- k) N, b/ t) T" a. |) O/ f4 A* R5.39.217.76（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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& L, k" ~- m: z% x5.39.217.76腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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1 u: R/ w- c- ^7 e( i9 L+ N公仔箱論壇遠離高血脂 除去血濁隱憂tvb now,tvbnow,bttvb) R7 d1 w5 _1 B: {, z O7 K* }& h. N* ~
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：5.39.217.764 S/ _- e$ q# w! `" z+ i) H
7 ]% t K4 k; P, x9 d( o" V' L5.39.217.761）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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5 s' X7 R0 a( |- {; a& \4 ztvb now,tvbnow,bttvb2）穀類糙米取代白米。5.39.217.764 h6 \, H0 V4 O6 V* A
7 r0 o4 x0 _3 O8 {公仔箱論壇3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [- C& o& ^# {% o, s& Z
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4）以豆類代替肉類少負擔 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G$ @, K; U5 p+ N- g
& t7 I5 T3 {- E+ o5.39.217.765）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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0 x4 f4 }. d3 @' ~- D* \! x5.39.217.766）善用保健食品控制血糖。
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。! V" H, j! }, H& d! J& c
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8）遠離菸酒。
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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