很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
( R6 _" }0 u0 X5 K6 }# L9 G# u" X( g
' h. V. D, _: e( e. {5.39.217.767 Q+ h! ]# `" y
1.燒烤後吃根香蕉8 g' s5 Q8 T. P
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
. o! _' D6 r+ X) ?0 n. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) B5 G! a- v& q0 {1 |1 O# ^5.39.217.764 ^# |$ E: q3 @
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
6 I# R$ B0 H# r3 h1 R! d公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
% B+ H- {# Q" R$ y% X/ h( xtvb now,tvbnow,bttvb
2 Q0 W) F1 z" ^" a0 Q
! u6 n# b9 f. b. z4 t8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶
) h7 y s. H+ y* a% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
8 F A" W; N! C6 d1 [* ^/ [ M( G8 Z7 t2 \1 D& z4 m
1 N H7 \: i# X- @1 U5.39.217.764.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水5.39.217.762 F: I8 F+ ^( M! `4 e
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。4 `* I- e4 I: l
/ G9 d1 N5 H4 }, ^ I
! M9 ?3 U$ D- u& p* H5 ~) R+ O" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃即食麵後吃水果
- I4 _+ \# n! p5 _5 z公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇& h* _+ `' ^, G# i
: t: K4 g8 n$ }; e
& G9 I5 C0 R3 F
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
; n3 E, ]" y' [0 Y+ m9 ?tvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。" E' e; J) M! C! v+ X4 X, C
* s3 C( w, A( V; K+ ~5 i, A$ v% Ttvb now,tvbnow,bttvb
5 z8 G! d+ g' }* P7.潤肺止咳，飯後吃個柿子' j$ \) l' P9 E7 f; R) O
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
| 
