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9 \3 I3 h% z8 f& D最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
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最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣
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最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子7 f0 W. ~2 T5 z) [( c, Z) H
8、鋅 12毫克/日
! H8 K) K' J2 d3 b- ]tvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣 |