體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
+ ^3 m+ r9 G+ z& z2 H4 Ftvb now,tvbnow,bttvb擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v/ v! a+ `, }0 S
【薑】從芯溫暖全身的王道食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r' Q3 Y8 `) @( w+ z
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！5 q; _* \ |# M+ t$ a7 Q' _
【柚子】趕走四肢末梢冰冷+ d* S4 K$ o" m! F4 U) K0 w
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。公仔箱論壇, A, b$ L- c0 k
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
5 |' Z1 |. K- |( X( l富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^, f. e( i7 K+ u$ Z) Q+ B
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖tvb now,tvbnow,bttvb" b3 _6 i6 C9 o, l
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。公仔箱論壇0 d/ S3 P9 f( ~+ \9 S& s
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
; i& G7 h* k+ h& F由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
. @5 U u6 ]* p# k+ w【蔥】香氣成分即效暖身
$ j) {# |" i6 I& ]. ^! }蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。+ e1 p* y4 o- f8 U
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
: Z' I9 q. i; B; l/ g+ k6 ?雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。tvb now,tvbnow,bttvb6 {$ q& i' u/ s0 R& L
tvb now,tvbnow,bttvb! g* C% j/ f/ g0 R0 |
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
| 