[健康資訊] 身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇

身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇，不必特意跑醫院問醫生了！) E2 }1 @/ l3 J: m6 _* D) s

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身體上出現的一些小問題，大部分都是缺乏必要的營養成分引起的。知道這些日常養生小知識，身體缺什麼補什麼，常見小症狀自己判斷自己護理。

一、手指5.39.217.76, C3 g- x  [6 R  p

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質；1 Q3 \/ C" g$ s" ~% X4 t
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2、手指尖中間發黑：補維生素B 族與鐵片；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k" G  M3 M* B, C# [3 v  M' {1 t
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉；

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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素；

5、手指甲軟：補卵磷脂；) X$ x# x/ E& ^- a
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6、手指關節肥大：補鈣鎂片；公仔箱論壇( }! c  O3 u' N! t! t1 F. \8 P
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質；

8、手上長繭：補蛋白質；
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵；5.39.217.768 o% a) K/ e7 \- F# a
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10、指甲有白點：補微量元素鋅；tvb now,tvbnow,bttvb2 x, V4 t6 B$ t

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族；5.39.217.76- n) ]7 i6 f$ S; H: S; f0 q, m

12、指甲乾、脆：補維生素A和鈣鎂；

13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌。
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二、頭

1、頭髮枯黃：缺蛋白質；tvb now,tvbnow,bttvb  ~: S5 w% T$ z( `+ I- S

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A；

3、預防白髮：補葉酸，泛酸和氨基苯甲酸;
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4、掉發：補卵磷脂；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g3 A" U; S: M3 z3 G

5、頭髮分叉：補維生素E；tvb now,tvbnow,bttvb$ y) w+ m8 P1 S( _
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2；5.39.217.768 c7 D' E2 A4 ~- M+ M9 @

7、頭痛：補維生素B/C/E族；! `$ n( {- j- ]- @+ J1 c

8、預防腦中風：補維生素C/E；
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9、頭暈：補錳2 }: T/ N8 p* x0 G" |
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10、預防禿頂：補生物素；tvb now,tvbnow,bttvb" y# M+ M, V5 D( {' z1 x& P  A) c
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11、青春痘：補維生素E/A；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J9 Y! \, h" ]" O& y
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三、皮膚  M9 W! t. X. _' S

1、身上有小紅點：有可能是風濕，補維生素C和鈣鎂；

2、冬天皮膚髮癢，夏天不癢：膽固醇高缺鐵或有高血壓，應補魚油和鐵片；公仔箱論壇; c: g: v; j' c4 I5 a
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3、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A；8 }) _2 u4 |- T$ Q
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4、皮下出血：補維生素C；公仔箱論壇% e) g- h# F" o) n1 G
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5、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6；tvb now,tvbnow,bttvb3 X! _" q3 V: @: q0 E

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6、祛除老年斑：補維生素A/E/C。
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7、皺紋變多：補水，蛋白質；tvb now,tvbnow,bttvb3 q7 P$ q! G3 X) Y- R
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8、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族；: r4 M# S; Q: _8 }' X, s3 x
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9、賴皮病：補鋅、維生素PP/A，維生素B族；
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10、腳氣：補維生素B族；tvb now,tvbnow,bttvb* B( ^  v* t% z

11、渾身瘙癢：補微量元素錳與鈣鎂;5.39.217.76- o! Z1 c5 }# i
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12、預防粉刺、雀斑：補維生素B族；5.39.217.763 G3 {1 B! s7 s( r
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13、皮炎：補維生素B族，以B2為主；

14、扁平疣：補維生素E/A；

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15、疤痕：補維生素E；tvb now,tvbnow,bttvb  K6 d! Y* c+ t3 N" }0 D# u

16、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素；# ^, ]/ k- C% e$ q
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維生素A族：促進新陳代謝，防衰潤膚，增強視力，預防癌症。
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維生素B族：幫助把攝入的脂肪、糖、蛋白質等轉化成人體所需的成分如胰島素等。公仔箱論壇* o: [4 D& l! S) G1 G
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維生素C族：是體內的高效抗氧化劑，可預防衰老，抵抗癌症。5 J, A4 w  K+ J" L( U& p; |
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維生素E族：促進生殖，改善血液循環，可預防心腦血管病。

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