體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。tvb now,tvbnow,bttvb. M3 [1 P0 L2 j' C* |0 r
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
/ f/ @1 c! d, \9 S# L4 l. ?tvb now,tvbnow,bttvb【薑】從芯溫暖全身的王道食材
* Q$ R0 i' ~/ A8 h: q+ Z2 g1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
' g! `# K' K: j/ P% O3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【柚子】趕走四肢末梢冰冷
2 ?$ \- h7 g7 k* |5.39.217.76常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。公仔箱論壇) W' i4 P) w. d4 i+ A* k
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環5.39.217.76( H; S, k* {6 q2 n6 |- [4 l; i
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G" T0 w2 ~1 E( J& o
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖) h+ q$ L/ ^. `9 M; {: T
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
|% K8 U6 J' i9 `+ ~3 e公仔箱論壇【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖2 N, ^" D) Z# @6 D/ ?- w
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。* B. @' H. K) C5 ], w
【蔥】香氣成分即效暖身
7 k& Y& y; L! m$ {& B( O公仔箱論壇蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
* g$ E, l3 \) r【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷5.39.217.76: b& A; r6 C3 ` V$ { |7 z
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
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9 D+ I1 p4 [9 ?$ N8 d6 K7 [$ \+ d/ O- z5.39.217.76(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
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