1、葉酸 400微克/日
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2、維他命B 61.5毫克/日 d, B1 a3 _' E& l; L* G& ^
最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆
6 D& y" @# r, b* C, o; C4 U1 g3、維他命C 75毫克/日
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5、鈣 1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日
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; {6 p N( z& ~7 ~公仔箱論壇6、鐵 15毫克/日，50歲以上10毫克/日 tvb now,tvbnow,bttvb) E d" g- C5 Z* \9 P0 A
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7、鎂 320毫克/日5 @* I5 ?9 o) z# X' m# {
最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
& Q0 C9 {) ~+ I5 s7 b3 @, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、鋅 12毫克/日
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發表於 2017-12-13 04:53 PM
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