體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。公仔箱論壇7 p7 S- W9 X2 k
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
+ C8 i- U$ u; l; s5 {' T9 a9 J) T2 Jtvb now,tvbnow,bttvb【薑】從芯溫暖全身的王道食材5.39.217.76; D8 k, l- S( {' L) A" y# \& h9 m
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
+ W- s: J7 {+ C, v2 q2 t【柚子】趕走四肢末梢冰冷
7 w+ }$ \# U$ c) k4 q9 }- `1 f& ?常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |, I: b; ]9 D- u) N* ?
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環5.39.217.76' u9 a7 b" I; K: X
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y# m! b' g* ^4 B/ {% N# J
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
( B n( z+ V' n/ p! B6 L讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
9 y6 H+ l- |" m$ n7 N: V【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
$ E3 Q" }: h8 {8 J# X! W' ?公仔箱論壇由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
; ?& |) t7 d- s$ e! v L! C( ^【蔥】香氣成分即效暖身
' `, y: f. d( w8 A( }$ L, k0 `& G( m公仔箱論壇蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。5.39.217.76) U% _9 A( }& h
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
/ Y }- C; R4 y* a5 t5 W雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。, U" v" b: P% g( S: ~$ X
2 _% Q8 L7 s/ a6 F' T% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
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