克5.39.217.76- r8 p1 W) K# A
黃耆10公克
3 `6 z+ }2 F8 ~0 o紅棗10粒
7 }6 z3 A( n2 Z5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻仁10公克
% V; {( r% f; d% W公仔箱論壇陳皮6公克
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調味
% h% J( M3 {' H3 J: q1 ~* M$ R7 `3 J: [0 r公仔箱論壇蜂蜜15cc
. W# s; d9 `8 a9 H9 c1 Q7 @水1000cc & [; m' v# q' U0 ?
作法
" g$ M1 H' x7 x; g; |1 紅棗泡軟去核備用。
$ S6 P h/ H7 T5 J5.39.217.762 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。公仔箱論壇2 s: ^* q7 d9 j$ Q q) K( z
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
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八寶養生茶公仔箱論壇 `, h3 q$ }/ g0 z0 Y, C0 c
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 5.39.217.76# U M% l% M, q" h
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。 tvb now,tvbnow,bttvb& j7 W# X" r) T
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。 . a5 E5 y- J6 g
材料
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西洋參2片# V! R8 N R0 e& w
玫瑰花3∼4朵
: p* |0 [% r" Y0 y+ ~8 V JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗2枚 v8 ^7 w- ~: ^" P
枸杞6∼8粒tvb now,tvbnow,bttvb; j; o+ \7 z9 H' H9 D
黃耆2片
' M/ y' n y, W- E% m! p公仔箱論壇福圓肉4∼5片
4 w9 ^% X& c1 \$ o" N; m+ c: q公仔箱論壇冰糖少許
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1 G' y8 ]. K6 O紅茶包1包
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作法公仔箱論壇4 u) e) H+ _ _' J7 n, P' F
1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
- o; |. E- p& F+ v, ?公仔箱論壇2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。公仔箱論壇: Y% E2 U7 u# v$ B% Z0 m
3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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