很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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7 {- v) E" M; V- T) Y5 B# ?# h, k% H5.39.217.761.燒烤後吃根香蕉
. b1 i+ @& g) d2 @ c+ U) Z$ dtvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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7 ]+ g# l1 E( a+ s8 _! I2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
: S0 K) D8 B2 ^2 u" b( A, K U3 x( [如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。) i* }* k5 T! ~5 a, l
S+ u0 }( o+ c8 f4 p( }% F( mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s. f6 m: M0 ?% x" C# @
3.吃火鍋後喝點酸奶
4 ?6 T$ T2 T4 t+ M* N5.39.217.76火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。; i: u" x# F- X; G+ Q2 j
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/ m3 H$ L g4 ]2 R0 L7 Z9 m& Ntvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水, o& X' L+ N2 z& r# h$ H
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb5 z6 _8 E% V. f# v+ ^/ O, c/ R v8 q
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! {/ u& g6 W; `9 R1 V% Q3 Y& j5.吃即食麵後吃水果
; Z' }. f* _) e如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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8 {7 Z. }* r- r9 u2 I8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
6 f* Y! }$ ~7 Z蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
0 l$ z* r* \8 Q* X( M% t6 d公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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