[健康資訊] 身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇

身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇，不必特意跑醫院問醫生了！

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身體上出現的一些小問題，大部分都是缺乏必要的營養成分引起的。知道這些日常養生小知識，身體缺什麼補什麼，常見小症狀自己判斷自己護理。公仔箱論壇$ E9 b3 |) _, F; @; p, N
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一、手指

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質；

2、手指尖中間發黑：補維生素B 族與鐵片；

3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H) m5 j/ g" F/ P  D# z3 Q
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素；tvb now,tvbnow,bttvb; ~) L+ @& b0 F. v4 g" e

5、手指甲軟：補卵磷脂；
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6、手指關節肥大：補鈣鎂片；

7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質；

8、手上長繭：補蛋白質；6 F1 b" }$ C/ ~9 X
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵；公仔箱論壇  p9 B/ M' M3 H
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10、指甲有白點：補微量元素鋅；

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U" n7 M; J( Q6 N* ^
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12、指甲乾、脆：補維生素A和鈣鎂；公仔箱論壇+ }& K7 w$ H! x- b
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌。

二、頭: T, J! X2 T0 L+ n$ O5 a( L. R: d

1、頭髮枯黃：缺蛋白質；
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A；

3、預防白髮：補葉酸，泛酸和氨基苯甲酸;

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4、掉發：補卵磷脂；) u( f+ [$ f$ `2 J9 A6 N

5、頭髮分叉：補維生素E；公仔箱論壇1 I3 i7 k6 G, S; s' q8 P( k
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2；
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7、頭痛：補維生素B/C/E族；- j! i( H) S% X) J1 ?1 ~2 Q" d* G
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8、預防腦中風：補維生素C/E；9 y% J8 E5 H3 }! f0 ~$ V9 y7 z6 M2 d

9、頭暈：補錳公仔箱論壇8 `5 E* v. D0 ~8 q1 Q0 Q' h

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10、預防禿頂：補生物素；, p( x: s7 \! @9 @5 \  W. }
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11、青春痘：補維生素E/A；
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三、皮膚公仔箱論壇4 u! L2 J9 h9 W3 I& N8 \! C2 d

1、身上有小紅點：有可能是風濕，補維生素C和鈣鎂；& u- F5 r" h$ \
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2、冬天皮膚髮癢，夏天不癢：膽固醇高缺鐵或有高血壓，應補魚油和鐵片；公仔箱論壇' e9 Q1 U( |# p5 R/ U! a

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3、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A；
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4、皮下出血：補維生素C；

5、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6；
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6、祛除老年斑：補維生素A/E/C。
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7、皺紋變多：補水，蛋白質；
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8、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族；- E' \/ Y$ h9 U

9、賴皮病：補鋅、維生素PP/A，維生素B族；
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10、腳氣：補維生素B族；
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11、渾身瘙癢：補微量元素錳與鈣鎂;5.39.217.76# J- |' _; ^1 Q. u+ W
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12、預防粉刺、雀斑：補維生素B族；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R% k) n' \8 z& @& g

13、皮炎：補維生素B族，以B2為主；: b8 y- k3 b+ n

14、扁平疣：補維生素E/A；

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15、疤痕：補維生素E；

16、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素；$ l# v' s) i( _
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維生素A族：促進新陳代謝，防衰潤膚，增強視力，預防癌症。 tvb now,tvbnow,bttvb- |) D% V- m6 p/ {; ?
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維生素B族：幫助把攝入的脂肪、糖、蛋白質等轉化成人體所需的成分如胰島素等。

維生素C族：是體內的高效抗氧化劑，可預防衰老，抵抗癌症。( o% h( z' Z+ I' U9 V- Z) G' F: U
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維生素E族：促進生殖，改善血液循環，可預防心腦血管病。

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