[健康資訊] 身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇

身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇，不必特意跑醫院問醫生了！公仔箱論壇& W/ m6 T2 _5 `# V5 L. w2 [4 ^

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身體上出現的一些小問題，大部分都是缺乏必要的營養成分引起的。知道這些日常養生小知識，身體缺什麼補什麼，常見小症狀自己判斷自己護理。5.39.217.76$ R' E; Y5 [) {2 y$ w
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一、手指公仔箱論壇- i7 \' f9 J: ?0 b, }; G

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質；
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2、手指尖中間發黑：補維生素B 族與鐵片；% p0 \  v8 u3 o. j4 ]) Z
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉；

4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素；

5、手指甲軟：補卵磷脂；

6、手指關節肥大：補鈣鎂片；
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質；

8、手上長繭：補蛋白質；公仔箱論壇8 c: {+ L* h, j0 R& Y

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵；公仔箱論壇2 b& c2 m+ W$ `& F' S' u1 K

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10、指甲有白點：補微量元素鋅；tvb now,tvbnow,bttvb+ h0 m% e0 i# o; Q# L

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族；
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12、指甲乾、脆：補維生素A和鈣鎂；
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌。

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二、頭
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1、頭髮枯黃：缺蛋白質；公仔箱論壇& s# e' _: y, T8 R: x

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A；tvb now,tvbnow,bttvb, B) R# \+ a) {/ s% A

3、預防白髮：補葉酸，泛酸和氨基苯甲酸;

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4、掉發：補卵磷脂；tvb now,tvbnow,bttvb) C; E+ O* s7 x) U* j+ V1 v  m* R

5、頭髮分叉：補維生素E；2 K" D& T* i( O# K+ f

6、頭皮屑：補硒、維生素B2；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P9 {% f) _1 v4 A3 m
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7、頭痛：補維生素B/C/E族；

8、預防腦中風：補維生素C/E；
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9、頭暈：補錳
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10、預防禿頂：補生物素；5.39.217.76, }% u" e" H; |# `2 i! u
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11、青春痘：補維生素E/A；
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三、皮膚

1、身上有小紅點：有可能是風濕，補維生素C和鈣鎂；tvb now,tvbnow,bttvb" `3 Y) |* ]9 x3 v
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2、冬天皮膚髮癢，夏天不癢：膽固醇高缺鐵或有高血壓，應補魚油和鐵片；tvb now,tvbnow,bttvb. j! _% J( a; i6 b4 {* s+ K

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3、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f, O; r" @# {2 g. d5 }8 [

4、皮下出血：補維生素C；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q* @4 }" H, @2 }* ]/ `
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5、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6；5.39.217.760 I* _- O. K/ ^& P' y' _2 c

6、祛除老年斑：補維生素A/E/C。5.39.217.76: P8 ?, y* I/ O  B2 M  H
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7、皺紋變多：補水，蛋白質；
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8、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族；

9、賴皮病：補鋅、維生素PP/A，維生素B族；
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10、腳氣：補維生素B族；tvb now,tvbnow,bttvb4 W  I8 o( O9 }0 ^; b# W% W

11、渾身瘙癢：補微量元素錳與鈣鎂;5.39.217.76' l  f/ b, c: Z3 Z8 \9 [

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12、預防粉刺、雀斑：補維生素B族；
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13、皮炎：補維生素B族，以B2為主；tvb now,tvbnow,bttvb: r9 ~3 d0 N9 R  g7 i* P
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14、扁平疣：補維生素E/A；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _/ V9 v6 M, O5 j( g/ H
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15、疤痕：補維生素E；公仔箱論壇# }3 m5 M$ j( m5 }' s4 J

16、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素；5.39.217.765 A. V  n+ p: l. ~- V2 v
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維生素A族：促進新陳代謝，防衰潤膚，增強視力，預防癌症。
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維生素B族：幫助把攝入的脂肪、糖、蛋白質等轉化成人體所需的成分如胰島素等。5.39.217.76/ Q- @" I0 H% C! C& L: B" G
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維生素C族：是體內的高效抗氧化劑，可預防衰老，抵抗癌症。6 |+ O3 c' \7 w7 s9 f

維生素E族：促進生殖，改善血液循環，可預防心腦血管病。

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