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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。5.39.217.763 ~' E5 p8 t4 l5 \1 x$ a' i7 } g
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遠離高血脂 除去血濁隱憂公仔箱論壇7 V& u/ {% B- {, c
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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; ?3 e4 |& @) {' [公仔箱論壇1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ U9 y. c L6 J
; I$ k2 x1 ~: \! R2）穀類糙米取代白米。! K9 t# b4 ?/ I8 i j
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。公仔箱論壇& y6 f: `( a1 s
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4）以豆類代替肉類少負擔 。# [3 I& K. ~0 M q" j3 R0 C u
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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' l/ f0 z! w0 v$ b1 utvb now,tvbnow,bttvb6）善用保健食品控制血糖。公仔箱論壇3 Y4 b& T& }$ X- s& P
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。
# ? J0 d0 w7 h1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' J( p& r! U C7 M8）遠離菸酒。tvb now,tvbnow,bttvb4 h2 |. r# X4 p" x
. R( ]6 V X/ |! ~" G! x# K+ m公仔箱論壇基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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