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[健康資訊] 身體八大營養素你該吃什麼補

1、葉酸 400微克/日    公仔箱論壇/ x; E" ?& q; \7 s
最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片5.39.217.76' W7 S7 T+ N' L+ a' |
2、維他命B 61.5毫克/日
& Q4 }* f- Q- W% K! K- GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆       tvb now,tvbnow,bttvb1 y9 p8 l; Z. z  o+ M2 s
3、維他命C 75毫克/日5.39.217.76$ Q1 f$ ~& l/ |. t4 K
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
& c/ A) x8 s- w6 p8 D# O, r公仔箱論壇4、維他命E 23個國際單位,15毫克/日. l) ?. k3 S8 S3 T2 d
最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y4 y$ o5 W" S$ ?0 C2 b8 b
5、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日tvb now,tvbnow,bttvb$ F0 \# x, B6 o2 z
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
& @7 W/ }4 [3 q. F0 k+ D* O5 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日          
+ U! x4 D2 }& g/ `( H  e公仔箱論壇最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣        5.39.217.76: v7 {8 d( I% {% z+ _/ v+ q
7、鎂 320毫克/日
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8、鋅 12毫克/日
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  • soforlee

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