健談-保肝，該怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb* F1 O) m" z. ~* M
一、含優質蛋白質的食物有：
( _5 j" r! x9 c0 M# _8 N# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P* J& ]4 G% |3 Z9 }2 z. k# t1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
7 z/ B6 |7 K& s3 z* n+ n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb U* z& P- P4 A/ F- D. Z
2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質& Z. I6 L# E4 j; {( J, ?' K; M6 h
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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" I! Z; M( G& J8 I* B( D公仔箱論壇二、含維生素的食物有：
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜tvb now,tvbnow,bttvb0 F3 v, a: w0 R8 m+ _. Y
8 J' I" W9 p* n, z公仔箱論壇2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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. I6 N/ f4 {. v8 B0 p3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等5 s& s4 m! Z/ z& D" k( y9 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t$ m0 Q' B- W
能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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9 N# w0 A/ Y2 w5 h" [$ k2 Z% ^+ a2 }三、含礦物質鋅與硒的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r$ d; W" t4 S) ?
* T$ i: U3 P9 `( ^$ X, b, C公仔箱論壇1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生5.39.217.76! J7 r# E% ]. t6 b5 t& L8 f
Y* U7 K4 M9 Q2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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# B$ c6 n. \+ J( }. p! c( btvb now,tvbnow,bttvb四、含牛磺酸的食物有：/ t7 D; K* a# g8 O
) p$ S4 N6 o. M- m. y7 x/ f4 _文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。5.39.217.763 h9 g7 |. N7 l+ A3 j9 A: F
% _2 g$ c/ c& ~/ z9 U* ^' O; ntvb now,tvbnow,bttvb透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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