體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
. `8 k+ j1 X/ g% Y) ]3 Q擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。5.39.217.763 C$ W" W5 G: h1 n
【薑】從芯溫暖全身的王道食材
9 \" n* i0 k$ @tvb now,tvbnow,bttvb辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
( R% Z w7 N0 |9 J& k8 g【柚子】趕走四肢末梢冰冷
# h& |( r* F. N6 q5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。公仔箱論壇- W6 W% v- e2 m9 z
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
- J" ?, o" ?- Q1 l# ytvb now,tvbnow,bttvb富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
+ U3 u7 R* O- i* j: y" |# T. ?0 G【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
7 @ I% ~+ L7 Q8 C- }# n公仔箱論壇讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。5.39.217.76$ H& L6 }% K, a3 T3 \1 b9 R8 ?
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖5.39.217.767 R+ t* ?/ a! Q9 y
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。tvb now,tvbnow,bttvb0 @4 v# i; c4 K' ^& }" }
【蔥】香氣成分即效暖身
: ]1 Z/ h. w8 L蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
' J5 [0 A. A8 m$ J# x3 f5 b- i+ w【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷5.39.217.766 L! N) I/ r( @
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
4 U/ H/ `9 e9 L' u/ Q' a5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s6 U& {7 q6 z+ F
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
| 