健談-保肝，該怎麼吃？
4 G, [& [0 t( a一、含優質蛋白質的食物有：
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2 B1 ]: @& } |3 A5.39.217.761.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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( t+ l2 g4 V5 q9 Z5 D5.39.217.762.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
! m; y+ }! O, h7 v4 U1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 @4 B! F) h8 s. q4 D都有助於肝臟細胞的修復和再生。( \# B+ |/ z, z* K" F$ z9 E
5.39.217.76$ I. a) q# u! s; m2 S7 }
二、含維生素的食物有：
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6 j# ^) W+ U- R, ?公仔箱論壇1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
8 n$ W/ E$ H! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ g7 `) q" C* c" H* t3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等8 P/ W0 x" ^* }
/ M# J' \% q0 R) v/ l0 C公仔箱論壇能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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" O$ L: @2 H1 m5 T) W三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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+ m6 Y% d# P* S" f1 f7 \公仔箱論壇1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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( g7 A8 }1 z) o0 g2 D. o' X1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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四、含牛磺酸的食物有：
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& {/ x/ Q& H: f7 A9 Z2 [5.39.217.76文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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