健談-保肝，該怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A4 M! z9 H$ `5 H
一、含優質蛋白質的食物有：
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6 _( q1 G; Y0 z6 y# K1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質, e( ]: T5 x: A1 S1 }# d+ }
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質5.39.217.761 R4 ~% {: J. a* x
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。5.39.217.762 v* d. X, d" E; E6 L, ?, T2 b
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二、含維生素的食物有：
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5 s5 g5 s3 \ l# f; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜5.39.217.76$ k/ N) B4 i' ?7 E4 d! J# c# J
2 n8 @4 I' u- c% G# G4 K5.39.217.762.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `9 Y4 v; i( _3 m
5.39.217.76! c. [8 q& y9 b+ J' ` C
3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?) T. G/ n1 n8 l" O7 E1 ~
+ ~1 m, o2 L) Z三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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& B/ r+ e4 g0 V3 w2 O6 ]2 N8 x2 E7 _5.39.217.761.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生1 J2 o3 r4 v$ ]4 P5 `# ~
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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$ M' _6 m, A( d- g公仔箱論壇四、含牛磺酸的食物有：公仔箱論壇+ F2 L! X) q2 s L3 ^
. k+ e# ]: I8 T u w. t7 t- ttvb now,tvbnow,bttvb文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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