體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。5.39.217.760 M% H: x0 H& a9 o2 j
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。( X& d& h: s7 Z% H$ z9 _
【薑】從芯溫暖全身的王道食材tvb now,tvbnow,bttvb: \3 v: b5 C% ~" F% G. [7 e
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！( z$ R) w6 c# j1 Y( `' G
【柚子】趕走四肢末梢冰冷
( m) `. B1 B, x0 n9 X常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
( l ?- Z- E! x$ O. r【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
" @- u2 _& `( q" x富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
! s( V8 ^, a* b【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
" B- g0 l+ Q" e8 L4 K讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。公仔箱論壇9 w. j0 {" |% r9 @" S; R- s
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖公仔箱論壇* O9 p4 c$ t3 Y) X
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。7 h2 ]! A- R4 Z* ~8 R
【蔥】香氣成分即效暖身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E8 d# p" P7 U* }. C& L1 Z$ H
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
) P& e8 K3 i+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
* F( f! }7 S2 }; |( C( M) t雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。5.39.217.76" \; J4 M. x2 W4 R% a4 u" k
8 r" f: x5 b6 F4 K/ \: g* M8 u5.39.217.76(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
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