健談-保肝，該怎麼吃？5.39.217.76 H! C/ D, e4 g) i
一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb, u0 v/ N1 c8 {" }( X! q4 M% P2 _
* W* K, G4 ]8 w, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb/ y2 V9 t g( j7 m0 m$ v7 L: a1 [. a
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。公仔箱論壇, E) Z1 ^% Z D3 j
$ R2 ?, M( v- U+ z; Z4 ?( P) x二、含維生素的食物有：5.39.217.76# r# E1 H( ^3 X5 W
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
7 A& e# z: {* B ^7 q& M9 D: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: B$ }" x6 ]! G* X( s0 e' j2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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* e! ^' K4 d3 j8 I3 A0 ^5.39.217.76能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。5.39.217.76* l+ `1 ?3 `+ S ^- |. {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h( {! I6 M1 n: n* W0 Y( l! N
三、含礦物質鋅與硒的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B* l, U* M2 n7 J: [
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生5.39.217.76% G" K7 w, E, I+ y3 [. z% q
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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) N" t; | Z/ c* Q2 ~- v四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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