健談-保肝，該怎麼吃？5.39.217.765 L8 T B6 V, ~- X0 F
一、含優質蛋白質的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb4 _& k3 r1 T9 O* \7 E5 j) R, Q: ?
& M* {& [6 a4 s6 ]- T) a5 J* g& P1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb. P9 k2 f! f+ S1 |8 m0 c8 K8 D
% G: a, o9 q7 ^1 ~( G( `8 f
2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質5.39.217.76# [! V" R8 t/ Z9 v+ D! |5 _' f" W; \
7 Y6 J& d1 u+ }8 N2 Ftvb now,tvbnow,bttvb都有助於肝臟細胞的修復和再生。
. ^: C- ^$ W7 w4 A+ Y1 v5.39.217.76
; M5 k* @/ `" c6 w" f3 l& W; Y! K0 S' ]tvb now,tvbnow,bttvb二、含維生素的食物有：
* Q: \, v ~" \) `公仔箱論壇
& g2 \4 d0 u% ~8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
; E6 E0 S+ D1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: j7 ~' v) Q" A8 z( ?2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
% G5 z% ^ Z8 O, [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y, K$ m5 c5 s, @
3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
% o: b/ R6 ]& ~$ Z' [tvb now,tvbnow,bttvb
! f% B4 Q M! stvb now,tvbnow,bttvb能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
# [ P* v. t; ]; Y' y# a
+ ], C9 e9 U9 I: y) S$ S; c三、含礦物質鋅與硒的食物有：
* d9 d4 m* k5 T2 r公仔箱論壇0 N; g# X! o) ^) K0 t
1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
' a* f. C; i- m# U& ?) Y3 `! W7 M' U) `) L( D9 \: Q3 \
2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H3 ?# K9 E( O7 a4 @# E
- f9 O, }# J. O公仔箱論壇四、含牛磺酸的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb& L. S5 K0 x' Y" }6 {; B* K1 h
' s" @' w9 X0 R8 M" S0 p7 P* l0 R
文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb0 t' j+ X' t/ j: M2 F! m) m. L
- o( k. U5 X: ~/ `2 {# K% D! l7 i透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
| 