1、葉酸 400微克/日
7 b2 i0 G" o D/ W0 ] ^tvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片
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最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
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最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
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/ a8 t6 X+ H/ f! Y. I最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣
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8、鋅 12毫克/日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }' Y* @9 T+ k2 S- @/ v7 ^/ N. n
最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣 |
發表於 2017-12-13 04:53 PM
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