, s6 `2 ?! A: k公仔箱論壇（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 9 s/ J7 t7 J% }% n, e
+ Q8 d1 R$ O8 i7 f5 N腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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6 @ E) v; E$ L3 f1 [2 H5 }+ R5.39.217.76遠離高血脂 除去血濁隱憂2 N2 l7 P V# o: Y& H- ~- T: ~
5 S. G' O) {( W- r: I& M M$ R公仔箱論壇三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：. n: x# [; [, t( v& C E( }6 E
# K! f8 x6 n) b1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。7 l& l: }+ @; [% F4 E. h4 ~
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2）穀類糙米取代白米。公仔箱論壇2 c! `# ~2 {( S. a n9 k+ ]
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。公仔箱論壇0 |$ D( H x, w
4 [7 e1 l( Q" l# P( ?4）以豆類代替肉類少負擔 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \- f# m* x7 k
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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1 _: X2 _' \( T3 F+ y/ \tvb now,tvbnow,bttvb6）善用保健食品控制血糖。
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; ~: p/ x7 T+ |' Q+ z. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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/ |8 \3 C) |& |, e0 e3 M& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）遠離菸酒。公仔箱論壇5 ]; `- \8 m8 y! z
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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