很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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2 v& m4 |' r, ]) [1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb2 i! Y: ?: u& R1 _: Q0 |7 T0 j3 N
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
_+ t" [0 ]: R. }6 ytvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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% \5 ?9 r! c0 T7 E2 Y0 T5 l2 x3.吃火鍋後喝點酸奶
' u7 H! h$ y2 u4 o( Y/ V; C火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。5.39.217.76" m& M5 U2 c' ^* c; @0 X3 w5 W
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. W6 a0 [) L* o" R& q* C+ ^$ |tvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水' P/ f" o* Q% u# f+ e& {
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。5.39.217.768 i6 ^" Y7 w4 G* O! b( ?
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5.吃即食麵後吃水果
5 C2 ~* Q u2 A! r. L% e0 s1 O5.39.217.76如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
2 E/ f/ K! f' X. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
* T( {& r" r9 U9 g5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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5 _1 y0 ^; g: h( s7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
9 M6 e7 \% s3 R) P J4 m( P# Wtvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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