1、葉酸 400微克/日
: H! C$ _7 A6 C& m; z公仔箱論壇最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片
6 T: @$ T9 L8 P7 r( D1 T2、維他命B 61.5毫克/日tvb now,tvbnow,bttvb. v4 {' L7 B6 Q0 V% v+ D* u
最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆 ; p0 E9 L# ?7 k5 O1 q1 t% e
3、維他命C 75毫克/日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O/ x' }7 Y& q$ r' R
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h/ H5 o* a$ v! Q( T1 H
4、維他命E 23個國際單位，15毫克/日
- a# q3 Z% j X! G4 E& a最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子) ^, K9 s( M5 M( _2 @
5、鈣 1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日
, _; V1 Z2 p& O, K最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚tvb now,tvbnow,bttvb& a- A! e1 t% R; l1 i- k
6、鐵 15毫克/日，50歲以上10毫克/日
+ ]) e& ]) [9 m) z$ J2 _( l( E最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣 公仔箱論壇( n* r" d" ]5 s( J
7、鎂 320毫克/日
+ i! h$ i0 u# r; ?$ a5.39.217.76最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子5.39.217.760 }: m9 o$ c4 j
8、鋅 12毫克/日公仔箱論壇 ?5 _5 E3 Y( \ _* `& }. X
最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣 |
發表於 2017-12-13 04:53 PM
| 
