很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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9 {$ G, M/ {4 o( `" U: ttvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉
: \4 X% S1 P4 ~/ L+ O0 F+ i公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5.39.217.76) k9 a: C0 G7 v
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+ W( {& Y2 Z# h2 Z: x. E- z; [tvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
$ z! \% e0 | R" j: q9 s公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
! E! O$ `" u5 \, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C& h. {: \: p5 L0 F# f" ^
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3.吃火鍋後喝點酸奶
" B- f4 x' S; T4 F, T I! V火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
# e& U7 h4 V' P% W大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。3 H1 Y) @2 t3 U# y8 W1 ?/ b, C
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5.吃即食麵後吃水果
; o2 V* }1 I, E5.39.217.76如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇& H0 u% ^/ @/ D8 v
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" E, T+ c) B8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
7 N- h4 j, W4 ~, _! X l9 h0 \公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
2 l5 |: z4 e% @; c3 a% v Z3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* C3 n5 p( o$ m) X" f! {
7 W; ?) d" {# k; a( L0 A+ m公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子5.39.217.76' \+ n5 z2 k3 \) R. F3 r
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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