健談-保肝，該怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C7 @7 P" A: a! w6 |# V
一、含優質蛋白質的食物有：
7 y# I, ^" z" y- Q/ ]" j9 w. ~0 A& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 u% E/ [% a- F) U) ^
1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb- ]$ F4 x5 S7 g" q
tvb now,tvbnow,bttvb1 k* O H, e1 R5 I$ G
2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
, B* N' `; w: _* t! F+ H) j" L1 w0 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _+ c. d. X% S5 D) p. j0 P
都有助於肝臟細胞的修復和再生。5.39.217.763 H' l2 U& W6 o( o5 Q h- T& q
+ ~7 w3 R" H9 X4 {. a, \0 _/ x5.39.217.76二、含維生素的食物有：
4 @- }" p4 X( n" z' k* F" m1 z: j
, u1 p* E; [# B! R$ wtvb now,tvbnow,bttvb1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜$ a1 j+ v3 u q: b* _
2 x, P( @3 H* T" D$ `" J. ]4 d( E5.39.217.762.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等tvb now,tvbnow,bttvb1 K% |+ x! |& V# J+ ~
公仔箱論壇1 }7 f% u$ y' ]6 v" ^2 T c# h
3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等tvb now,tvbnow,bttvb1 D7 ~( c; |2 Q2 R
公仔箱論壇) S4 ~" ?+ A7 ?0 I# ?
能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
9 T! h7 {" I. h( [& Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y0 c/ P( @& |+ g2 K M9 S6 o
三、含礦物質鋅與硒的食物有：
! X# a- I' a# _* W公仔箱論壇( m2 Q; A$ U. m0 {/ R
1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生' ]; Q1 g% m l1 V% d" u
$ c1 x; M3 V, o6 x! @/ t
2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x; e, A& E; a8 y5 M) z
0 S0 V) L2 G0 F( m' b- F
四、含牛磺酸的食物有：
" B" {+ ?1 k( u$ \, X2 N4 k
: l0 p* X0 s4 I8 O& r文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
, w/ J) @0 T9 O" B# xtvb now,tvbnow,bttvb
+ r6 a( @& R# W! ^' |5.39.217.76透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
| 