健談-保肝，該怎麼吃？
; |* w# \1 T5 x2 e3 ltvb now,tvbnow,bttvb一、含優質蛋白質的食物有：公仔箱論壇! b) q8 h. f# n' }# z
5 h) P: {: @+ z, i" @1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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9 q3 x1 R& W. T7 m* y, x _公仔箱論壇2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質5.39.217.76/ [# c2 W7 C p" J
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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7 h. p# z$ k6 @( c! R; ^5.39.217.76二、含維生素的食物有：
- h1 S5 W& C- z8 \7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T3 V0 K2 P$ _, \ c- a# y
1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜5.39.217.76! ~8 t5 p# T k8 H
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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, D$ w9 c* `1 P1 Z' ~8 x8 J公仔箱論壇能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
2 `% [2 i4 v8 t5.39.217.76公仔箱論壇% k& A. h4 g* j% g- Z; k
三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生1 ?4 N' ~7 I. p. R
5 d1 [* q8 T; \2 u, v2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d0 w) r4 g% F; g* Y
. a& R% ^& I7 d% h9 ?7 i6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。; T+ B, o- H6 ~! c# p0 w) r6 F
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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