健談-保肝，該怎麼吃？
* e8 a1 j1 @8 q0 R# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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$ @) \" W9 |/ Z. E; D6 Q+ s, @+ b2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質 n5 |' M3 S/ j, g8 O2 z4 a
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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二、含維生素的食物有：
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; m+ W+ j' G8 T, E; o9 ?7 x( ^' p1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L W0 X& U6 G- p0 ?9 a5 Q( k
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A" T! d) Y0 f! E; r# L
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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, i1 M) P8 l' Z5 g+ K& ]; V% v8 M8 @5.39.217.76能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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1 _2 R; Z! p# g* s* dtvb now,tvbnow,bttvb三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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/ g; }! V# `4 s" V3 U公仔箱論壇1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生tvb now,tvbnow,bttvb: U. n5 u' w" y
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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. b; V; V+ h" K; h5.39.217.76四、含牛磺酸的食物有：& L# v1 q1 W/ |
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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: u+ V- G8 ^% r$ s6 m1 Gtvb now,tvbnow,bttvb透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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