[健康資訊] 身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇

身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇，不必特意跑醫院問醫生了！tvb now,tvbnow,bttvb+ I, N# Q* b) t  b6 f
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身體上出現的一些小問題，大部分都是缺乏必要的營養成分引起的。知道這些日常養生小知識，身體缺什麼補什麼，常見小症狀自己判斷自己護理。& b) ?" U2 F5 S& n  W; z

一、手指公仔箱論壇2 o2 z4 }1 f8 f; v
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質；6 z: L5 O( ^# |) f

2、手指尖中間發黑：補維生素B 族與鐵片；

3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉；5.39.217.76: }3 O7 ^/ {3 q; Z1 J+ D

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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |, D/ L3 C/ d
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5、手指甲軟：補卵磷脂；
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6、手指關節肥大：補鈣鎂片；' b/ ?8 g; G! p7 m: a7 @
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質；

8、手上長繭：補蛋白質；
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a: C$ |2 C* l! H0 W5 R

10、指甲有白點：補微量元素鋅；, G6 T5 T0 U  V
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族；5.39.217.760 K2 ]3 i8 e0 R( z+ w: M& X
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12、指甲乾、脆：補維生素A和鈣鎂；
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌。
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二、頭

1、頭髮枯黃：缺蛋白質；
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A；5.39.217.76% [  ~. h) r' [8 v$ e; b3 h3 g" O

3、預防白髮：補葉酸，泛酸和氨基苯甲酸;

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4、掉發：補卵磷脂；

5、頭髮分叉：補維生素E；
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2；tvb now,tvbnow,bttvb+ w( r. K4 R( H- _
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7、頭痛：補維生素B/C/E族；
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8、預防腦中風：補維生素C/E；! R: J1 Z$ Z6 k+ c- E) P2 q  e

9、頭暈：補錳公仔箱論壇4 T5 i1 i7 h- c
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10、預防禿頂：補生物素；
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11、青春痘：補維生素E/A；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e; |8 q4 G1 E3 L3 A+ J
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三、皮膚. w0 ^* Q, A7 n. U9 i, x0 @
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1、身上有小紅點：有可能是風濕，補維生素C和鈣鎂；
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2、冬天皮膚髮癢，夏天不癢：膽固醇高缺鐵或有高血壓，應補魚油和鐵片；+ A1 M$ k8 \4 k
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3、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A；
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4、皮下出血：補維生素C；公仔箱論壇( @% F0 p% a5 o! r3 r' w3 b

5、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6；
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6、祛除老年斑：補維生素A/E/C。

7、皺紋變多：補水，蛋白質；

8、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族；
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9、賴皮病：補鋅、維生素PP/A，維生素B族；
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10、腳氣：補維生素B族；5.39.217.76. L* M3 u: i: B/ L+ h( C; B
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11、渾身瘙癢：補微量元素錳與鈣鎂;
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12、預防粉刺、雀斑：補維生素B族；公仔箱論壇) ^0 E% ~) D% h* i

13、皮炎：補維生素B族，以B2為主；& l% Q' w0 Q1 ]: Z) {4 L
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14、扁平疣：補維生素E/A；tvb now,tvbnow,bttvb$ D4 Q* e& M) Q0 m6 m

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15、疤痕：補維生素E；

16、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素；  @$ S) B$ l# T4 s

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維生素A族：促進新陳代謝，防衰潤膚，增強視力，預防癌症。
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維生素B族：幫助把攝入的脂肪、糖、蛋白質等轉化成人體所需的成分如胰島素等。公仔箱論壇$ r  ?$ h; r5 k: f3 t9 y
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維生素C族：是體內的高效抗氧化劑，可預防衰老，抵抗癌症。tvb now,tvbnow,bttvb% `$ _, @  o' l, |+ o% c( r
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維生素E族：促進生殖，改善血液循環，可預防心腦血管病。

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