健談-保肝，該怎麼吃？公仔箱論壇. H1 T0 n, S5 H
一、含優質蛋白質的食物有：
% g" A4 ~6 v& @% u. ^$ P* u0 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j- N" U$ E D7 Z4 i! ?
1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
4 k0 x3 A$ \: p3 \& }' R5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o' l! v7 J6 g7 l0 m2 |
2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }8 i$ ^- \7 E" y
2 Q7 ?" M: |: t9 r
都有助於肝臟細胞的修復和再生。
/ c. ?% ~+ I( D* o' W& V% B9 e+ \! m5.39.217.76公仔箱論壇7 P, {6 }: }) B/ D+ ~- P
二、含維生素的食物有：4 b/ W" F1 u+ J+ d) C5 @+ q
/ B& Y' y* h, ]( q0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
4 q0 a9 H9 G# ~ {7 ^& `' W* A; b
8 E: p/ b% \; ^+ D1 K/ j公仔箱論壇2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等tvb now,tvbnow,bttvb' g4 ]/ X8 H2 n& j% C4 Q: f* f1 e% X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y$ }, E4 l6 W2 c0 Q
3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
$ Z* m& b/ s6 `& \( G公仔箱論壇
/ p9 _ b0 k: N/ D+ y) o- p/ Ctvb now,tvbnow,bttvb能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
' X$ O9 A2 C8 w, I. U: d) a& h+ t" ?7 D
三、含礦物質鋅與硒的食物有：5.39.217.762 Q7 [- t6 F/ a$ J1 `* j) _
X1 @2 ]# j9 G% o) R r6 V1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
" [! }1 Z; l& s3 S9 v7 U
) z' B5 T- j- n5 U5 X2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞公仔箱論壇2 r N9 X4 _, _9 \ Y
) g- m; L2 D7 w7 W6 |- x! g1 r四、含牛磺酸的食物有：5.39.217.76& t$ Y- @/ x8 r& q* M
+ |6 ]# f9 z5 ?- o) V4 |/ L5.39.217.76文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。9 v# `4 H- o3 D4 [) B$ v& I
$ E. y9 W# D2 F6 q2 v
透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
| 