很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb. e4 B: d6 @3 ^! H& w1 h; [
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1.燒烤後吃根香蕉
8 }( P' j8 S# B4 n: Vtvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。/ K+ x* O* V- y! S) l
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2 K* @! z$ ~7 B公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁9 m- O* B# ?9 g# V) w( X* F1 J# Y) O8 W
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
1 X" \! M& c4 z0 G; \5.39.217.76火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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9 t9 y, {+ x7 f0 R! m公仔箱論壇4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水& E9 P. d" S k& I
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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" L/ A* U, l1 Y7 c5.吃即食麵後吃水果( g. o/ {' ?" c5 t! O. r4 [
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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! S q" T6 p8 dtvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水8 b9 k( j7 }9 ^- z8 |: f: s
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子9 n1 R. v2 z& \8 K# f
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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