很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
1 O5 r% |5 }& `+ }5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P6 K) G( S* U0 {3 X6 v8 z
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1.燒烤後吃根香蕉
) G1 Z! u& p4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb/ O. w8 K7 ^; `, e* e$ c7 v# K
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
1 f( B9 t; _4 C4 M7 P如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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+ V. \7 M) K( m8 [) _/ Ytvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶" I: \% ^9 X4 n# Y( q8 z4 ]7 V
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水! d! a: e+ V9 W+ y
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb" r k6 k/ j. {1 b( _
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8 n# y( W U2 X6 R% E6 L otvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
" ?2 V8 R0 D4 P) m. j' p* m% s0 `如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5.39.217.76% E4 E+ N6 I& q
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水9 I% F1 ?, H$ P5 U Z
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb/ H8 A9 C* i$ d; t1 m) {: U9 Y3 o
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( y4 s8 \2 v7 \3 [0 n1 ?8 Q2 R公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
% W. a: o! D$ W; `tvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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