+ F+ {, m O1 j7 H- z4 V- y（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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4 P5 o& O& I5 Dtvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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遠離高血脂 除去血濁隱憂9 g8 ?8 u( x: W% a6 Z* l6 k/ G
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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. t/ L. Q" {4 o! h! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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2）穀類糙米取代白米。公仔箱論壇" u8 c" y( j( }' j# Q& N9 A4 n% G( B
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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- `- r7 ~7 D1 X) N: A f' t, F `& e5.39.217.764）以豆類代替肉類少負擔 。
4 d. D5 w( _: } K, J* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N# Y% c: l% a( z& ~4 Mtvb now,tvbnow,bttvb5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。: ~ A, M7 a9 l
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6）善用保健食品控制血糖。
1 F d) y+ r* P U; ^公仔箱論壇公仔箱論壇- s) y, T& |# j) r8 F
7）控制理想體重，多動多輕鬆。! i3 R1 `% x' [) X+ \* \; I1 p
7 r( K& \3 F2 V2 o7 ]5.39.217.768）遠離菸酒。/ W$ F) W1 R9 k$ Q
7 g2 k/ x( d2 I9 X6 S, ^5.39.217.76基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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