1、葉酸 400微克/日
0 }, x6 [5 y8 q! S最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片
! |2 k# I: w' j1 ]5 {: Z, m2、維他命B 61.5毫克/日
o& u3 h9 \: V/ X" t/ S1 d4 f最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @0 m5 ~% L# Q$ |3 d
3、維他命C 75毫克/日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j; w; e+ X3 {' ?
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
+ \9 b' |8 W6 }- C6 R6 I4、維他命E 23個國際單位，15毫克/日
% |1 L4 c( {2 E" R; [tvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
5 V: d& J+ W9 M2 Q: |' H5.39.217.765、鈣 1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日' w6 T2 r1 @" ?! g8 k! v
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
/ V) Q* M, o* Q% l5.39.217.766、鐵 15毫克/日，50歲以上10毫克/日 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w! e+ M: F9 O1 {' G
最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣
! V7 R- b& K" g! I5.39.217.767、鎂 320毫克/日
; W4 L! D0 c; \; ^4 b. c最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子公仔箱論壇' }6 M, q$ Q2 f; ^( W$ q
8、鋅 12毫克/日* `) W$ e' R- h% t. a: V T
最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣 |
發表於 2017-12-13 04:53 PM
| 
