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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 公仔箱論壇: q0 Y! R3 C* z! I
N3 J* w5 Q0 K n# |% M公仔箱論壇腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F7 ~! U! y, V5 w2 N
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遠離高血脂 除去血濁隱憂
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9 S# L1 ~! m* _; g0 t$ N- l% @5.39.217.76三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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- p; k/ F' K- {! ]2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。5.39.217.76& f. T! z+ C% K2 ^
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2）穀類糙米取代白米。公仔箱論壇% X5 s' F: x; `6 y+ a
7 `: a# l% _, m7 m4 {公仔箱論壇3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。公仔箱論壇& f2 }$ u1 |7 A+ Q9 A8 ^) g* i
* E8 F2 U* Q R& L/ s6 k3 f4）以豆類代替肉類少負擔 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X2 n% z7 `7 z: D
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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6）善用保健食品控制血糖。 u3 N/ s& ]# @; u1 |! ~. [% b3 r5 X7 w
& B: {6 x% ~0 `. d& Q5 r5.39.217.767）控制理想體重，多動多輕鬆。
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( h# B6 Z: p; S, E V$ B: M7 a- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）遠離菸酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o' K% g" y* W- E( Z
& d( G" s- ~& `6 V. [) n: Dtvb now,tvbnow,bttvb基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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