身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇，不必特意跑醫院問醫生了！
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身體上出現的一些小問題，大部分都是缺乏必要的營養成分引起的。知道這些日常養生小知識，身體缺什麼補什麼，常見小症狀自己判斷自己護理。
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一、手指
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質；
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2、手指尖中間發黑：補維生素B 族與鐵片；$ f4 j0 _! }/ o' G4 u1 R
; @7 p& e2 B s& l- s% z公仔箱論壇3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉；5.39.217.76/ r) I3 {* I& y/ B
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素；# p9 T3 x, h3 }: |
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5、手指甲軟：補卵磷脂；
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6、手指關節肥大：補鈣鎂片；
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質；
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! u7 `. Y$ I( W/ F5.39.217.768、手上長繭：補蛋白質；% E8 F7 Q: Z& Y3 a Z
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵；9 u7 u4 K* A$ E. H+ f+ M
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, ^% r" v8 I9 ?& A- \10、指甲有白點：補微量元素鋅；( r$ x% k7 a! ]* `" t1 X
: X( N- ^7 J3 d3 V- C8 Y# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族；
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* I2 j0 h z; o: W- \" M/ n5.39.217.7612、指甲乾、脆：補維生素A和鈣鎂；tvb now,tvbnow,bttvb1 I/ u; w7 f7 k5 O5 c: {+ I
; G& n0 k& o. {( A7 r6 Q! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌。
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9 S. h. M" e2 e& k0 t% Z8 t6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o1 i# ^7 Z' r
二、頭' [" u" ]& k B [. v; K$ X
+ ^& ^+ h" {7 U5 Btvb now,tvbnow,bttvb1、頭髮枯黃：缺蛋白質；公仔箱論壇% X0 Q5 p+ @' j' }# k9 [/ i4 g6 o
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A；
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3、預防白髮：補葉酸，泛酸和氨基苯甲酸;5.39.217.76- o6 m' p! T, Q7 c% n
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) @5 S+ s" Q& x, B0 z; ?" c4、掉發：補卵磷脂；公仔箱論壇* K h6 c5 U6 s, j1 ~- d+ x8 Z
2 B& [/ A% @7 K. |公仔箱論壇5、頭髮分叉：補維生素E；
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3 _" O7 D( C+ D6、頭皮屑：補硒、維生素B2；6 j n' ?( k' q! r" Y% `- J+ N
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7、頭痛：補維生素B/C/E族；/ [/ B5 q' v5 t* y) T+ N4 U
. J8 k' e/ J6 D) M1 L5.39.217.768、預防腦中風：補維生素C/E；
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( w- ]1 n0 o/ M# J, F# G9、頭暈：補錳, c* N9 X7 ~) t3 \1 N
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10、預防禿頂：補生物素；
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! C- ]3 J+ R' {% J. i0 F, H* K公仔箱論壇11、青春痘：補維生素E/A；: G f# t/ f/ `/ E7 g
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5 y! t6 R7 u, V: e三、皮膚
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% p8 W) X9 W" _6 [5 m' q1 T0 Etvb now,tvbnow,bttvb1、身上有小紅點：有可能是風濕，補維生素C和鈣鎂；tvb now,tvbnow,bttvb. y6 t$ b* C# C" ~( |
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2、冬天皮膚髮癢，夏天不癢：膽固醇高缺鐵或有高血壓，應補魚油和鐵片；
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$ i/ j. k5 c3 Q0 @: R! E* ~5.39.217.763、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A；. E/ x, c& R. l0 S
$ a. f) V: H7 P, Y4、皮下出血：補維生素C；
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6 \. N" o' d$ o1 i6 X6 v- f8 xtvb now,tvbnow,bttvb5、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6；
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( P7 }; C; z- J6 I/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、祛除老年斑：補維生素A/E/C。
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/ P" c9 k3 ~+ q# ?- R+ j7、皺紋變多：補水，蛋白質；5.39.217.763 |7 r; i7 M2 c6 u/ b
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8、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族；
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9、賴皮病：補鋅、維生素PP/A，維生素B族；
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10、腳氣：補維生素B族；$ k. ?9 n8 ? A$ `9 P
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11、渾身瘙癢：補微量元素錳與鈣鎂;
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12、預防粉刺、雀斑：補維生素B族；
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4 }9 c$ K! v/ f13、皮炎：補維生素B族，以B2為主；
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14、扁平疣：補維生素E/A；
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/ U7 F; I- j3 @# B4 e% ^" _15、疤痕：補維生素E；公仔箱論壇' ~ G, s3 P# q% Y, p! g8 c
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16、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素；5.39.217.76& g- @# M) n9 [7 a
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維生素A族：促進新陳代謝，防衰潤膚，增強視力，預防癌症。 5.39.217.769 ?0 R; f4 B# \; i5 X
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2 q1 t+ ?( [% t+ w8 H! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B族：幫助把攝入的脂肪、糖、蛋白質等轉化成人體所需的成分如胰島素等。
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維生素C族：是體內的高效抗氧化劑，可預防衰老，抵抗癌症。
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& F! z$ H- N# G4 E( b: b5.39.217.76維生素E族：促進生殖，改善血液循環，可預防心腦血管病。 |
發表於 2017-12-24 01:02 PM
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