" o. G z4 l" g/ ?( O' p- F/ R/ m stvb now,tvbnow,bttvb（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 5.39.217.76+ r% D' {6 b4 O; G+ Y# u* v
# z1 S9 O; B& w) u) @# c$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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遠離高血脂 除去血濁隱憂) o7 e8 v: `' i, T" D
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：5.39.217.76' ?. U2 a& T, `8 g* L. `0 s$ F
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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2）穀類糙米取代白米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]! X5 {: R' p% p' K. r3 ?
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。$ M/ B. n0 j+ l8 E! Z
4 T3 @& G+ N4 M, C: K, z7 }4）以豆類代替肉類少負擔 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M. T7 R$ [7 [$ X+ u
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。tvb now,tvbnow,bttvb, A$ a" B4 B" u0 S w1 u- o7 u2 ~6 R
& k/ a" p8 P2 g3 s' Gtvb now,tvbnow,bttvb6）善用保健食品控制血糖。
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% @! w& P5 |& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）控制理想體重，多動多輕鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U# P3 d" \# d
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8）遠離菸酒。
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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