很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉% F+ ~- }* K/ \/ H+ z4 M
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。; Q. |9 [! H7 O, g
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, Z3 q' O9 `8 `# x7 j. g6 U公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
% @, ~4 E o( y8 X; }; w |5.39.217.76如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇4 T; z+ I& }& i: `/ d5 T# O
- S" P, s" L) K1 ]8 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q& k$ y" t" x; w1 [, n
3.吃火鍋後喝點酸奶) ?; Y+ `0 a2 @/ a! l
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
& @) p; m9 d2 e% h- D1 S7 p+ V# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 i5 N' h; J+ q6 H1 I' z
* s8 ~4 v7 Q8 P& a7 K% i) A: O4 ktvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇+ ?% F7 S/ ?; T0 K- i5 m6 B7 a
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb' J" o5 a0 ?* B- y/ l) R# m$ `# B. M
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2 S: ~7 M8 I0 l0 Btvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb- G$ B/ g! W; H2 [7 X6 e, J% Z
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
; f' l# y* Z% a% U" v gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇& [, ~2 G% y7 @3 `9 ~7 E
9 P! d$ g9 u' g" r X' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 j: W8 |6 z: y3 e, x
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
# ~* G' U* y( {; _$ k6 ~& a# J/ }6 @8 htvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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