返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 身體八大營養素你該吃什麼補

1、葉酸 400微克/日    5.39.217.76: G* z; L$ F" }' A2 }6 }
最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E% P+ N' @4 ~
2、維他命B 61.5毫克/日TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j8 @% L& n% m/ a; W
最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆       + c7 \! ~8 ~. I6 Y* i) `
3、維他命C 75毫克/日公仔箱論壇: W: e1 \7 @4 ~" [" S
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
7 ^1 L7 \+ W; g" m0 u0 @0 e5.39.217.764、維他命E 23個國際單位,15毫克/日
) N. Q5 s8 i* W; @. ntvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
& f# B5 x& S- g3 C/ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日
. s, h  f8 Z; r2 Rtvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
; s$ K3 |% v6 n( U) T公仔箱論壇6、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日          
1 C' b/ {( ]1 M- Q7 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣        5.39.217.765 I$ P. O2 ?1 A' p9 X: j
7、鎂 320毫克/日
% b. i9 o' f5 E+ R最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
1 u  I% S+ ~% I8、鋅 12毫克/日
) c' k3 Y3 @: V( r9 e/ T) j最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
1

評分次數

  • soforlee

返回列表