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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 ! @9 F+ m4 X* Y, c- C
8 S( y" J4 [4 }9 ftvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。/ n1 m; j, I4 p# s( x$ W% U: h! H
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遠離高血脂 除去血濁隱憂
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* j$ `, f) C# C1 _$ d三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：; U: `: S& P: p+ N
9 M/ f7 {8 o: Y7 h! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。 e) }; l$ m1 H
g g( [. a3 U. F& o$ w; V- v, ~公仔箱論壇2）穀類糙米取代白米。# {% H' d* p- I. I( o# K
W6 ]1 Q5 B" |5 i S( E7 ]1 K" F0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
) `, C# |9 h/ h% L! n! f( y+ c- o$ g5.39.217.765.39.217.76% B; Z# `' ?) O5 R
4）以豆類代替肉類少負擔 。公仔箱論壇% e1 h3 u/ m: J& i6 W6 u
' T ~& R7 A3 c$ }# V( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。5.39.217.76! T7 E/ O9 X$ d
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6）善用保健食品控制血糖。公仔箱論壇7 @# }+ c7 B8 _. R, c1 ~3 H, y
5 T/ E* D7 v) S+ } x' E. c7）控制理想體重，多動多輕鬆。7 K. a0 d, k1 q$ q- L: j
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8）遠離菸酒。+ N/ O) g7 f; K* e
% Z. [; N* }- ~1 J% r基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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