健談-保肝，該怎麼吃？
( x7 V' |$ l; d6 b3 o: r, T) h2 @( L5.39.217.76一、含優質蛋白質的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?, c+ |4 g( D8 U# ~3 I
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質公仔箱論壇( N: m. j/ y: m
+ ?" D3 D9 T) H6 l, B公仔箱論壇都有助於肝臟細胞的修復和再生。5.39.217.761 p9 _( b7 H1 Z A
. o! z6 _( R6 otvb now,tvbnow,bttvb二、含維生素的食物有：- w, u" k H% Z/ N
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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1 \* \2 D, t6 U( q. T% t2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等3 y# s' z* r' t5 C4 t& V. N
E5 I8 b3 S4 i! d1 U* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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4 u: v/ I1 ~2 b: p1 p三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
) l" o7 H3 y1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! {5 U; v$ f# c' O' ~/ b2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞9 r& N2 K/ i$ o2 V
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四、含牛磺酸的食物有：公仔箱論壇4 ]! e+ E1 _, f
4 I" \! D1 ]: p6 ]* k [% \公仔箱論壇文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r' P8 K+ O+ N
$ \0 u, `& Q$ K( \& e# q+ @tvb now,tvbnow,bttvb透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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