很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb3 l! x% D9 `2 _2 A7 _4 B
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3 `& b! ~0 W: S. E" X4 k5.39.217.761.燒烤後吃根香蕉
! H3 C+ _ S/ ]; T: X5.39.217.76燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
' `9 C+ @ }1 j, \% p- @8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |7 A. ?1 [ _$ ~' z
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁" m" v7 `) {5 M* l+ ^
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。5.39.217.768 V. Y8 m& b% z
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9 S+ m( C( P, b6 o5.39.217.763.吃火鍋後喝點酸奶
6 Y$ b: ` ]9 \- S" P! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇! `; p, @$ \& g* u k
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8 z3 L( o, n3 P$ }, `5.39.217.764.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇; \! J7 i5 e0 Z- T8 N
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇/ W |. n0 l$ M* [+ o
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& c/ s! k9 p& ^7 B! S ~公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇( r; e \7 b# }7 _* a5 Y+ m
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5.39.217.76- N$ Q. e6 D& M9 x7 Q v* y8 Y
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水3 T0 m, m3 {4 s# e0 Z9 L
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^* ]( I4 x3 [
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
5 Y! d. |9 o( `( ^0 g( Q) F; v6 {公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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