 5.39.217.76$ f! q7 D( e i4 f0 _9 E" S. T% J
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
* x: O1 i; e6 Q1 v% A, btvb now,tvbnow,bttvb
3 ]3 r+ h& \' e( \4 y! ~4 |" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
4 B3 p& ~4 g' A- I. M* s* t$ G. y公仔箱論壇公仔箱論壇, N, e$ g! e; K3 ~" G
遠離高血脂 除去血濁隱憂8 o' }/ E4 G9 \# k9 A5 @# V
- ^: k- k/ i8 G/ s5 c8 B. K
三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：5.39.217.76' c1 ~( k' [+ ?5 w9 h5 G
2 E% e5 x% j& k$ ?8 [1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
8 A: v2 _: H( ]& G
6 q& A! V4 ?. V y9 N: Q. Mtvb now,tvbnow,bttvb2）穀類糙米取代白米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D1 ~& @) G3 W. d6 {3 \% M
tvb now,tvbnow,bttvb) J; v6 o& `, t# F: E% N; }9 N
3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
8 w. p, u- k7 k& u: l! z* g# r
! S' d t$ g% ~5.39.217.764）以豆類代替肉類少負擔 。; m# H/ P# D6 ^) C7 A8 f
tvb now,tvbnow,bttvb/ G/ ~+ c& b9 ]
5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。% f7 L8 T" v, r; N' L5 C5 h) `8 ~: M4 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @* |, g4 c) a' h6 }& N' ^! a3 Z% @
6）善用保健食品控制血糖。
' b2 h# ?- S0 j9 m) y; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m% Z3 l* b! ? F
7）控制理想體重，多動多輕鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X) ^( W9 v' B
4 ]2 m, [ L" K- i2 P" V" g
8）遠離菸酒。# V0 b& w% R. `0 c1 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e$ _3 x0 t, H4 [! @* v! K
基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
| 
