健談-保肝，該怎麼吃？1 X, g$ m$ G/ U. Q" }4 @
一、含優質蛋白質的食物有：
. y; {, U% V6 ~& }$ Q* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! `& X, B& t# v- U3 g# j1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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: y' q$ l/ p3 ]* Btvb now,tvbnow,bttvb2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質公仔箱論壇4 W3 F& o2 L) h* w
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。4 D5 {9 |! E# Q4 l* N
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二、含維生素的食物有：
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" }9 Y# T- g' Q) F4 y) \" V5 \1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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' x/ T9 i5 y' o1 K+ z" C7 N2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等5.39.217.76: f! w- o6 L( L
y! g4 k9 ?$ A5 D% x9 E% Htvb now,tvbnow,bttvb3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。- t3 ]2 p: ^* j7 f
6 Z/ F) Q4 L V& p9 Q$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、含礦物質鋅與硒的食物有：! V7 C$ U- D2 @( w3 F% @
3 m6 |& f0 m* [$ Vtvb now,tvbnow,bttvb1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S: @! F" w# m6 }/ k, i4 n
( z! G7 I+ O3 N$ F+ G* Dtvb now,tvbnow,bttvb2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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四、含牛磺酸的食物有：9 i5 j, q- C* M. z
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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