健談-保肝，該怎麼吃？
/ v1 i5 Q t3 s6 W2 L# t2 M+ c一、含優質蛋白質的食物有：
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Z# R0 e& `# [+ f4 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
' @. J8 ]+ f8 I4 o; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 R* o7 C1 s% j2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h1 H/ e4 x o2 c. G, d( b
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。公仔箱論壇+ i1 B, o" h9 T$ I) u# @7 `
; ~3 n I m" |. O$ ?9 ]tvb now,tvbnow,bttvb二、含維生素的食物有：9 R/ a+ x. z* e; B. H
: M5 F I% |: A* i4 e/ W2 J1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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+ L+ m7 `0 z, [3 v `2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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+ S$ b8 M/ r, l$ n' ]; ]8 c5.39.217.76三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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6 K* \( j& L; e% S$ y7 h/ g; s$ p6 R8 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞公仔箱論壇6 y+ F' I+ K) z: s+ E9 R) p
; t/ m+ k; m2 q+ F1 P4 ^- L公仔箱論壇四、含牛磺酸的食物有：
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- Y# r; e0 I; o) z2 U/ r* ^$ C文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。5.39.217.76/ f |2 _+ R. b8 `# h; \
2 q6 D7 } Z; E透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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